Egészséges Hasselback csirke - 21 napos javítás jóváhagyva - Egy zsugorodó hercegnő kalandjai

Csodálatos férjem azt kérte, hogy próbáljak ki új recepteket és fűszerezzek a házunk körül… Izgatott vagy hízelgő lehet, hogy szereti a főzésemet, és hisz bennem, hogy fincsi új vacsorákat készítsek. Kihívás elfogadva, és most van Hasselback csirke. Amikor először készítettem el, meglepődtem, milyen egyszerű volt! remélem élvezed!

Amire szüksége van - 4 adagot készít

2 nagy csont nélküli/bőr nélküli csirkemell (az enyém elég nagy volt ahhoz, hogy mindkét melléhez 2 adag kerüljön)
2 csésze friss spenót
1 teáskanál olívaolaj
3/4 csésze Ricotta sajt
1 teáskanál hagymapor
1 teáskanál fokhagyma por
1/2 teáskanál Himalája só
1 ek paprika
1/2 aprított sajt

Útmutatások

Éles késsel tegyen réseket a csirkébe, de ügyeljen arra, hogy ne vágja át teljesen a csirkét, körülbelül 7 vagy 8 résnek kell lennie nagy csirkemellel
előmelegítse a sütőt 375 fokra
közepes serpenyőben adjunk hozzá 1 teáskanál olívaolajat és spenótot közepes lángon
ha a spenót megfonnyadt, adjunk hozzá ricotta sajtot, fokhagymapor, hagymaport és himalájai sót
addig főzzük, amíg a keverék meg nem olvad
távolítsa el a spenót keveréket a tűzhelyről, majd egyenletesen töltse meg a csirke réseit
megszórjuk a csirkét paprikával, tehetünk még fokhagymapor hagymaport és sót is, ha úgy döntünk
megszórjuk minden csirkemellet 1/4 csésze aprított sajttal
rakjon csirkét egy rakott edénybe, én az alját kókuszolaj főzőspray-vel permeteztem
tegye a csirkét a sütőbe és főzze kb. 25 percig, különben a csirke már nem rózsaszínű
néhány percig főztem is, hogy a sajt ropogós legyen! Olyan finom!
Élvezd!

21 napos fix konténerek - fél nagy csirkemellenként

1 piros 1/2 zöld 1/2 kék

A recept a Thegraciouspantry.com webhelyről készült

Készen áll az egészségügyi és fitnesz útjának megkezdésére? Csatlakozzon a következő támogató és kihívó csoporthoz! Kattintson ide a kezdéshez