Reggeli turmixok: Soványan igyák magukat

Az étkezést helyettesítő turmixok hatékony, egyszerű módja a font leadásának. Megtanítják, hogyan kell kevesebbet enni és gyorsan és tartósan fogyni - és a megfelelő shake 25% -kal fokozhatja az anyagcserét. Akinek erre nincs szüksége?

Az a tény, hogy amikor a testzsír csökkentésére törekszik, nem hagyhatja ki a reggelit - de lehet, hogy túl elfoglalt vagy ahhoz, hogy a kalóriákra gondolj és egészséges döntéseket hozzál. Éppen ezért reggel egy fehérje turmixot inni egy egyszerű, bolondbiztos súlycsökkentő módszer. Ha megfelelő fehérjeturmixot iszol, megadod a testednek a szükséges tápanyagokat, és a következőket is teheted:

Növelje az anyagcserét 25% -kal.
Takarítson meg kalóriákat a zsíros ételek elkerülésével (ha reggelire iszogat egy turmixot, átlagosan napi 400 kalóriát spórolhat meg).
Tartsa kiegyensúlyozottan a vércukorszintjét, lehetővé téve a testének, hogy tüzelőanyagként égesse el a felhalmozott zsírt.
Növelje az energiaszintjét, ami lehetővé teszi, hogy növelje aktivitását és automatikusan több kalóriát égessen el.

Miért működik az étkezés pótlása vagy a fehérje turmix a reggelire? Egyszerűen fogalmazva, a fogyás akkor következik be, amikor az anyagcsere mozog, és több kalóriát tölt el, mint amennyit bevisz. Ha a 750 kalóriás bejgli- és narancslé-ételt 155 kalóriás fehérjeturmixra cserélné, 595 kalóriát spórolna meg naponta. És pillanatok alatt megnézné az eredményeket a fürdőszobai skálán.

Nem lehetünk mindig tökéletesek, ezért olyan kalóriatartalmú menedékekre van szükségünk, amelyek lehorgonyoznak minket, miközben megtanuljuk, hogyan kell helyesen étkezni. A tápanyagokat tartalmazó fehérje turmixok biztonságos menedéket kínálnak. A legtöbb ember azért szereti őket, mert nem kell ételre gondolni, étkezést tervezni vagy drága termékeket vásárolni. Akár saját maga is elkészítheti őket. Kezdésként próbáld ki az egyik kedvenc receptemet: egy moka őrület turmixot, amelynek íze csodálatos.

Zsírégető mokkás őrület

Egy turmixgépben keverjen össze fél csésze hideg vizet (a kívánt állagtól függően több vagy kevesebb vizet adhat hozzá).
Adjon hozzá 2 gombóc tápanyagban gazdag csokoládéízű fehérjeport.
Adjunk hozzá 1 teáskanál granulált instant kávét.
Fokozatosan adjunk hozzá 5 jégkockát, hogy megvastagodjon.
Egy percig turmixoljuk a magasban (egy csipet alatt ez a rázás úgy is elkészíthető, hogy az összetevőket egyszerűen egy pohárba keverjük egy kanállal).
Igyon soványnak!

A blogot Lisa Lynn írta
Lisa szenvedélye a fitnesz iránt 25 éves odaadó gyakorlatából fakad a személyi edzés, az egészség és.