Felnőtt férfi és női magasság és súly arány diagram

Szerző: Fogyatékkal élő világ: Kapcsolatba lépni: www.disabled-world.com

Közzétett: 2017-11-30: (Rev. 2020-03-05)

Szinopszis és legfontosabb szempontok:

Az optimális átlagos súly/magasság arány diagram kiszámítja, hogy egy felnőtt nő vagy férfi mennyit mérjen magasságától függően.

Az egészséges testsúly megőrzése nagyon fontos az elhízással összefüggő betegségek vagy fogyatékosság elleni védelemben.

Ha a testsúlya jelenleg meghaladja az egészséges magasságtartományt, a fogyás minden bizonnyal előnyös lesz az egészségére, a kinézetére és az ön érzésére nézve.

Main Digest

Az alábbi táblázatok felnőttek számára készültek, külön diagramok vannak a csecsemőktől a tizenévesekig.

Egészségügyi szakértők világszerte egyetértenek abban, hogy a túlsúlyos felnőtteknek, akiknek súlyával összefüggő egészségügyi problémák vannak, vagy családjukban ilyen problémák jelentkeztek, előnyös lehet a fogyás. Még egy kicsi, 10-20 font súlycsökkenés is javíthatja általános általános egészségi állapotát a vérnyomás és/vagy a koleszterinszint csökkentésével.

Alsúlyú? - Alacsony testsúly esetén esetleg híznia kell, ezt mindig a kiegyensúlyozott és tápláló étrend részeként kell megtenni. Ha a súlya az OK tartományban van, akkor megfelelő mennyiségű ételt eszel, hogy a testsúlya az egészség szempontjából kívánatos tartományban maradjon.

Túlsúly? - Ha a testmagassága miatt túlsúlyos, próbálja csökkenteni az elfogyasztott mennyiséget, különösen a magas zsír- vagy cukortartalmú ételeket és italokat, és próbáljon több fizikai tevékenységet végezni, gyakorolni, edzeni stb. A túlsúly növelheti a szívbetegségek, a II-es típusú cukorbetegség, a magas vérnyomás és az osteoarthritis kockázata. Ingyenes fogyás-tervező számológépünk segítségével reális idővonalakat hozhat létre a fogyás céljaihoz. Ezenkívül Daniel Murray célzott testsúlycsökkentő megoldásokról szóló tájékoztatónk olyan módszerekkel és gyakorlatokkal vezet végig bennünket, amelyek elősegíthetik a test különböző részeinek zsírvesztését.

Ellenőrizze a magasság és a súly arányát az alábbi hozzávetőleges optimális átlagos magasság és súly arány táblázat segítségével. Ha a kövek/font mérési rendszert használja, akkor diagramunk segítségével konvertálhatja a köveket fontra és/vagy kilogrammra. Érdekelheti az a diagram is, amely országonként mutatja a férfiak és nők átlagos magasságát.

Mi tekinthető a magasságom megfelelő súlyának?

* Az alábbi táblázat frissült, hogy megmutassa mind a metrikus, mind az angolszász méréseket, azaz hüvelyk/centiméter - font/kilogramm.

Felnőttek súly-magasság arány diagram

Magasság-súly diagram nyomtatható

Kattintson a jobb gombbal az alábbi táblázatra, és mentse el a számítógépére, majd később kinyomtathatja a magasság és a súly diagramot.