F-Factor ™ könnyen süthető alma - F-Factor

könnyen

Sok más gyümölccsel ellentétben az alma egész évben kapható, így bármikor desszert lehet. És mivel az alma a legtöbb rostot tartalmazó gyümölcs (az almánként kb. 5 gramm) között van, valóban feltöltenek!

ÖSSZETEVŐK (4 adag):

  • 4 közepes főzési alma, például Rome Beauty vagy Granny Smith
  • ½ csésze szárított áfonya
  • 2 evőkanál Splenda barna cukorkeverék

KÉSZÍTMÉNY:

  1. Melegítsük elő a sütőt 350 fokra.
  2. Alma mag; mindegyik tetejéről csíkozzon le egy csíkot. Helyezze az almát egy sütőálló edénybe.
  3. Kombinálja az áfonyát, a Splendát, a fahéjat és a szerecsendiót; kanállal az egyes almák közepére.
  4. Öntsön almalevet az edény aljára. Süssünk almát 40 percig, vagy addig, amíg az alma megpuhul, időnként dörzsöljük.
  5. Melegen tálaljuk.

Az F-faktor étrend táplálkozási tartalma a naplóíráshoz:
Adagonként: 27 g szénhidrát, 7 g rost

Tényleges tápanyagtartalom:
Adagonként: 136 kalória, 32 g szénhidrát, 7 g rost, 1 g fehérje, 1 g összes zsír, 0 g szo. Zsír, 10mg nátrium

További remek receptekért tekintse meg a könyveimet: A csoda szénhidrát diéta és az F-faktor étrend