Egészséges csirke; Gombóc - 21 napos fix jóváhagyás - Egy zsugorodó hercegnő kalandjai

A memaw az abszolút legjobb csirkét és gombócot készíti, és 100% -ban biztos vagyok benne, hogy nincs mód az egészségesebb változatban való újrateremtésre. Nem fogok hazudni próbáltam ha ha! A férjem azonban előállt egy recepttel, amely most működik, természetesen ez nem a memaw, hanem a FINOM. Élvezd!

Amire szükséged van -

3 csont nélküli, bőr nélküli, csirkemell
16oz sózatlan csirkehúsleves
32oz vizet
2 teáskanál bors
2 teáskanál tengeri só
2 teáskanál rozmaring
2-3 babérlevél
2 evőkanál darált fokhagyma
2 marék gomba
1 közepes méretű hagyma
1 font fagyasztott vegyes zöldség

A gombócokhoz -

1-1/2 csésze teljes kiőrlésű liszt
2 teáskanál szódabikarbóna
1/2 teáskanál tengeri só
2 evőkanál olívaolaj
3/4 csésze mandulatej (a zsírmentes is jól működik)

Összerakva az egészet -

Egy nagy edénybe csirkét, húslevest, vizet és fűszereket adunk hozzá
Forraljuk fel közepes lángon, és fedjük le az edényt
Addig forraljuk, amíg a csirke teljesen meg nem fő és szétesik (kb. Egy óra)
Adjon hozzá zöldségeket, csökkentse a hőt, és fedje le az edényt, és folytassa a főzést körülbelül 45 percig

A gombócokhoz -

Egy nagy tálban keverjünk össze lisztet, tengeri sót és szódabikarbónát. Öntsük bele az olívaolajat, és villával vágjuk bele a lisztkeverékbe. Lassan adjon hozzá tejet, és keverje nagy kanállal, amíg a lisztkeverék nedves lesz
Egy evőkanál segítségével dobjon gombócokat a húslevesbe. Ügyeljen arra, hogy a gombócok a tetején maradjanak, és ne keveredjenek a csirkével és a zöldségekkel. Főzzük közepesen 30 percig, vagy amíg a gombócok alaposan meg nem főznek (Gombóc hozzáadása előtt győződjön meg róla, hogy a húsleves kissé forr.)
Távolítsa el a babérleveleket és élvezze

21 napos fix konténerek - 2 csészénként

1 zöld 1 sárga (2-3 nagy nagy gombóc) 1 piros 1 narancs

Készen áll az egészségügyi és fitneszút megkezdésére? Csatlakozzon a következő támogatási és elszámoltathatósági csoporthoz. A kezdéshez kattintson ide