Táplálkozás gyerekeknek

Nem meglepő, hogy a szülőknek szükségük lehet némi segítségre, hogy megértsék, mit jelent az egészséges táplálkozás. A korábban „Élelmiszer kalauz-piramis” -tól az új MYplate-ig valóban zavaró lehet. Ha nem tudta, hogy az USDA MyPlate programja az öt ételkategóriával, gyümölcsökkel, zöldségekkel, gabonákkal, fehérjékkel és tejtermékekkel tanítja a táplálkozást egy tényleges tányérra.

Circuit Training Gyakorlatok gyerekeknek

Érezd és legyél a lehető legjobb a gyerekeknek szóló körtornával. Aktívnak lenni annyira fontos! Fizikai erőnléti programunk tökéletes azoknak a gyerekeknek és tizenéveseknek, akiknek biztatásra van szükségük a mindennapi életben való testmozgási szokások kialakításához.

A résztvevők megtanulják az izmok felépítését és tónusát, a karcsú testtömeg növelését és a kéz-szem koordinációjának, egyensúlyának, mozgásának, kardiovaszkuláris-légzőszervi állóképességének, rugalmasságának és mozgékonyságának javítását. A test általános kondicionálása és a fizikai erőnlét szintjének folyamatos és következetes növelése eredményeként a programban részt vevő gyerekek és tizenévesek többsége tanúsította, hogy részesülnek az alábbiak bármelyikében vagy mindegyikében.

Szülői gyermek osztályok

A Fitwize 4 Tots a szülők egészségét és jólétét szolgálja, tudván, hogy az egészséges otthon egészséges gyerekeket hoz létre.

A gyermek életének első évei létfontosságúak ahhoz, hogy életük hátralévő részében működjenek. A gyermek korai tapasztalatainak minősége jelentős szerepet játszik fizikai, intellektuális, érzelmi és szociális képességeik fejlődésében. A Fitwize 4 Tots programban szeretnénk segíteni abban, hogy 4 hónapos kortól 4 éves korig szülő/gyermek osztályainkkal elősegíthesse ezeket az éveket. Programunk olyan szülőknek szól, akik aktívan és szórakozva keresik a gyermekeiket.

fitneszprogram

Tánc

A Fitwize 4 gyereknél hiszünk abban, hogy a tánc, függetlenül attól, hogy milyen fajta, mindig jót tesz a fizikai aktivitásnak és az általános egészségi állapotnak. A tánc nemcsak szórakoztató és kiváló módja a társasági életnek, a keveredésnek és a barátkozásnak, hanem a fizikális kondíció fenntartására is.

Zumba

A Zumba® egy aerob edzésprogram, amelyet a latin tánc ihletett.

HIP HOP & REGGAE

A non-stop szórakozás a legújabb ütemekre akadva megtanulja a legújabb mozdulatokat, miközben izzad és jól érzi magát.

BALETT

A balett egy nagyon egyedi táncstílus, amely sokkal többet tanít, mint táncolni.

Sport kondicionálás

A Fitwize 4 Kids megérti, hogy a test izmai nagyon jó munkát végeznek, amikor könnyű dolgokhoz használják őket, például ceruzát vesznek fel vagy sétálnak az utcán. De mi van azzal, ha keményebb dolgokra használnák fel őket, például egy tankönyvekkel teli hátizsák felemelésére, a 100 méteres sprintelésre vagy egy kosárlabda lebegtetésére? Az olyan kontakt sportokban való részvétel, mint a jégkorong vagy a futball, nagyobb eséllyel sérülnek meg, mint aki teniszezik. Egy testedzési programban való részvétel bármit tartalmazhat a súlyzós edzéstől a futásig.

Mazsorett

A Fitwize 4 gyerekeknél felismerjük, hogy egy mazsorett program felajánlásával a gyerekeknek sok előnye és előnye lesz, eltekintve az éljenzés tanulásától. A Fitwize 4 Kids szórakoztató mazsoretten kívül lehetőséget nyújt gyermekének a karakter fejlesztésére, a társasági életre, az életkészségek elsajátítására és új barátok szerzésére.

Előnyök és előnyök:

  • Növelje az állóképességet
  • Javítani kell az energiát
  • Agilitás
  • Sebesség
  • Erő
  • Teljesítmény
  • Rugalmasság

Az energiád és az állóképességed javítása nem csak a mazsorett teljesítményedet javítja, hanem a mindennapi érzésedet is.

A Fitwize 4 Kids-nél tudjuk, mennyire fontos vigyázni az elmére és a testére is. Minden osztályt pozitív és versenyképtelen környezetben tanítanak arra, hogy a gyerekek magabiztosan és kényelmesen tanulhassák és gyakorolják a jógát. Animált pózok, nyújtások és mozdulatok segítségével a gyerekek erőt, rugalmasságot, elme/test tudatosságot és még sok más előnyt kapnak, beleértve a koordinációt, az egyensúlyt, az önkontrollt és a relaxációs technikákat.

Miért ökölvívás vagy kick-box a gyerekének?

A jövő bajnokainknak valahol el kell indulniuk, és általában a korai életkor a legjobb kiindulópont! Apró csodagyerekeinek felszerelése praktikus ökölvívással és kickboxolással, amelyek valóban működnek!

Jobb koordináció

A boksz- és kick-box fitnesz programok kihívást jelentenek az egész test számára, miközben fejlesztik az agilitást, az egyensúlyt, a koordinációt és a kiegyensúlyozottságot.

Évfolyamok

Jellemzően, ha egy személy jobb sportoló, akkor jobb hallgató, akár férfi, akár nő. Gyermeke megtanulja, hogyan.

Önvédelem

Az ökölvívás és a kick-box fitnesz arra tanítja a gyereket, hogy racionálisan gondolkodjon pánik nélkül, amikor potenciálisan káros helyzetekbe ütközik.

Fegyelem

A kitartás és az önfegyelem segíti gyermekét abban, hogy rájöjjön, hogy bármit meg tud valósítani, ha arra gondol.

Önbizalom

Sok fiú és lány számára nem mindig könnyű a kellő önbizalom. Amikor gyermeke a bokszunkkal eléri céljait.

Önvédelem

A harcművészetek középpontjában áll, miközben még mindig gyakorlati önvédelmet tanítanak, a konfliktusok megoldására és a személyes felelősségre. A Fitwize 4 Kids-nél az a célunk, hogy reális, gyakorlati képzést nyújtsunk a gyerekeknek a konfrontáció elkerülése és a megfelelő készségek használatának tudatában.

Különleges szükségletek

Fitness órák és személyi edzés

A harcművészetek középpontjában áll, miközben még mindig gyakorlati önvédelmet tanítanak, a konfliktusok megoldására és a személyes felelősségre. A Fitwize 4 Kids-nél az a célunk, hogy reális, gyakorlati képzést nyújtsunk a gyerekeknek a konfrontáció elkerülése és a megfelelő készségek használatának tudatában.

Az előnyök a következők:

  • Építi az önbecsülést.
  • Javítja a társas interakciót.
  • Javítja a mindennapi életkészség fókuszát és működését.
  • Fogyás.
  • A szorongás csökkentése.
  • Érezd jól magad, miközben kondizol.
  • Lehetővé teszi pozitív és/vagy negatív energia felszabadulását, ami produktív kimenetet eredményez.

A Fitwize 4 gyerekjóga biztonságos és szórakoztató módja lehet a speciális igényű gyermekének, hogy további segítséget kapjon az adott kihívások kezeléséhez. A jóga fizikai, szellemi előnyei sok szinten bizonyítottan hasznosak.

A jógát terápiás módon alkalmazták olyan gyermekek számára, akik a következőkkel rendelkeznek:

  • Autizmus
  • Agyi bénulás
  • Fejlődési késések
  • Tanulási nehézségek
  • Down-szindróma
  • Figyelemhiányos zavar
  • Hallás vagy látás problémái

Teen Boot Camp

Tini, kiscsoportos testmozgás és fitnesz edzés. Boot camp fitnesz foglalkozások 45-60 percig tartanak: Katonai szórakoztató körkörös fitnesz edzésprogram, amelyet csak tizenévesek számára terveztek.

A Teen Boot camp egy szabadtéri/beltéri intervall edzésprogram, amelyet tizenévesek számára terveztek, akik fitnesz céljaikat szeretnék elindítani. A program egy foglalkozásban ötvözi a kardió és az erő edzéseket. A Bootcamp folyamatosan kihívást jelent Önnek azzal, hogy következetes és pozitív motivációs támogatást nyújt Önnek.

Személyes edzés

A Fitwize 4 Kids-nél elismerjük, hogy néhány gyerek személyre szabottabb megközelítést szeretne vagy igényel. A gyerekekkel egyenként dolgozunk abszolút mindenen és mindenen: fogyni, javítani az erőnléten, növelni az erőt, javítani a koordinációt, megtanulni bokszolni, kimondottan a választott sportjukon dolgozni és még sok minden mást.

TINIK

A Fitwize 4 Kids képesítéssel rendelkező személyi edző segíthet meghatározni, mire képes a tinédzser, és megtaníthatja őket arra, hogyan kell biztonságosan, hatékonyan sportolni, és ami a legfontosabb, hogyan kell szórakozni, hogy ezek a szokások felnőtté váljanak. A test általános kondicionálása és a fizikai erőnlét szintjének rendszeres és következetes növelése eredményeként a programban szereplő tizenévesek többsége tanúsította, hogy előnye származik bármelyikből vagy mindenből.