Itt vagyunk az Ön számára.

Mit nézel szembe ma?

Nem található a probléma?
Beszélj hozzánk.
Ez bizalmas.

A férjem az elmúlt évben zavart a súlygyarapodásom miatt. Harminc kilót híztam, mióta megismerkedtem vele. Megkértem, hogy ne zavarjon emiatt, de két napja azt mondta nekem, hogy már nem vagyok szexuálisan vonzó. Azt mondta, hogy elhízásom miatt nem akart velem lenni. Rengeteg férfinak még mindig tetszik, ahogy kinézek. 14-es méretet viselek az 5'3-as magasságomhoz. Annyira dühös vagyok rá, hogy nem beszéltem vele. Nem akarom látni, megérinteni, hallani vagy a közelében lenni, amit mondott. Komolyan azon gondolkodom, hogy kiszabaduljak ebből a házasságból. Talán, ha tanácsadást kapnánk, átgondolnám, hogy megpróbálom-e megoldani a dolgokat, de most nem akarom. Korábban nagy vitáink voltak, de azt mondta, hogy ha folyamatosan hízok, akkor otthagy.

Válasz:

Az első számú újévi fogadalom a fogyás. Ez az is, amelyet sokunknak a legnehezebb megtartani. Ennek oka van. Manapság az élelmiszer könnyen elérhető, és nagy része a nem túl egészséges, kalóriatartalmú és zsírtartalmú fajta. Tehát, ha hízik, akkor korántsem egyedül.

1. Fedezze fel kommentjeinek szándékát

Az egyik első dolog, amit tehetsz a házasságod javításáért, az az, hogy leülsz a férjeddel és hosszasan beszélgetsz arról, miért olyan fontos számára a súlyod.

A következő okok bármelyike érvényes-e?

Néhány férfi azt akarja, hogy feleségük vonzó legyen, hogy más férfiak féltékenyek legyenek rájuk. Ez a bizonytalanság vagy az önértékelés hiányának a jele lehet, amelyre reflektálnia kell.

Talán a média képébe vette, hogy mi legyen egy nő, és ki kell igazítania az összpontosítását, így ismét a fizikai megjelenésén túl látja azt, hogy ki vagy.

Nézte a pornót, amely irreális módon ábrázolja a nőket? Ha igen, akkor talán megpróbálja elérni, hogy megfeleljen az ott ábrázolt normáknak, talán anélkül, hogy észrevenné. A pornó ma annyira elterjedt, és bár a legtöbb férfi ártalmatlannak tartja, lassan megváltoztathatja a nőkről, még a feleségeikről alkotott felfogásukat.

Persze lehet, hogy valóban aggódik az egészségedért, nem pedig a kinézetedért, és egyszerűen nem kommunikál ilyen jól.

Tudja meg, mire gondol. Kerülje a vádat bármivel, mivel ez csak védekezésre készteti. Ehelyett őszintén fejezze ki, hogy a megjegyzései miért bántottak, és miért.

Ezután együtt, párként vizsgálja meg, mit tehetne együtt a kapcsolatának javítása érdekében. Próbáljon megegyezésre jutni arról, hogyan lehet mindketten egészségesebb életmódot folytatni párként.

Ha csapatként közelíted meg a kérdést, és együtt dolgozol egy pozitív megoldás mellett, az nem csak az egészségednek, hanem a házasságodnak is jót tesz. Ha jobban meg akarja érteni, hogy érzelmei és döntései hogyan hatnak egymásra, az a csata kétharmada.

Ha szakmai tanácsadó útmutatására van szüksége, hogy eljuthasson erre a pontra, akkor egyeztessen együtt. Néha egy objektív harmadik fél segíthet mindkettőben abban, hogy meglássa, mi a valódi probléma.

2. Döntse el, mi a legjobb az Ön számára

Kérdezd meg magadtól, hogy elégedett-e egészségi állapotával vagy sem. A súlya zavarja az egészségét? Nehezen csinálod azokat a dolgokat, amelyek szórakoztatóvá teszik az életet számodra? Nem tudsz olyan jól működni a munkahelyeden vagy a szabadidődben?

Az igazság az, hogy a túlsúly megterheli a tested. Minél hosszabb ideig tart, amíg leveszi ezt a 30 kilót, annál inkább hatással lesz az epehólyagjára, a térdére, a hát alsó részére stb. Sajnos a 20-30 font túlsúly nem a legjobb a szív, az emésztőszervek vagy a tüdő számára. A hosszú távú súlygyarapodás szív- és érrendszeri betegségekhez, cukorbetegséghez és alvási apnoéhez vezethet. Hajlandó-e megtenni mindent, ami az általános egészségi állapotának javításához szükséges?

3. Készítsen reális tervet

Elemezze életmódbeli szokásait. Mi miatt hízott meg? Feszültség? Tétlenség? Gyorsételek, amelyeket könnyebb elkészíteni, mint a tápláló ételeket? Hormonális változások? Bölcs dolog lehet kérni a háziorvostól, hogy van-e fizikai oka a súlygyarapodásnak. Általában csak egyszerű vérvizsgálatokra van szükség.

4. Haladjon előre egy lépéssel

Miután azonosította az optimális egészségi állapot akadályait, elkezdheti ezeket egy-egy lépéssel leküzdeni. Fogadjon el egy vagy két reális egészségügyi célt, és ossza meg őket férjével. Hadd lássa, mennyire élvezed az életet, miközben pozitív lépéseket tesz az önfejlesztés felé. Több tiszteletet nyerhet irántad; de ami még ennél is fontosabb, jobban fogja érezni magát.

Ha szüksége van valakire, aki segít, kérjük, vegye fel a kapcsolatot ingyenes és bizalmas mentorainkkal az alábbi „Csatlakozás” fülön keresztül. Meghallgatják aggodalmait, és az életed teljességére ösztönöznek.

Beszélj egy mentorral

Ezt a cikket írta: Julie Cosgrove

Étel-függőség: Éhes a kényelemért

Bármikor az életnek többnek kellett lennie, mint amennyit el tudtam viselni, megtaláltam a vigaszt, tudván, hogy az étel elérhető, amikor csak akarom. Akkor is ennék, amikor nem lennék.

Szex nélküli házasság: A távolság miatt a szíve hidegebbé vált

Az a néhány alkalom, amikor meghittek voltunk, mechanikus volt és semmibe vette az érzelmeket. Aztán minden együtt megállt. Bizarr módon távolodása.