Fitness 360: Gal Ferreira Yates - brazil szépség, testépítő fenevad

Gal Ferreira Yates átvált az ábra és a fizikum részleg között. Tudja meg, hogyan eszik, edz és vacsorázik ennek az új kihívásnak.

Gal Ferreira Yates lehet, hogy hatszoros házasságban élt Mr. Olympia-val, de keményen dolgozott azon, hogy saját hírnevét és sikerét elérje. Ennek a brazil szépségnek megvan a csillag genetikája, hajtóereje és személyisége.

Gal története a tánccal kezdődik, és a testépítés színpadán is magas eredményeket mutat be. A sztárságra való gyors felemelkedése csak néhány rövid hónapos munkával járt. Egyedülálló megjelenése nemcsak sikeres versenyzővé tette Brazíliában, hanem az Egyesült Államok emelkedő csillagává is.

Táplálás

Gal táplálkozási tervében nincsenek bonyolult trükkök vagy testépítő titkok. Tiszta étel kis mennyiségben. Tervének kulcsszava az "egyensúly", és mindenképpen működőképessé teszi!

kiképzés

Akár Dorianhoz hasonlóan, Gal mindent megtesz azért, hogy a vérét és a belét az edzőterem padlóján hagyja. Nagy, intenzív terhelése egy dologra szól: izomépítésre.

Kiegészítők

Gal minden támogatást megkap, hogy sztár lehessen. Emellett férje fantasztikus kiegészítő sorozata is segítséget nyújt neki a fizikum kategóriában!

Gal egyedülálló genetikával rendelkezik, és testét egy életen át tartó sportolással fejlesztette ki. Gyermekkorában balettet, táncot, gimnasztikát és aerob versenyeket folytatott. Ennek az állandó atlétikai munkának köszönhetően a teste olyasmivé vált, amelyet érdemes észrevenni. Amikor végül súlyzós edzésbe kezdett, hogy egy alakversenyen versenyezzen, megalkotta a testalkatát, amely úgy tűnik, hogy vonzó mind a férfiak, mind a nők számára.

Bár helyet kapott a fitnesz világában, ez nem mindig volt könnyű. 2006-ban Gal kiderítette, hogy hypothyreosisban szenved, így pajzsmirigyje nem termel elegendő pajzsmirigyhormont.

Ez lelassítja az anyagcserét és túl könnyűvé teszi a súlygyarapodást. Állapota soha nem volt visszalépés, csak kihívás volt. Gal szeret frontálisan szembenézni a kihívásokkal. "Lényeg: Amikor valamire rászánom magam, általában megvalósítom."

A siker története

Versenyelőzmények

2012 Olympia, 16. hely
2012 Nordic Pro, 1. hely
2007. évi ábra világbajnokság, 1. hely
2007. évi dél-amerikai bajnokság, 1 hely
2007 ábra brazil, 1. hely

Gal véletlenül került be Figurába egy nyaralás alkalmával Brazília déli részén. A tengerparton volt, amikor egy híres brazil fitnesz/testépítő edző meglátta. Odajött, és megkérdezte, versenyez-e a nő. Amikor a nő azt mondta neki: "Nem", meglepetten viselkedett, mondván, hogy remek formája van annak, aki soha nem volt a színpadon. Dicséretet mondott testalkatának és genetikájának. "Ha érdekel a versenyzés - mondta -, egy év alatt világbajnok lehet. Egyedülálló vagy."

A beszélgetés után Gal versenyre kezdett edzeni. Öt hónappal később az első helyen találta magát a Sao Paulo-i brazil bajnokságon. Két héttel ezután megnyerte az összes dél-amerikai bajnokságot az ecuadori Quito-ban. Második győzelme után Gal a spanyolországi világbajnokságon versenyzett. Ezt ő is megnyerte. "Az eredeti inspirációm helyes volt" - mondta. - Gyorsan világbajnok lettem.

Mi következik?

2013-ra Gal átáll az Ábra helyett a Testfelépítésre. Úgy véli, hogy ez az új osztály tökéletes a brazil sportolók számára. A brazil nők természetesen izmosabbak, nagyobbak és keményebbek, nagyobb a lábuk és a faruk. Gal sem kivétel. "Izgatott vagyok, hogy ebben az új osztályban versenyezhetek, és bízom benne, hogy jól döntöttem."

Bár 2013-ban 11 IFBB női fizikaverseny zajlik, Gal azt tervezi, hogy júliusban és augusztusban versenyez az Olympia előtt. A kvalifikációhoz nagy önbizalomra lesz szüksége. Nála van! - Tudom, mi kell ahhoz, hogy végigmegyünk.