Figyelje ezeket a jeleket, amelyeket barátja táplálkozási rendellenességet rejt

Ha eszünkbe jut egy étkezési rendellenesség, az elménk gyors fogyáshoz és az étkezés nyilvánvaló ellenszenvéhez vezet. A legtöbben azt gondoljuk, hogy elég könnyű lenne megmondani, hogy valamelyik barátunknak ilyen mentális egészségi állapota van-e - végül is mindig látjuk őket, igaz?

Néhány viselkedés nyilvánvaló mutatója az evészavarnak, ez igaz. De ez nem mindig ilyen egyszerű. A National Eating Disorder Association szerint Amerikában 20 millió nőnek és 10 millió férfinak lesz étkezési rendellenessége az élet egy pontján. És ezt valóban komolyan kell venni, mert meglepően halálos lehet.

Az első lépés annak a barátnak lenni, aki életet menthet, ismeri a jeleket. Sok ilyen mentális betegségben szenvedő ember valóban gyorsan fogy, de ez nem mindig így megy - és rengeteg más tünetre kell figyelni. Itt van, amit tudnia kell.

1. Ételüket a tányérjuk köré tolják

Az ételt körbe tolva úgy tűnik, mintha többet ettek volna, mint valójában. | iStock.com/Dangubic

Nem mindenki étkezési rendellenességgel hajlandó vacsorázni. Úgy tűnhet, hogy egyesek esznek és élvezik az étkezést, de ha alaposan megnézed, észreveszed, hogy idejük nagy részét azzal töltik, hogy az ételeiket a tányér körül tolják, úgy tűnik, mintha többet ettek volna. Ez a probléma határozott jele. A Family Lives elmagyarázza, hogy az ételt nagyon apró darabokra is fel lehet vágni, zsebekbe lehet rejteni vagy az asztal alá lehet tenni háziállatok számára.

Ezek a viselkedési módok az anorexiában szenvedők körében a leggyakoribbak. A barátod esetleg normálisnak akarna tűnni, és mégis időt töltene a családjával és a barátaival, de teljes ellenőrzést is követelnek a testükbe kerülő dolgok felett.

2. Különös helyeken halakat gyűjtenek

A konyha kivételével más helyeken az étel jel lehet. | iStock.com

Sokunknak túl sok sütije volt a céges partin, és zavarban voltunk kényeztetésünk miatt. De amikor az ételeket a saját otthonában kell felhalmozni, ez minden bizonnyal a mértéktelen étkezési magatartás. A familydoctor.org szerint néhány ember, aki falatozik, elcsempészi az ételt és elrejti a háza körül, így mások nem fogják látni őket enni. Rágcsálnivalók lehetnek a szekrényekben vagy az ágyuk alatt - bárhol, ahol számukra könnyen elérhető, így privát módon is elfogyaszthatják. Azok, akik bulimiában szenvednek, szintén hajlamosak erre a viselkedésre.

Ha élelmiszer- vagy termékcsomagolókat találsz szokatlan helyeken a barátod házában, jó alkalom lehet a megszólalásra. De mindenképpen finoman közelítse meg a helyzetet. Valószínű, hogy már szégyellik a helyzetet - nem akarja rosszabbítani.

3. Nem mennek ki enni veled

A barátod vonakodik kimenni enni? | iStock.com/bowdenimages

Mivel az étkezési rendellenességek és a táplálékfigyelés annyira fontos az étkezési rendellenességben szenvedők számára, az étterembe menés szorongást okozhat. Gondolj bele: Ha kint vagy enni, minden szokatlan szokásuk megjelenik, ami nehéz elrejteni a helyzetet. Az éttermek látogatásának elutasítása gyakori azok között, akik bármilyen étkezési rendellenességgel küzdenek, legyen szó étvágytalanságról, bulimiáról vagy mértéktelen evésről. A Hull Intézet szerint azok is, akik ortorexiában szenvednek, ami egy kevésbé ismert rendellenesség, amelyet az egészséges ételek iránti megszállottság jellemez, általában nem mennek el enni, hacsak nem tudják pontosan, hogy az étkezésük milyen összetevőket tartalmaz.

A barátod mindig azt mondja, hogy túl fáradtak, nem éhesek vagy túl elfoglaltak ahhoz, hogy falatot ragadjanak veled? Kérdezd meg tőlük, hogy mi van és szükségük van-e valamire. Még akkor is, ha ez nem étkezési rendellenesség, valami más lehet.

4. Készítenek egy nagy ételt másoknak

A főzés, majd a nem evés a jel. | iStock.com

Úgy tűnhet, hogy azok, akiknek étkezési zavara van, egyáltalán nem akarnak az étel közelében lenni, de egyesek számára éppen ellenkezőleg. Theresa Fassihi, Ph.D. elmondja a Psych Centralnak, hogy sok embernek, akinek étkezési rendellenességei vannak, szeret főzni, és megosztani a családdal és barátaival, amit készített. Figyelem, ahogy mások elkényeztetik őket, megelégedést nyújthatnak nekik, vagy akár önelégültnek is érezhetik magukat, hogy megtagadhatják ételeiket, míg mások elkeserednek. Egy dolog azonban következetes marad - egész nap főznek és sütnek másoknak, de magukhoz nem nyúlnak.

5. Mindig negatív megjegyzéseket tesznek testükkel kapcsolatban

Mindig próbálják "megjavítani" a testüket? | Thinkstock

Egy olyan társadalomban, amely értékeli a vékony hollywoodi csillagokat és a kifutópálya testeit, könnyen megragadhatja az őrület. Sokan képesek vagyunk megfeledkezni az irreális normákról. De az evészavarral rendelkezők nagyobb valószínűséggel mutatnak ki testalkatuk minden hibájára. Az ANRED szerint az anorexiában vagy bulimiaban szenvedők általában azt gondolják, hogy vékonyabb a testük, minden más probléma, amellyel nehézségeik vannak, javulni fog. Még ha jelentős mennyiséget is lefogytak, soha nem elég. Továbbá, a Psychology Today elmagyarázza, hogy ez inkább az ellenőrzésről szól.

6. Bőrük szőrösnek tűnik

A bőre megváltozhat, ha étvágytalansága van. | iStock.com/phasinphoto

Ez furcsának tűnhet, de ha a barátod komoly küzdelmet folytat az étvágytalansággal, akkor valószínűleg finom, világos szőrszálak alakulnak ki a testükön. Ezt az állapotot lanugo-nak hívják, és főként a karokon, a mellkason, a háton és az arcon fordul elő az étkezési rendellenességek kezelését felhatalmazó és támogató családok szószedete szerint. Amint a test átégeti zsírraktárait, ez a haj nő, hogy több meleget nyújtson. Ha a barátod fogy, és úgy tűnik, hogy mindig hideg, akkor erre figyelni kell.

7. Zsákos ruhákat viselnek

Zsákos ruhájuk indikátor lehet. | iStock.com

Azt gondolhatja, hogy az étkezési rendellenességben szenvedők végül vékonyságukat szeretnék a világ elé tárni, miután lefogyták a kívánt súlyt, de ez általában nem így megy. Az UCLA Magazine elmagyarázza azoknak, akiknek olyan rendellenességei vannak, amelyek miatt fogyásuk van, gyakran elbújnak zsákos ruhákkal vagy rétegekkel. Testük takarása a fogyást kevésbé nyilvánvalóvá teszi mások számára. Ez lehetővé teszi számukra is, hogy elrejtsék testüket maguk elől, amikor a tükörbe néznek. Ezt szem előtt tartva vegye figyelembe, ha divatos barátja gyakrabban kezd pulóverek és kabátok felé fordulni.

8. A hajuk kihull

Soha nem jó jel, amikor a hajad lehull. | iStock.com/esp2k

A hajhullás, a ritkulás, sőt a kopaszodás is gyakori az étkezési rendellenességekkel. Jordan Murray, bejegyzett dietetikus elmondja az Eating Disorders Resource Catalogue hajhullás akkor fordul elő, amikor egy személy teste alultáplált. A szervműködés és az izomszövet válik a test fő hangsúlyává, ha nem kap elegendő tápanyagot, így a hajad, a bőröd és a körmeid hátulra kerülnek. Ha anorexiás vagy bulimiás vagy, és a tested nem kapja meg azt, amire szüksége van, akkor a hajad leáll, és elkezd hullani.

9. Mindig ütnek az edzőterembe

A túlterhelés nagyon is valóságos. | iStock.com/LunaMarina

A táplálékfelvétel ellenőrzése csak egy módja annak, hogy egy étkezési rendellenesség megnyilvánulhat. De figyelembe kell venni a túlterhelést is. Sok anorexiában vagy bulimiaban szenvedő ember úgy dönt, hogy túlzottan tovább csökkenti a súlyát - magyarázza az Eating Disorder Hope. Amikor a túlzottan edzett személy nem tud eljutni az edzőterembe, hajlamos nagy aggodalmat érezni emiatt, sőt, betegségen vagy sérülésen is áteshet, hogy biztosítsa az edzését.

Vegye figyelembe barátja aktivitási szintjét - hajlamosak figyelmen kívül hagyni a társadalmi tevékenységeket a testmozgás mellett? Észreveszi, hogy kimerültség és a betegség nem lassítja őket? Ez lehet egy nyom, amely nagyobb problémát jelent.

10. A fogaik egészségtelennek tűnnek

A fogai sokat elmondhatnak az egészségéről. | iStock.com/gpointstudio

Legtöbben annak ellenére is iszunk kávét, hogy tudjuk, ez kevésbé kívánatos árnyalatúvá teszi a fogunkat, de akiknek étkezési rendellenességeik vannak, különösen a bulimia, nem csak az elszíneződés miatt kell aggódniuk. Az Országos Evészavarok Szövetsége szerint a fogak egészségének megváltozása az első fizikai jelek között van, ami történik. Ha barátja rendszeresen hány, a zománc megreped, emiatt a fogak elszíneződnek és törékennyé válnak. Még a hiányzó tápanyagok is negatívan befolyásolják a fogak egészségét - az íny könnyebben vérezhet, és az ajkak megrepedhetnek.

11. Étkezés közben gyakran járnak a fürdőszobában

Érdemes odafigyelni a gyakori fürdőutakra. | iStock.com/Highwaystarz-Photography

Mint korábban említettük, az étkezési idő különösen megterhelő lehet egy étkezési rendellenességben szenvedő személy számára. A Timberline Knolls Lakossági Kezelőközpont szerint gyakran előfordul, hogy a bulimiában szenvedők gyakran étkezés után, vagy amíg mindenki más még étkezik, gyakran járnak a fürdőszobában. Ha már gyanús, hogy barátodnak ilyen állapota lehet, vegye figyelembe ezt a viselkedést. Más dolgokat is észrevehet - rágógumi, hogy megszabaduljon a szagtól, vagy dobás a csapra, miközben a fürdőszobában a zaj elfedésére szolgál.

12. A hashajtókat következetesen szedik

A hashajtó használata súlyos következményekkel járhat. | iStock.com/CentralITAlliance

A hashajtó bántalmazás meglehetősen gyakori a bulimiában szenvedők körében, mivel a túlzott bélmozgást a megtisztítás egyik típusának tekintik - magyarázza A táplálkozási rendellenességekkel kapcsolatos tudatosság. Lehet, hogy ezek a tabletták minden közeli helyi gyógyszertárban megtalálhatók, de ez nem jelenti azt, hogy biztonságban vannak. Egyszerű okból bántalmazzák őket - megkönnyítik a fogyást. Egy idő után azonban a felhasználó súlyos hasi fájdalmat, kiszáradást, hasmenést, veseköveket és felszívódási zavarokat tapasztalhat. Ha a tablettája üres edényeit veszi észre barátja otthona körül, az problémát jelezhet.

13. Megszállottan követik az ételeiket

Az étel nyomon követése a rendezetlen étkezés jele lehet. | iStock.com

Legtöbben, akik a fogyás vagy az egészségesebb táplálkozás iránt törekedtek, megpróbáltuk egy-egy ponton megszámolni a kalóriáinkat. Bár ezt a gyakorlatot sok egészségügyi szakember javasolja, túl messzire is el lehet vinni. A F.E.A.S.T. a szószedet szerint egyes étkezési rendellenességekkel küzdő emberek rögzítik az elfogyasztott ételek összes táplálkozási tényét, hogy megbizonyosodjanak arról, hogy valóban szoros póráz van-e az étkezéskor. Ha e napi korlátok bármelyikét túllépték, néha túlterhelés, megtisztítás vagy további korlátozás szükséges, hogy megpróbálja ezt pótolni.

Az ételnapló önmagában nem mindig jelzi, hogy valami nincs rendben. De ha más tünetekkel jár, akkor aggasztó.

14. Agy köd van

Az agy köd akkor fordul elő, amikor a szervezet nem kap elegendő tápanyagot. | iStock.com/kieferpix

Az étkezési rendellenesség reménye szerint az agy köd általános az anorexiában szenvedőknél, mivel a rendkívüli alultápláltság valójában csökkenti az agy méretét. Ez zavart, feledékenységet és depressziót okozhat. Ha beszélgetni próbál, általában pezsgő barátja visszahúzódik és kikapcsolódik, ez étkezési rendellenesség lehet.

Hogyan tud segíteni

Van néhány mód, amiben segíthet. | iStock.com/oneinchpunch

Ijesztő lehet, ha úgy gondolja, hogy egy barátjának étkezési zavara van, de sokat tehet. Először is, az Országos Étkezési Rendellenességek Együttműködése azt javasolja, hogy minél többet megtudjon a körülményekről, mielőtt megközelítené. És tudd, hogy mindenki másképp reagál - lehet, hogy a barátod megértő, de dühös vagy tagadó is lehet. Feltétlenül keresse fel őket a témával kapcsolatban olyan helyen, ahol a legkényelmesebbnek érzik magukat.

A vita során kerülni kell magáról az élelemről is. Összpontosítson az érzéseikre, és engedje meg nekik, hogy átvegyék a beszélgetést, amikor csak hajlandók beszélni. És természetesen egyáltalán el akarja kerülni, hogy hibát rójon rájuk. Mindig az „I” állításokat használja aggodalmának kifejezésére.

Ha barátja hajlandó segítséget kapni, akkor még többet tehet. Próbáljon meg megtalálni egy helyi szervezetet az étkezési rendellenességek támogatására. Ezek a csoportok megtaníthatják, hogyan lehet a legjobban segíteni valakinek étkezési rendellenességet, miközben gondoskodni kell a saját mentális egészségéről is. Ne feledje - a közérzete is fontos.