Filozófia; Táplálás egyszerűsítve

A holisztikus megközelítésben gyökerező Nutrition Simplified átfogja a táplálkozás, a bio-egyéniség és a gondolkodásmód kölcsönhatását, hogy segítsen egy olyan életmód kialakításában, amely nemcsak Önnek szolgál, hanem egy olyan is, amelyet igazán szeret.

Az étel gyógyszer: válasszon okosan

"Amit a legtöbb ember nem tud, az az, hogy az étel nem csak kalória, hanem információ. Valójában üzeneteket tartalmaz, amelyek kommunikálnak testünk minden sejtjével. Génkifejezésünk, hormonjaink, immunrendszerünk, bélflóra, agykémia, izomtömegünk, anyagcserénk és még sok minden megváltozik az étel minden egyes falatával. " - Mark Hyman

Az optimális egészség nagyrészt úgy érhető el, ha tápanyagban sűrű, helyben termesztett ételeket választunk, mert szó szerint az vagy, amit eszel. A bőröd 35 naponta cserélődik. A máj 6 havonta pótolja önmagát. A csontjaid 10 évente. A tested új sejteket állít elő az elfogyasztott ételekből. Amit eszel, szó szerint önvé válik. Tehát felejtsd el a fejfájást a pontok, kalóriák vagy grammok felett [beillesztendő egyenlet]. Étel, mint ajándék, amelyet a természet ad nekünk. A legélénkebb egészség ápolásának kulcsa nem az, hogy kevesebbet eszik, hanem az, hogy többet tápláljon. Tartsa valódi, friss és hiteles. Fogyasszon helyi, szezonális és organikus ételeket, amikor csak lehetséges. Egyszerűen fogalmazva, ha a természet elkészítette, egye meg. Ha az ember elkészítette, hagyja el.

Egy méret nem felel meg mindnek

Tiszta, egészséges étrendet fogyaszt, és még mindig tünetei vannak, vagy nem éri el a kívánt eredményt? Talán a barátodnak nagy sikere van, ha egyféleképpen eszik, és bármennyire is követed a példádat, nem érheted el ugyanazokat az eredményeket? A legtöbb ember azért küzd az egészségével, mert hiányzik belőlük az egyéni szükségleteinek megfelelő személyes megközelítés, vagy ami még rosszabb, egy olyan tervet próbálnak követni, amelyet nem nekik terveztek. A nehezen észlelhető élelmiszer-intoleranciák azonosításához és az egyensúlyhiányok korrigálásához messze túl kell lépni egy teljes táplálkozási étrenden, vagy akár a tejmentes vagy gabona nélküli étrenden. Itt mennek ki az ablakon a trendek, a divatok és a „cookie cutter” diéták. Nincs „mindenki számára megfelelő” megközelítés. A bizonyítékokon alapuló tudomány által támogatott személyre szabás a siker kulcsa. Az Ön egészsége (és egészségügyi céljai) egyedülállóak Önre, éppen ezért reális, kifejezetten az Ön számára kidolgozott stratégiákra van szüksége, amelyek megfelelnek a biokémiának, az egészségtörténetnek, a genetikának, a személyes preferenciáknak és az elfoglalt életmódnak.

A tünetek utalnak az egyensúlyhiány kijavítására

"Ha hallgat a testére, amikor suttog, akkor nem kell hallania, hogy sikoltozik." - Ismeretlen

A tested minden nap üzeneteket küld neked, amelyek dekódolásra, megértésre, feldolgozásra és asszimilációra vágynak: energiaszint, fejfájás, ízületi fájdalom, agyi köd, sóvárgás, puffadás, kényelmetlenség vagy nyugtalanság. Ahelyett, hogy az egyes tüneteket külön-külön céloznánk meg, alkalmazhatunk funkcionális megközelítést, ahol ezeknek a tüneteknek a kiváltó okait keressük, hogy hosszabb ideig tartó egészségügyi eredményeket hozzunk létre. A cél az egyensúlyhiány kijavítása, még mielőtt azok nagyobb problémákká válnának, és együtt kell működni, hogy megteremtse képességét és magabiztosságát a testének hangos és halk üzeneteinek dekódolásához. Mindannyian megtanulhatunk testünk veleszületett intelligenciájával dolgozni, ahelyett, hogy ellene lennénk. Testünk öngyógyító, amikor lelassulunk, ráhangolódunk és ellátjuk őket azzal, amire hívják őket. A közös munka során megvizsgáljuk, hogy életének minden része hogyan befolyásolja egészségi állapotát, és egy egész testet alkalmazó megközelítést alkalmazunk, amely magában foglalja a táplálkozást, a pótlást, a stresszkezelést, a mozgást, az alvást és az öngondoskodást.

A radikális átalakulás apró változásokból származik

Következetes erőfeszítéseket tenni a helyes étkezésre, a testmozgásra és a stressz kezelésére, miközben továbbra is zsonglőrködik társadalmi életével és saját szükségleteivel, elsöprő érzés lehet. Ahelyett, hogy irreális és fenntarthatatlan kísérleteket tennénk egyszerre az egészségügyi célok elérése érdekében, az apró célok kitűzésével kezdjük, amelyek könnyen illeszkednek az Ön jelenlegi életmódjához. Ezek a következetesen alkalmazott apró, növekményes változások a fenntartható átalakulás lépcsőfokai. És ma egyszerű, könnyebben kezelhető változtatások - például egy kis kiigazítás a hajó kormányán - az elkövetkező évek során egy teljesen új irányba terelhetik.

Nem ezt kell egyedül csinálnia

A változás nehéz lehet. Nem minden nap fog menni a tervek szerint. Kezdetben az egészséges szokásai két lépést tehetnek előre és egyet. A jó hír az, hogy a változás automatikusan akkor változik, amikor megfelelő támogatási rendszerek működnek (és ezért vagyok itt!) Tekintsen a GPS-jének, hogy a legegészségesebb életet élhesse. Segítek abban, hogy könnyebben eligazodhasson a jobb egészség felé vezető útján, azzal, hogy megtanítom, hogyan kell olvasni a térképet, tudni, melyik irányba haladsz, felismerni a vakfoltokat, felkészülni az előtted álló akadályokra, és kitanításra tanítom. Ezt nem próbával és hibával kell megtennie, vagy egyedül. Amikor felhatalmazást kap az eszközökre és az öntudatra, hogy megalapozott döntéseket hozzon saját maga számára bármilyen körülmények között, a változás belülről kifelé történik, és nincs ennél felszabadítóbb!