Fitnesz áttekintés: Lucy Mecklenburgh segíthet abban, hogy jól álljon az új évben?

Fogyókúrák: Fel tudsz illeszkedni Lucy Mecklenburgh-hez? (Kép: Eredmények Lucy-val)

fitnesz

A DIET szezon hivatalosan rajtunk van, amikor elindulunk az új évbe. A sok edzésterv és videó nélkül nehéz tudni, hogy melyek működnek. Lehet, hogy Lucy Mecklenburgh valóságsztár a fitnesz sikerének kulcsa? Az Express.co.uk próbára tette tervét.

Lucy Mecklenburgh terhesség alatt működik

Az étrend szezonja hamarosan közeleg, amikor búcsút intünk a karácsonynak és az összes finom finomságnak, amelyet magunkkal hozott. Az év kezdetével az emberek tömegesen tornatermek felé tartanak, hogy erőnlétet teremtsenek és karcsúsítsanak. Az edzőtermi tagság azonban drága lehet, és ez nem mindig tartozik a januári költségvetésbe. Szerencsére minden eddiginél több módon növelheti fitneszszintjét otthon, köszönhetően a technológiának és a hírességek számának növekedéséről, amely megmutatja, hogyan tudnak formában maradni.

Kapcsolódó cikkek

OLVASS TOVÁBB

Az egyik ilyen híresség Lucy Mecklenburgh, aki híres volt az egyetlen út az Essex című valóság televíziós műsorában töltött időjárásáról, és jól ismert a díszítő alakjáról.

A sztárecske még 2019 májusában, a rajongók óriási igénye után, kiadta Lucy-val saját fitneszalkalmazását.

Lucy kezdetben videókat posztolt személyi edzőjével, Ceciliával a Twitteren, bemutatva az igazi edzéseket, amelyeket Lucy minden nap végez, hogy elérje tónusú alakját.

Rendkívül pozitív fogadtatás után kifejlesztette az alkalmazását, videókat, étkezési terveket és személyes „utazás” nyomkövetőt gyűjtött a változó mérések rögzítésére.

Bár a rezsim minden bizonnyal működik Lucy számára, mindenkinek működni fog? Kéthetes próbaüzemet vállaltam Lucy egyik tervével, hogy lássam, javíthatja-e az erőnlétemet és segíthetek-e néhány pozitív változásban.

Diéták: A HIIT Harder tervet választottam (Kép: Eredmények Lucy-val)

A terv

A kihívásnak már lelkes tornaterem voltam, aki hetente körülbelül ötször fut, így a fitnesz olyan dolog, amihez máris rajongtam.

Meg akartam változtatni az edzőtermi rutinomat, és megismertem még néhány módot arra, hogy beépítsem a nagy intenzitású intervall edzéseket a fitnesz rendszerembe. Pontosan ezért követtem Lucy HIIT Harder tervét.

A tervet összesen 12 hétig javasoljuk követni, bár a szűk határidő miatt csak kettőnél tudtam tárgyalni.

Az alkalmazás szerint a HIIT Harder terv „úgy van megtervezve, hogy egy közepes vagy magasabb szintű fitnesz szintre emeljen”.

A program állítólag „kemény”, így a gyors tempójú edzéseket rendszeres „újratöltési munkamenetek” tarkítják, amelyek „alacsonyabb intenzitásúak, hogy a tested aktívan felépülhessen az edzés folytatása közben”.

A 12 hetes terv heti négy edzésből áll.

Kapcsolódó cikkek

Az alkalmazás

A Results with Lucy első lépése az iOS és Android rendszerre elérhető alkalmazás letöltése havi 19,99 font összegű előfizetéssel.

Maga az alkalmazás márkajelzéssel rendelkezik, amelyen Lucy barátai és személyi edzői mellett rendkívül karcsúnak és boldognak tűnik.

Ez meglehetősen könnyen kezelhető, és az alkalmazás egyes szakaszai önmagukat nem magyarázzák.

A felhasználók kezdhetik a „My Journey” lapot, amely egy üdvözlő videót és egy részt tartalmaz a testméretek elvégzéséhez, amelyek az utazás során frissíthetők.

Különösen tetszett ez a funkció, mivel aki szkeptikus az egészség és az erőnlét súly alapján történő mérésében, tetszett az az ötlet, hogy testméréseket.

Így, ha izomzatot szerez, sokkal könnyebben követhető.

Az alkalmazás további szakaszai voltak az edzések, receptek, informatív blogok és vlogok, étkezési tervek irányítása, a felhasználókat összefogó közösségi szakasz és az önszeretetről és önbizalomról szóló szakasz.

Bár időnként kissé túltelítettnek éreztem magam olyan információkkal, amelyek nem mindig járultak hozzá az edzéseimhez vagy az edzettségemhez, azt gondoltam, hogy a közösségi rész szép érintés volt, különösen azoknak a felhasználóknak, akiknek nehézségekbe ütközött, hogy motiválják magukat.

Ezenkívül jó volt látni, hogy ilyen hangsúlyt fektettek a pozitív mentális attitűdre és az önszeretetre.

Diéta: A Lucy Mecklenburgh alkalmazás könnyen használható, és rengeteg terv közül választhat (Kép: Eredmények Lucy-val)

OLVASS TOVÁBB

Az edzések

Az edzések voltak a fő ok, amiért elkezdtem ezt a felülvizsgálatot, és alig vártam, hogy legyenek tippek és trükkök, amelyeket beépíthetnék a saját edzésbeosztásomba.

Mindig kissé szkeptikus voltam a hírességek által támogatott fitneszprogramokkal kapcsolatban, de kellemesen meglepett néhány gyakorlási tanács.

A gyakorlatokat videó formájában mutatják be a felhasználónak, és a kiválasztott terv típusától függően szűkítik.

Az edzés videók a naptól függően 30 perc és egy óra között mozoghatnak.

Az alkalmazás kapcsolja fel az edzéseket, így soha nem ismételed meg ugyanazt, ami nagyrészt szórakoztatja a dolgokat.

Meg kell azonban jegyezni, hogy maga Lucy sem jelenik meg az összes videóban.

Noha megjelenik az út során, hogy veled dolgozzon, sok intenzívebb szakaszt inkább a kiképzett személyi edzők vezetnek.

Rengeteg olyan alkalom volt, amikor nagyon át kellett lépnem magam az edzéseken, különösen a gyors tempójú HIIT pillanatok alatt, amit nagyon élveztem.

Kedvenceim voltak az intenzív gyakorlatok, amelyeket rutinba építettek és négyszer megismételtek; tényleg felkapták a pulzusomat.

Azonban nagyon reméltem, hogy be tudom illeszteni a tervet az edzőtermi rendszerembe, azonban mivel az edzések videó formátumban voltak, ez azt jelentette, hogy otthoni edzésre szorítkoztam.

Felkapott

Diéta: A terv tele van egészséges ételekkel, amelyeket teljes ételekből készítenek (Kép: Getty Images)

Étel

Nem vagyok a korlátozó étrend tömeges szószólója, és kellemes meglepetés volt megtalálni az alkalmazáshoz tartozó hatalmas receptbankot.

Bár nincs meghatározott étrend-terv, az eredmények Lucy-val egészséges, egészséges receptek egész sorát kínálják természetes, teljes ételek alapján.

Jó volt látni egy egészségügyi tervet, mintsem az egészséges táplálkozásra összpontosítani, ahelyett, hogy minimálisra korlátozták volna a bevitelt.

Vegetáriánusként óvakodtam attól, hogy nem lesz sok ajánlat a számomra, de az alkalmazás funkcionalitása lehetővé teszi a felhasználók számára, hogy kulcsszavakat keressenek, és később a leírásnak megfelelő ételeket mutatnak be, ami azt jelentette, hogy nem hiányoztak a lehetőségek.

A kedvenc receptjeim között szerepelt a Shakshukában sült tojás, a vegán energiarudak és a fűszeres tofusaláta.

A felhasználók választhatnak az étkezési tervek közül, mint például „bűntudat nélküli karácsony”, „tengerparti test” és „elvihető útmutató”, valamint olyan tervek közül, amelyek egybeesnek testgyakorlásaikkal.

Alternatív megoldásként válogathat az étkezések között, és edzés közben intuitív módon fogyaszthat.

Az egyik előny az, hogy vannak még sivatagi és „koktélos” receptek is, így soha nem hiányzik egy csemege.

Az alkalmazás hatalmas ételbankja miatt - mintegy 600 recept - azonban azt tapasztaltam, hogy az alkalmazás ezen szakasza lassan töltődött be, amikor nem wifi-n.

Az eredmények

Az eredmények Lucy-val két hetes próbájának végén nem vettem észre nagy változást a méréseimben, azonban számos új gyakorlatot vettem fel, amelyeket továbbra is beépítek az edzőterembe.

Mint valaki, aki gyakran gyakorol, nincs sok fogyni valóm, valószínűleg ezért nem vettem észre hatalmas eredményeket.

Azok számára, akik esetleg kiesnek egy fitneszből, vagy akik szeretnék elindítani a fitnesz rendszert, ez egy igazán nagyszerű módja annak, hogy enyhítsenek rajta.

Továbbá, mivel csak kéthetes kísérletet végeztem, ez valószínűleg hátráltatta az eredményeimet.

Lucy azt javasolja, hogy egy teljes 12 hétig kövesse a tervet, ami érezhetőbb eredményeket hoz.

Nekem személy szerint úgy éreztem, hogy a videó formátum megnehezítette a teljes edzés elvégzését az edzőteremben, és arra gondoltam, hogy ha animációk vagy utasítások készültek volna képekkel, ez sokkal sokoldalúbbá tenné az alkalmazást.

Ennek ellenére azoknak az embereknek, akiket megfélemlítenek a nyilvános fitnesz órák vagy az edzőterem, Lucy otthoni edzései jó módszerek lehetnek arra, hogy növelje edzettségét a saját otthona kényelméből.

Mivel az alkalmazás edzéseket, étkezési tervet és közösségi támogatást kínál, tisztességes befektetés lehet annak, aki fitnesz útját otthonról kezdi.

A 19.99 font árfekvéssel azonban nem sokkal olcsóbb, mint a tornaterem tényleges tagsága.

Összességében azt gondoltam, hogy az eredmények Lucy-val szórakoztató módon edzhetnek, és remek példája a test pozitivitásának és az egészséges életmód népszerűsítésének. Biztosan leveszek néhány gyakorlatot ettől, és felhasználom a jövőben.