Férfiak fogyás előtt és után: Eric 40 kilós fogyókúrája

Név: Eric/SÚLY ELŐTT: 240/SÚLY UTÁN: 200/ELVESZTETT font: 40

előtt

Fogyás előtt és után: Paleo diétával 90 kilót fogytam

Körülbelül egy éve kezdtem el súlyproblémát kialakítani! 2016. január 2-án felébredtem, és elég volt, hogyan néztem ki és hajtottam végre ezt a változást, és soha nem néztem vissza.

HOGYAN VONATKOZOTT A SÚLYA ÉLETE SZEMPONTJÁT? A súlyom befolyásolta életem szempontjait, mindig fáradt voltam, és mindig szundítanom kellett. Légzési problémám volt, és egyszerűen nem éreztem magam olyan magamon, hogy soha nem vettem le az ingemet, és soha nem akartam strandolni!

MI volt az a „fordulópont”, amelyet a fogyás utadon kezdtél el? A fordulópont az volt, amikor volt barátnőmmel szakítottunk, és valamiért valami, amit nekem mondott, nagyon felébresztett! Miután ez megtörtént, szó szerint megváltoztattam az egész életmódomat, és soha nem néztem vissza!

HOGYAN KEZDTÉK? Azzal kezdtem, hogy újra beléptem az edzőterembe! Találtam néhány remek You tube videót is Brandon Carter-től, és elkezdtem a szakaszos böjtöt és a HITT kardiót, valamint kombináltam az erőedzéseket is! Tehát a böjtöt és a tornát a hét 6 napján végzem, és vasárnap indulok.

Mióta kezdte el, elkezdte látni a fogyás erőfeszítéseinek eredményeit? Szó szerint az első hónapban kezdtem el látni az eredményeket, csak abban a hónapban leadtam 10 fontot, és egyszer láttam, hogy tudtam, hogy ezt meg tudom csinálni.

MI volt a legnehezebb rész? A legnagyobb kihívás, amelyet legyőznöm kellett, szó szerint csak abbahagyni a kifogásokat és megvalósítani! Miután ezt megtettem, szó szerint imádom az egészséges táplálkozást, és ez a szenvedélyem!

Soha nem akartad feladni? AMIT MEGTARTSZ? Valójában soha nem akartam feladni, miután belekezdtem, és ami tovább tart, az a munkatársam!

BÁRMILYEN FOLYAMATOT VETETT? HOGYAN LETÖLTÖTEK ŐKET? Igen én voltam! Amikor elértem 210 fontot, egy kicsit ott ragadtam ... Amit tettem, kevesebb kalóriát vettem fel, és valóban fokoztam a kardió játékomat, és miután ezt megtettem, leadtam még 10 fontot, és most 200-nál vagyok!

Mennyi ideig tartott, hogy elveszítse a súly legnagyobb részét? A kezdetektől 240-től kezdve ott, ahol most vagyok, ami 200, körülbelül 4 1/2 hónapig tartott!

MILYEN NÉZET NAPI ÉTRENDJE, HOGYAN KÖNNYŰBB MINT NAGYOBB VAGY? A napi étrendem sok zöldség a salátáktól kezdve a kemény tojáson át a steakig és a csirkéig, sok zöldség is! Már nem eszem gyorséttermet, és tényleg távol tartom magam a cukroktól! Csak a vizet és a Pellegrino szénsavas vizet iszom!

HOGYAN hasonlítja össze fizikai aktivitását, amikor nehezebb volt? A fizikai aktivitásom a tetőn van! Hetente háromszor pörgetek órákat, legalább heti 4 napon erősítek, most imádok futni! Csodálatos a kognitív képességem, már nem szundítok, és szuper boldognak és egészségesebbnek érzem magam, mint valaha.

FOGYASZTÁSAM TIPPEK ÉS TRÜKKÖK

  1. Def vizsgálja meg a szakaszos böjtöt, ami megváltoztatta az életemet.
  2. Csak menjen el egy edzőterembe és iratkozzon fel! A legnehezebb valójában az edzőterembe kerülni, de ha egyszer ott vagy, ez egy teljesen más labdajáték.
  3. Ne fogyasszon feldolgozott ételeket, és tartsa távol magát a cukortól! Igyál sok vizet.
  4. Keressen egy edzőpartnert, vagy szerezzen egy Accountabilty partnert!
  5. Csak hagyja abba a kifogásokat és változtasson meg ... Ha az elméje felkészült, a többi a helyére kerül