5 legjobb gyümölcs és zöldség a test méregtelenítésére

legjobb

A tested a méreganyagok paradicsoma. Születésétől kezdve belélegzett és sokféle ételt, italt, levegőben lévő részecskét és egyebeket fogyasztott be. Míg a rendszere megpróbált minél több ilyen mérgező anyagtól megszabadulni, valószínűleg soha nem volt alkalma teljesíteni küldetését. Végül is, ha nem aktívan méregtelenített, csak új méreganyagokat adott hozzá, miközben a régieket összekeverték. A képet készítette Ruth Hartnup.

A jó hír az, hogy az emberi rendszer - a tiétek is! - igazán tiszta akar lenni. Segíthet a folyamat előrehaladásában, ha olyan vegán étrendet fogyaszt, amely nagyon magas minőségű zöldségeket tartalmaz.

Ha új vagy a veganizmusban - ne félj! Az alább felsorolt ​​zöldségek hihetetlenül ízletesek, és sokakat meg lehet facsarni, így menet közben is ihatod őket. A legjobb az egészben, hogy sok közülük nagyon töltelék magas rost- és víztartalmuk miatt, így soha nem érezheti éhen a méregtelenítése során.

Íme 5 legjobb zöldség, amelyet elfogyaszthatsz a szervezeted méregtelenítésére:

# 1: Cékla
Magas cukortartalmával és a szabad gyökök elhárításának ismert képességével a répa szintén erős A-vitamin-, mangán- és nitrátforrás.

Néhány embernek intenzív ízét meg kell enyhíteni, ezért próbáljon hozzá egy léalapú szójatej turmixhoz. Másrészt reszelheti őket, és adhat hozzá egy hatalmas salátához, tele rengeteg vegán élvezettel.

Amint a tested megemészti a céklát, megtisztítják a vért és mélyen megtisztítják a májat. Ne lepődj meg azonban, ha répát eszel, és ezek vörös, narancssárga vagy rózsaszínűvé teszik a vizeletedet; ez normális és a várható méregtelenítési folyamat egésze.

# 2: Fokhagyma
Sok méregtelenítő diéta elzárkózik a fokhagyma hozzáadásától, ami szörnyű hiba. A fokhagyma rengeteg ízt és pizzazz adhat a salátákhoz, levesekhez és gyümölcslevekhez.

Az elmúlt évezredekben - ez nem vicc vagy hiperbolé - a fokhagymát rengeteg mindennapi és súlyos egészségügyi probléma kezelésére használták a fáradtságtól a parazitákig.

A fokhagyma gyulladáscsökkentő, és a vérnyomásszint csökkentésére is használható. A méregtelenítő vegánok számára a fokhagyma úgy működhet, mint egy kefe az artériákban, és eldugítja őket a több éves felhalmozódástól és csökkenti a koleszterinszintet anélkül, hogy kétséges gyógyszerekre lenne szükség.

# 3: Grapefruit
Ha a méregtelenítés során valamilyen fogyást remél - és nem csak a víztömeget -, akkor fontos, hogy a keverékbe grapefruitot is vegyen. A grapefruit megkeserítheti a keserű zöldséges italokat. Ráadásul segít csökkenteni a máj zsírszintjét, ami könnyebbé teszi Önt!

# 4: Kale
Szuperélelmiszert szeretne adni a méregtelenítőhöz? A kelkáposzta a válasz.

Ez az egyetlen zöldség kevés kalóriát tartalmaz, mégis biztosítja a kalcium közel 19% -át, az A-vitamin több mint 200% -át, a C-vitamin 134% -át és a K-vitamin közel 700% -át az átlagos felnőtt napi étrendjéhez ajánlva.

Egy lyukasztót is tartalmaz fitonutrienseivel és antioxidánsaival. Egy figyelmeztetés: A kelkáposzta nyersen nagyon ropogós, ezért ha méregtelenítő salátához adja, ügyeljen arra, hogy teljesen apróra vágva legyen.

# 5: Kombinálja a lucernát, a spenótot és a spárgát

Amikor testét méreganyagok támadják meg, gyorsan kimerül a B-vitamin. Adjon hozzá lucernát, spenótot és spárgát a méregtelenítő programjához, hogy visszahozza a B-vitamin szintjét, ami segít egyensúlyban tartani a rendszert és javítja a stressz kezelésének képességét. Ezek a zöldségek segítenek a rendszer mérgező felhalmozódásában is. Valójában néhány vegán, aki komolyan felvette ezeket a zöldségeket étrendjébe, meglepően rövid idő alatt jobban érzi magát.

Mit várhat el a zöldség által inspirált méregtelenítőtől
Még akkor is, ha korábban méregtelenített, előfordulhat, hogy egy zöldség által inspirált méregtelenítési terv váratlan eredményeket nyújt Önnek. A méregtelenítés, a szervezetben lévő toxinok fajtájától függően, néhány naptól néhány hétig tarthat. Ezalatt az idő alatt azonban nem lepődhet meg, ha testében egy vagy több ilyen enyhe változást tapasztal:

  • Először valószínűleg a szokásosnál többet kell mennie a fürdőszobába. Ez teljesen normális, és nagyobb mennyiségű gyümölcs és zöldség fogyasztásával jár.
  • Ezután némi problémája lehet az éjszakai elalvással. Energiaszintje megugrik, amikor teste elkezd gyógyulni. Hacsak nem tapasztalja, hogy kognitív képességeit negatívan befolyásolja - és nem is szabad - ez az enyhe álmatlanság nem okozhat aggodalmat, és valószínűleg idővel elmúlik.
  • Végül „könnyebbnek” érzi magát. Bár valójában nem veszít le a testsúlyából, a testének kevesebb munkája van, így nem fogja érezni magát az étkezésében.

Akár méregtelenít, mert úgy érzi, hogy a testének nincs energiaigénye, vagy csak egy belső tisztítást szeretne, teljesen természetes módszerekkel, a fent említett összetevőknek a hűtőszekrényben, a pulton vagy a kamrában kell lenniük. Bónuszpontok, ha ökológiai kertészeti módszerekkel saját maga neveli őket!

Kayla Matthews zöldségfanatikus és egészséges életmódú blogger. Kövesse őt a Google + -on és a Twitteren az összes legfrissebb bejegyzésének elolvasásához.