Fittnek lenni anélkül, hogy étkezés és testmozgás irányítana

hogy

„Boldognak lenni nem azt jelenti, hogy minden tökéletes. Ez azt jelenti, hogy úgy döntött, hogy túlmutat a tökéletlenségeken. ”

A legtöbben a fitneszhez csak pozitív konnotációkat társítanak.

A testmozgás az elhízás és a stressz állítólagos megoldása.

A friss, helyi, egészséges ételek fogyasztása a hosszú és betegségektől mentes élet titka.

De a legtöbb ember nem veszi észre, hogy az egészséges életmódra való törekvés komoly negatív következményekkel járhat, ha nem közelít hozzá okosan.

Félreértés ne essék, mindannyian a helyes étkezésért és a testmozgásért vagyok, de abban a pillanatban, amikor az életed a fitneszed körül kezd forogni, akkor már elvesztetted.

Feláldozza az életét, hogy egészséges legyen

Korai kísérleteim során egészséges és fitt testet építeni, amire büszke lehettem, tönkretettem az életemet.

Egész életem az edzéseim köré épülne fel. Az étkezésemet pontos időközönként terveztem.

És ha lemaradnék bármelyik edzésről, vagy ha az étkezésem nem felelne meg a normáimnak, kudarcnak tartanám magam, és hihetetlenül ideges lennék.

Akkor „mindent vagy semmit” szemléletet alkalmaztam az egészség és az erőnlét terén. Ha egy „rossz” étkezési napom lenne, akkor az egész hét pazarlásnak minősülne.

A fitnesz perfekcionista megközelítése kezdte felhívni a figyelmet.

Jártam buliba, és nem ettem mást, csak nyers zöldségeket és vizet. Az emberek megkérdeznének, engem bámulnának, miért vagyok annyira fóbiás az ételekkel kapcsolatban. Saját szüleim kezdtek csalódni velem, mert csak bizonyos ételeket ettem.

Az úgynevezett fittség iránti elkötelezettségem rögeszmévé vált, amely utolérte az életemet.

Mindaz, amit a testmozgás és az egészséges táplálkozás jelentett, kiegészítette az életemet, nem pedig azzá vált.

Ha túl messzire viszi a fitneszet

Amikor óránként mérlegeli magát…

Ha még több testmozgással kompenzálja az elfogyasztott extra ételt…

Amikor mérges leszel, mert lemaradtál az edzésről ...

Amikor nem hajlandó süteményt fogyasztani bármilyen esküvőn ...

akkor hivatalosan túl messzire vitte az egészséget és az erőnlétet.

A testmozgás és az egészséges táplálkozás egyszerűen olyan eszköz, amely segít boldogabb és teljesebb életet élni. Arra hivatottak, hogy még élvezetesebbé tegyék azokat a dolgokat, amelyeket szívesen csinálsz.

Mindannyian jól akarunk kinézni. Mindannyian fittek és egészségesek akarunk lenni, de milyen áron?

A középső föld megtalálása

Ha azt akarja, hogy az élet és a fitnesz szokásai szinergiában működjenek, akkor meg kell találnia a középutat.

A középút az, ahol élvezhet egy darab születésnapi tortát, anélkül, hogy aggódna, hogyan fog kinézni. Itt lehet kihagyni egy edzést, és nem izzadni. Itt lehet elmenni egy napot anélkül, hogy mérlegelné magát.

De természetesen a középút megtalálása nem könnyű feladat.

A középút megtalálása nem annyira a tökéletes edzés vagy étrend megtalálásában rejlik, mint a helyes gondolkodásmód kialakításában.

Mindannyian követünk el hibákat. Mindannyian kudarcot vallunk.

A legfontosabb, amire emlékezni kell, hogy hogyan bukott meg. Tanulnia kell a hibáiból, olyan közhelyesen, amilyennek hangzik.

Tudja meg, mi váltotta ki a túlevést. Stressz volt? Ha igen, mi okozza ezt a stresszt, és mit tehet annak orvoslásáért?

Keresse meg a visszaesések kiváltó okát, és tegyen meg mindent a kijavítás érdekében.

Életre érdemes élet

Ebben a végső egészségharcban, a tökéletes test törekvésében néha nem értjük meg az élet valódi értelmét és azt, ami igazán fontos.

Természetesen mindenki másképp értelmezi az élet értelmét, de azt hiszem, mindannyian egyetértünk egy dologban: az életet élvezni.

Jobb? Ha nem élvezed az életet, akkor mi értelme van az életnek?

Ha csak a testmozgásra és az ételre gondolsz, és arra, hogy bizonyos dolgok milyen hatással lesznek a testedre, akkor soha nem fogod igazán élvezni azokat a dolgokat, amelyek boldoggá tesznek?

Nem a saját életét éled, hanem olyan életet élsz, amelyet valami oly csekély dolog irányít, mint az evés.

Ez nem olyan élet, amelyet érdemes megélni.

Mi az az élet, amit érdemes megélni?

Életre érdemes élet az, ahol bűntudat nélkül tapasztalhat meg új ételeket. Ez az egyik, ahol felvehet egy villát és a szájába adhatja, anélkül, hogy a világban gondot fordítana arra, hogyan fog kinézni.

Ez egy olyan élet, ahol a nap nagy részében átmehet anélkül, hogy belegondolna, hogy mikor megy edzőterembe, vagy elegendő fehérjét evett-e.

Annál sokkal több van az életben, mint kifogástalan testedzési és táplálkozási terv. Amikor az életed és az erőnléti szokásaid tökéletes összhangban működnek, akkor mindazt, amit csinálsz, élvezetesebbnek találod.

Az étel jobban ízlik. Az alvás nyugodtabbá válik. És ami a legfontosabb: hatalmas stressz és megkönnyebbülés fog levenni a válladról.

Hogyan áll hozzá az egészséghez és a fitneszhez? Te irányítod, vagy téged irányít?

Keith Lai-ról

Keith Lai a FitMole fitneszblog írója. Álmaid testének megszerzése nem egyszerű feladat, és ott jön be Ketih. Segít olvasóinak abban a lehetetlennek tűnő feladatban, hogy lefogyjon, izmokat építsen és életed abszolút legjobb formájába kerüljön.