Fitness felülvizsgálat: Kipróbáltuk a Jason Vale juice diétát, amelyet olyan hírességek szerettek, mint Caroline Flack, Gemma Collins, Alesha Dixon és Katie Price

Csak lé. Öt napig. Essünk neki.

Mindig arról olvasunk, hogy a hírességek végtelenül szürcsölgetik az ünnepi flabot, így amikor Jason Vale arra kérte az embereket szerte a világon, hogy próbálják ki a Big Január Juice Challenge-jét, gondoltuk, hogy engedünk neki.

Mindig azt is olvassuk, hogy ettől hihetetlenül érzed magad, és soha nem fogsz éhes lenni - és elég szkeptikusak vagyunk. Tehát íme az őszinte beszámolónk arról, hogy milyen is valójában öt napig a léből élni ...

Mi az?

Jason Vale (vagy A Juice Master, ahogy online és valószínűleg társainak ismeri) sarokba szorította a hírességek és a könyvpiacot a léterveivel, a háromnapos nedvtisztítástól a 28 napos tervig. Azt állítja, hogy a gyümölcsléből való megélés nemcsak a fogyásban segít, hanem számos betegség gyógyítására képes - mert ez megtette őt. Még egy nagyjátékfilmet is készített, a Super Juice Me-t arról, hogy egészségügyi problémákkal küzdő embercsoportot vigyen el két lé-visszavonulásának egyikébe Portugáliában.

Jason egy sor hírességgel dolgozott együtt, többek között Gemma Collins-szal (aki tavaly három követ elveszített visszavonulásakor), Caroline Flack-kel, Alesha Dixonnal és Katie Price-szal, hogy csak néhányat említsünk.

Évente négyszer Jason Juice Challenge-t tart, ahol receptjeit és oktatóvideóit ingyen kínálja fel mindenkinek, aki rajong. Felszálltunk a fedélzetre, és úgy döntöttünk, hogy megpróbáljuk kipróbálni az ötnapos kihívást január 11-től hétfőtől 15-ig péntekig.

Vagy elkészítheti otthon Jason levét, vagy fagyasztva szállíthatja el, hogy inni fogyaszthatja a diéta alatt.

Az őszinteség érdekében, és nem úgy, mintha megpróbálnánk megkorbácsolni valamit, tudatjuk veletek itt, most, hogy volt szerencsénk ingyen szállítani a leveket.

Mit eszel minden nap?

Nos, semmi, ha arra gondolsz, hogy úgy étkezz, mint rágni.

Kezdtük a napot egy gyömbéres lövéssel, ami őszintén szólva GRIM, hacsak nem vagy mega gyömbérbarát. De nagyon nagy lendületet adott nekünk, és egész sor egészségügyi előnye van.

Ezután négy gyümölcslevet kap az űrbe a nap folyamán - általában 10:00, 13:00, 16:00 és 19:00 órakor. A 10:00 és 19:00 gyümölcslé megegyezik és kissé sűrűbb, gyakran tartalmaz egy kis avokádót vagy diót vagy egy banánt. A középső kettő is egyforma és kissé vékonyabb.

Nincs megengedett snack, de ha nagyon küzd, van néhány SOS nyers bár, vagy megpróbálhat egy fél avokádót.

Nincs koffein, nincs szénsavas ital, nincs tök - csak vízen és gyógyteákon vagy. És igen, folyamatosan pisilsz.

Csak tudok venni néhány doboz narancslevet, és engedni?

Ok, tudjuk, hogy valószínűleg senki sem kérdezte ezt, de az étrendben lévő gyümölcslevek kifejezetten kiegyensúlyozottak, hogy rengeteg tápanyagot, némi rostot kapjanak a kulcsfontosságú pontokon, és szükség esetén zsírokat is.

Úgy gondoljuk, hogy ezek is kiegyensúlyozottak, hogy megkönnyítsék Önt, és egy kicsit vegásabbá és kísérletezőbbé váljanak a hét múlásával. És (a gyümölcslével töltött agyunk számára) pszichológiailag elég okosan kiegyensúlyozottnak tűnt, hogy átjusson. Például szerdán, a harmadik napon kaptunk néhány magot a levünkbe, amely boldog élményt nyújtott számunkra, hogy valóban megrághatunk valamit. Abban az időben jön, amikor két egész nap gyümölcslevet ivott, és még hárman vannak előtted, így a megfelelő időben lendületet ad.

Sajnos sokkal több zöldség van, mint amit valószínűleg jobban szeretnél, ha egy levet válogatnál egy csemegéhez.

Tehát nem javasoljuk, hogy csak menjen és vásároljon egy egészséges megjelenésű gyümölcslevet egy boltból, és csak nyakolja meg - egy terv segít átjutni.

Éhesnek érezte magát?

Igen, őszintén, megtettük. Nyilván sok promó van ott, amely azt mondja neked, hogy nem érzed magad éhesnek egy lé-diétán, de nyilvánvalóan, KÉPZETESEN, mi tettük! Öt napig nem eszel.

Azonban, hogy ne legyünk totális közhely (és még egyszer, nem azért, mert ingyen kaptuk őket), de őszintén szólva egyáltalán nem volt olyan rossz, mint gondoltuk.

Csak néhány valódi fizikai éhségérzet volt - és őszintén szólva valaki valóban diétázott-e (mindez azt állítja, hogy nem fogja éhesnek érezni magát) anélkül, hogy egyszer kissé peckes lett volna?

Mindennél jobban hiányzik az evés. A gyümölcscentrifugálás előtt nem igazán gondoltuk, hogy az „étkezni akarás” és az „éhesség” két különböző dolog, ha őszinték vagyunk. Ezért azt hisszük, hogy a 3573 Minőségi utca, amelyet anyukánk házában ettünk karácsonykor.

Mint aki soha nem olvasott semmit egy önsegítő vagy diétás könyv közelében, egy dolgot elvettünk Jason könyvéből, hogy ha éhesnek érzi magát, álljon meg és gondolkodjon el azon, hogy van-e valahol valódi fájdalom. Ha nincs - ha a pocakja nem tényleg dübörög (amit párszor meg is tett) - akkor talán inkább az étkezési szokás hiányzik? Ne érts félre, néha éhesek voltunk. De megpróbáljuk eltávolítani a levet.

Tetszett minden lé?

Összességében igen. Nem hagytunk ki semmilyen gyümölcslevet, mert túl durvaak voltak (készen álltunk arra, hogy őszinték legyenek, mire ideje meginni őket!). Mindazonáltal a személyes ízlésről szól - bármi, ami túlzott gyömbérrel vagy céklával rendelkezik, például kissé megrándult. És ha saját levét készíted, akkor egy kicsit megcsípheted, mondja Jason.

Magas lé lett?

Jason azt állítja, hogy a harmadik nap körül, vagy legalábbis a diéta végére „magas lé” -et kell kapnia. Ebben nem vagyunk biztosak ... Biztosan nem éreztük magunkat rangsorban egész idő alatt, és (a száraz január második hetével együtt) könnyebben aludtunk, könnyebben ébredtünk és sokkal kisebb szemtáskák voltak. Az igazi csúcsokat a mérlegre ugrás (sajnálom, nem tudtunk ellenállni) és a kedves és erényes érzés adta. És néha csak egy kicsit önelégültnek érzi magát, amire valóban szüksége van, hogy átvészelje.

Tudsz tornázni? Átvészel egy napot a munkahelyén?

Igen mindkettőnek. Állítólag naponta kétszer tornázik, de ez nem sikerült - inkább az időzítés, mint a gyengeség miatt. De a harmadik napon megrendezett táncos osztály egyáltalán nem volt küzdelem. Egyik reggeli jógaóra sem volt. Önelégült szint volt a tetőn.

Kétségtelen, hogy a diéta valószínűleg könnyebb egy szép visszavonulásnál Portugáliában, de a munka valójában örvendetes figyelemelterelés volt, és nem gondoljuk, hogy ez befolyásolta volna a napi teljesítményünket - bár főnökünk mást mondhat.

Magas pontok?

Összesen 8 kg fogyás volt a nagy megtérülés. És jóformán nyitott szemmel ébredni a gyakorlatilag prosecco-val töltött táskák helyett (mint egész decemberre). Néha csak egyszer nyomtunk szundit, ami nagyon szép volt. Általában annak felismerése, hogy meg tudja csinálni, valójában nagyon megveri magát a hátán.

Alacsony pontok?

Az első nap este a gyűlöletes nyolcat nézni elég nehéz volt. Jó ötletnek tűnt az agy elvonása, de valójában csak az egész 57947832642 órás film elég fájdalmasnak tűnt. Még Channing Tatum sem vidított fel minket. És mindenki rengeteg pattogatott kukoricát evett, és isteni illatú volt. Más megjegyzésben ajánlhatjuk a The Revenant-t - ostobának érzed magad, amikor Leonard DiCaprio gúnyolja Bison máját, hogy túlélje a TBT-t.

Csütörtök délután pszichológiailag meglehetősen nehéznek bizonyult, hogy őszinte legyek. Miután túljutottunk a szerdai púposon, az étel ígérete közelinek tűnt, ami valójában valamilyen oknál fogva megnehezítette.

Péntek este nem is voltunk éhesek, de karácsonykor még gyereknek éreztük magunkat, ígéretet tettem a másik oldalra, ezért elég nehéznek láttuk az alvást.

Legjobb tipp?

Válasszon egy hetet, amely az Ön számára megfelelő. Ne válasszon egy hetet, ahol a barátja születésnapján kell lennie, vagy egy család végtelen szendvicsekkel. Ne nehezítsd a dolgokat, mint kellene, és ne érezd, hogy megbüntetnek. Csak válasszon egy csendes hetet és bunkerezzen le egy kicsit.

Megtisztultnak érezte magát?

A lé diéta nem csak a fogyásról szól - nagyon jól éreztük magunkat. És nincs olyan, hogy sok zöldség másként belénk ment volna. Ez egyben jó módszer arra, hogy valóban véget vessünk az ünnepi étkezésnek és visszatérjünk a helyes pályára, vagy csak normális étkezési szokásokba, ahol nincs reggeli csokoládé.

Megtenné még egyszer?

Tényleg a végső próba - túl pokoli volt újra szemlélni? Nem, határozottan nem. Valójában a héten Jason 5: 2-es étrendjét adjuk meg (ahol azt a népszerű tervet követed, hogy két 600 kalóriatartalmú böjt napot tartasz, de étel helyett lével csinálod), hátha segít továbbra is fogyni.

Megette a reggelijét, és újra visszatette az összes súlyt?

Ez volt a nagy félelem. Csak megnéznénk a reggelinket, és visszahelyeznénk-e bármilyen fogyást?

Nem egészen, de azt kell mondanunk, hogy egy hétvégi buli büfé, mozi kirándulás és háromfogásos kocsmai ebéd után nem vagyunk ugyanolyan súlyúak, mint a takarítás másnapján. De ha bármilyen fogyókúrán lefogyott volna, majd szórakozásból egy kis fröccsbe esett volna, valószínűleg ugyanaz lenne. Ha nem tartottunk volna semmilyen diétát, akkor csak plusz kilók lettek volna.

És ez sokkal jobban elgondolkodtatott bennünket azon, hogy mi is takarodott vissza a tisztább rendszerünkbe. Még a legtöbb édességet sem ettük meg, amelyeket vasárnap az irányunkba taszítottunk, vagy nem csúfoltuk el az egész szombat reggeli reggelit, amelyről álmodoztunk.

Semmiképpen sem volt pazarlás - nehéz volt, de összességében könnyebbek vagyunk, és készek vagyunk egy kicsit kisebb pocakkal visszatérni a pályára.

Jason 5: 2 Juice Diet könyve most megjelent!

TERMÉKVIZSGÁLATOK
Rólunk
Lépjen kapcsolatba velünk
Adatvédelmi irányelvek
Jogi
Hirdet
Adatvédelmi beállítások

A Bauer Media Group a következőkből áll: Bauer Consumer Media Ltd, Cégszám: 01176085, Bauer Radio Ltd, Cégszám: 1394141

Bejegyzett iroda: Media House, Peterborough Business Park, Lynch Wood, Peterborough, PE2 6EA H Bauer Publishing, Cégszám: LP003328

Bejegyzett iroda: Akadémiai Ház, 24-28 Oval Road, London, NW1 7DT. Mind Angliában és Walesben vannak bejegyezve. HÉA-szám: 918 5617 01

A H Bauer Publishing-t az FCA engedélyezte és szabályozta hitelközvetítésre (hivatkozási szám: 845898)