GYIK - Úszó

Mi az úszó terápia?

A lebegés, más néven érzékszervi redukció (vagy érzékszervi nélkülözés) magában foglalja a pihenést egy sós víz helyiségében, közel nulla gravitációs környezetben, ahol a fény és a hang ingerei kívül maradnak - lehetővé téve a fizikai és mentális energia befelé irányítását.

Az úszószobáink homályosak, és minimális a környezeti zaj (választhatja a környezeti zaj/zene lejátszását), és a víz bőrhőmérséklete - 93–94 fok -, tehát a víz olyan, mint a test meghosszabbítása.

Az úszás során egy rendkívül ellazult állapotba kerül, amely az agyat theta hullámok létrehozására indítja. A Theta-hullámok kreativitást, intenzív emlékeket, inspirációt és nyugalmat éreznek. Olyan ez, mint az érzés, amellyel igazad van, amikor mély álomba sodródsz.

Nézze meg ezt a videót barátainktól a Just Float-nál további információkért!

Új az úszó terápia?

Nem, az úszóterápiát 1954-ben találta ki John C. Lilly orvos az Országos Egészségügyi Intézetnél (NIH), hogy tanulmányozza az érzéki nélkülözés elmére gyakorolt hatásait.

Mire számíthatok az első úszásom során?

Erre a kérdésre nincs egyforma válasz, mivel minden ember más és más.

Az első úszóknak különböző elvárásaik lehetnek, ami szintén csalódást okozhat önmagában, képtelenség összpontosítani, ellazulni vagy meditálni (ami a legtöbb ember számára kihívást jelent!). Szeretjük azt mondani, hogy meg kell értenie a működésének alapjait, de minimális elvárásokkal kell bemennie.

Mennyi ideig tartanak a munkamenetek?

A foglalkozásaink általában 60 percesek, az úszás előtt és után 5-10 perc áll rendelkezésére zuhanyozni és öltözködni.

Általában hosszabb úszó foglalkozásokat tudunk fogadni - csak kérdezzen!

A munkamenet során bármikor elhagyhatja az úszótermet. A 12 év alatti gyermekek 30 perces foglalkozásokat foglalhatnak le. Gyermekek/gyermekúszók esetében egy felnőttnek kell tartózkodnia a szobában (nem a vízben).

Azt is javasoljuk, hogy az úszás utáni időt faragja meg a reflexióhoz és a folyamatos kikapcsolódáshoz. Egy úszó foglalkozásból kijönve eufóriát érezhet, vagy akár kissé el is orientálódhat; épp egy órája volt magának, így a mindennapi életbe való visszaugrás kissé megrázó lehet. Még ha néhány perc is eltelik, meghívjuk Önt, hogy élvezze a Reflection Room-t, ahol ihat egy csésze teát vagy vizet, összegyűjtheti vagy felvázolhatja gondolatait, mielőtt továbbmegy a napján.

Mit hordok?

A legtöbb ember a születésnapi öltönyében lebeg! Választhat fürdőruhát, ha ebben kényelmesebb.

Egészségügyi?

Igen! Amíg minden ügyfél zuhanyozik és változik, nagy teljesítményű mágneses meghajtású szűrőszivattyúnk négyszer megszűri és tisztítja az egész úszótermet és a vizet. A szobákat UV-fénnyel is kezelik az ülések között, így minden vendég beléphet az úszószobáinkba, biztosítva, hogy sterilek és tiszták. Ráadásul a koncentrált só természetesen antimikrobiális.

Nem tudok úszni - megfulladok?

Nem; az 1000 font Epsom-só annyira felhajtóvá teszi a vizet, hogy a felszínen marad.

Miért olyan fontos a magnézium?

Az amerikaiak többségében durván hiányzik a magnézium - egy létfontosságú ásványi anyag. A lebegés nagyszerű módja a magnézium felszívódásának az Epsom-sókból, amely enyhíti a fájdalmat és az izomfájdalmakat, csökkenti a nyugtalanságot és elősegíti a nyugalmat, növeli az energiát, segít elaludni, jót tesz a szívének, jótékony hatással van a bőrre, segít a csontsűrűségben & több.

Enjek-e előtte?

Vannak, akik könnyedén étkeznek vagy harapnak, mielőtt lebegnek - semmi nehéz. Nem akarja, hogy az emésztőrendszere túlhajtjon az úszó közben.

Milyen gyakran javasolja az úszást?

Néhány lelkes úszó nem tud boldogulni napi lebegés nélkül. Mások inkább hetente lebegnek. Javasoljuk, hogy legalább heti kétszer lebegjen - ez a mi boldog helyünk! Az úszóterápia előnyei kumulatívak, és akkor láthatók, amikor gyakran lebeg.

Elsősöknek: Mivel ez egy olyan új és más tapasztalat, az első úszó nem biztos, hogy a legjobb eldönti, hogy az úszásterápia az Ön számára-e vagy sem. Javasoljuk, hogy az elején legalább háromszor lebegjen (ennyit mondanak, hogy beleakad!).

Milyen tanulmányok bizonyítják, hogy a lebegés hatékony?

Az úszás népszerűsége nőtt az elmúlt években, és jelenleg egy tudóscsoportot fektetnek be az úszóterápia különböző típusú stresszekre, köztük a PTSD-re gyakorolt hatásainak kutatásába. Az egyik kutató Dr. Justin Feinstein, aki olyan erősen hisz az úszóterápia lehetőségeiben, hogy karrierjét és laboratóriumát arra építette, hogy megpróbálja ezt bizonyítani.

Feinstein laboratóriumának kutatásai azt mutatják, hogy „a meditáció aktiválja a figyelemhez kapcsolódó agyrészeket és csökkenti az aktivációt az amygdalában, az agy azon részében, amely elindítja a harc vagy menekülés reakcióját egy valós vagy vélt fenyegetésre.” Maga Feinstein úgy véli, hogy a lebegés „rövidítés” lehet a meditatív állapot eléréséhez és az ebben az állapotban rejlő előnyök felismeréséhez. A Nemzeti Egészségügyi Intézet (NIH) egyetért abban, hogy a kutatás támogatja a meditációt a vérnyomás csökkentése, a szorongás és a depresszió tüneteinek enyhítése és még sok más miatt, és az ügynökség finanszírozza a téma kutatását. (Forrás: TIME magazin )

Íme néhány további tanulmány és elvitel:

„A stressz, a depresszió, a szorongás és a legrosszabb fájdalom jelentősen csökkent, míg az optimizmus és az alvás minősége jelentősen megnőtt a flotációs-REST csoportban. Szintén szignifikáns összefüggés mutatkozott a mindennapi élet tudatossága és a flotációs tartályban történő relaxáció során a megváltozott tudatállapotok mértéke között. " (Forrás: A flotációs tartályban az érzékszervi izolációval végzett kezelés előnyös hatásai megelőző egészségügyi beavatkozásként - randomizált, kontrollált kísérleti vizsgálat )

Mekkorák az úszószobái?

Úszómedencéink körülbelül 8'x5 "méretűek és 7" csillagfényű mennyezettel rendelkeznek, ahol választhat, hogy a csillagok alatt lebegnek (LED-es lámpák), és rájönnek a színterápia (színterápia) előnyeire. Az úszómedencék egy 10'x10 "méretű privát szobába vannak zárva, ahol minden megtalálható, ami a kényelmes úszó élményhez szükséges.

Használhatják-e a gyerekek az úszó tartályokat?

Gyermekpszichiáterünk úgy véli, hogy az úszómedencében kínált érzékszervi csökkentés nagy hasznot hozhat sok, ma érzékszervi túlterhelt világunkban felnövő gyerek számára. A szenzoros ingerek állandó bevitele ronthatja az ADHD-t, a szorongást, az autizmust és az érzékszervi feldolgozási problémákat.

A 12 év alatti gyermekeket szülő vagy gondviselő kíséri az úszó szobában. A gyermekkori úszóhossz változó lehet, és az előnyök valószínűleg néhány perc alatt is láthatóak.

Javasoljuk, hogy a gyerekek legfeljebb 30 percig dolgozzanak. A LED-es csillagfény mennyezet bekapcsolva tartható, a halk zene vagy az irányított meditáció elősegítheti a gyermekek elkötelezettségét, mégis nyugodt, és az úszómedence ajtaja szükség esetén nyitva maradhat. Védőszemüveg használható a sós szemek megelőzésére. Nincs szükség úszási élményre! Konkrét kérdésekkel és protokollokkal kapcsolatban nyugodtan konzultáljon gyermekpszichiáterünkkel az adott korosztály számára.

Lebeghetek, ha nemrég festettem a hajam?

Azt tanácsoljuk, hogy várjon, amíg a festéknek ideje lesz a teljes kötődésre. Ha nem, akkor van esély arra, hogy az úszóvíz kifehérítse. Ha nem jön le, amikor törölközővel szárítja a haját, akkor rendben kell lennie az úszással.

Mi van, ha klausztrofób vagyok?

A még szélsőséges klausztrofóbiában szenvedő személyekről azt jelentették, hogy nincsenek problémáik az úszással, mivel sokak szerint olyan érzés, mintha hatalmas térben lebegnének, szemben egy kicsiben.

A hagyományos úszó hüvelyektől eltérően a tágasabb, 7 méteres mennyezettel rendelkező medencéknél kínálunk úszót. Bármikor, amikor kényelmetlenül érzi magát, dönthet úgy, hogy befejezi a munkamenetet. Mindig teljes mértékben irányíthatja úszó élményét.

Előtte el kell távolítanom a kapcsolataimat?

Javasoljuk az úszó kontaktlencséinek eltávolítását, mivel a vízben lévő só irritálhatja és kiszáríthatja őket.

Kinek jár az úszás?

Szinte mindenki! Kimondottan:

Azok, akik nagy stresszt igénylő munkákat végeznek, vagy stresszes időket élnek át
A magas vérnyomásban szenvedők
Terhes nők (súlytalanok vagytok a tartályban, további információkat alább olvashat!)
Szorongással küzdő egyének
A poszttraumás stresszben szenvedők (PTSD)
Azok, akiknek ízületi, csont-, gerinc-, izomfájdalmuk van
A fibromyalgiában szenvedők
Alvási problémákkal vagy álmatlansággal küzdők
Sportolók a jobb gyógyulási időért és a vizualizációs technikákért

Nagyon hatékony azok számára is, akik javítani szeretnék a vizualizációs technikákat (gondolkodjon el rajta mint célok és vágyak elérésének mentális próbájával), valamint azok számára, akik mélyebb meditatív állapotokat keresnek.

Terhes vagyok - lebeghetek?

Az úszó terápia nagyszerű módja annak, hogy a terhes nők a második és a harmadik trimeszterben (az orvosok orvosi engedélye alapján) ellazuljanak és enyhítsék a testükre nehezedő erőket és fájdalmakat az élet növekedése közben - sőt, lehet, hogy nincsenek jobb emberek tapasztalja azonnali megkönnyebbülést az úszó, mint a terhes nőknél!

A nulla közeli gravitációs élmény leveszi a hátad, a lábad és az ízületeid nyomását, az Epsom sókban lévő magnézium pedig segít a gyulladásban, elősegíti a jobb alvást és csökkenti a stresszt.

Ráadásul a terhes és szoptató nőknek naponta 20% -kal több magnéziumot kell tartalmazniuk, mint egy átlagembernek. A lebegés nagyszerű módja annak, hogy a bőr hatékonyan felszívja ezt a létfontosságú ásványi anyagot.

Anekdotikusan sok terhes nő úszás közben tapasztalja meg az úgynevezett kötődő „tükörhatást”: az érzékszervi szempontból csökkent környezetben lebegő anya tapasztalata utánozza a csecsemő méhében tapasztalt élményét. Néhány hamarosan anyuka is beszámol arról, hogy a baba többet mozog az úszás során, talán azért, mert az úszás során nem költenek annyi fizikai vagy szellemi energiát más érzékekre.

A terhes nőknek az úszás előtt konzultálniuk kell orvosukkal.

Vannak-e korlátozások az úszkálókkal szemben?

A lebegés nem ajánlott azoknak az epilepsziásoknak, akiknek az epilepsziája nincs orvosi ellenőrzés alatt, alkohol vagy kábítószer hatása alatt álló személyek számára, fertőző betegségekben vagy nyitott bőrsebekben szenvedőknek, vagy hólyag- és/vagy bélellenőrzéssel (inkontinencia) szenvedőknek.

Lebeghetek, ha menstruálok?

Igen, kérem, kövesse ugyanazt a protokollt, mintha úszna.

Hoznom kell valamit?

Törölközőket, füldugókat, sampont, testmosót, kondicionálót (csak utólagosan történő úszáshoz) és saját zuhanyzót biztosítunk minden úszó helyiségben. Az úszó után felfrissülhet a haj- és sminkteremben, amely hajszárítóval, hajvasalóval és néhány alapvető piperecikkkel van ellátva. Érdemes ecsetet vagy fésűt, kontaktlencse tartót és minden egyéb személyes tárgyat magával hoznia.

Egyszerre több ember úszhat a medencében?

Noha tágasak a szobáink, két felnőtt nem kényelmesen elszállásolható. Ha több ember tartózkodik a medencében, az is zavaró tényező lehet, amely zavarja a pihenést.