Fogyás: 4 tudományos módszer a karcsú test megszerzéséhez

Fogyni próbál, de úgy tűnik, semmi sem működik? Próbálja ki ezeket a tudományosan bizonyított módszereket, hogy leadja ezeket a plusz kilókat, és megszerezze álmai testét.

Írta: India.com Lifestyle Staff | Publikálva: 2019. október 3., csütörtök, 8:00

tudományos

A fogyás hosszú folyamat. Sok motivációt, helyes megközelítést és helyes étrendet igényel. Ha úgy érzi, hogy ez az időigényes folyamat semmilyen előnyt nem jelent Önnek, valószínűleg rossz úton jár. Az Obesity folyóiratban megjelent tanulmány szerint "Az étrend gondos megtervezése segíthet a fogyás céljának elérésében." Az elhízás hatékony megoldása az, amit a szakterület szakértői nagyon sokáig próbálnak megtalálni. És úgy tűnik, hogy végül megtalálták a helyes módot ennek az egészségügyi kérdésnek a kezelésére. A kutatók azt javasolják, hogy az étvágy csökkentésére és a szervezet anyagcseréjének növelésére való összpontosítás jó segítség lehet a fogyás terén. Íme néhány tudományos módszer az elhízás kezelésére és az extra kilók leadására. Olvassa el még - Sara Ali Khan figyelemre méltó fogyása megdöbbenti a közösségi médiát, a netezők diétát kérnek

Furcsán hangzik, de ez az egyik leghatékonyabb módszer a karcsú test megszerzéséhez. Ezt a módszert korai időbeli korlátozásnak nevezzük (eTRF). Rendszeresen 14 óra körüli vacsora növelheti testének zsírégető képességét. Ezzel csökkentheti az éhség hormon szintjét a szervezetben, javítva az étvágyát. Olvassa el azt is - Fogyás turmixok, melyeket felpörgethet egy pillanat alatt

Ha kint étkezik, mindig előbb legyen az önindító

Ha valami könnyű ételt fogyaszt, mielőtt a főételre indulna, megszelídítheti éhségét, és utána kevesebb kalóriát fog enni. Ez valójában megakadályozza a túlevést. Az adagok ellenőrzéséhez választhat salátát vagy levest.

Mindig érezze az étel szagát, mielőtt megkaphatja

Az étel szippantása egy ideig, mielőtt elfogyasztaná őket, teltebbnek érzi magát és megakadályozza a túlevést - áll a Szag- és Ízkezelő és Kutató Alapítvány által végzett tanulmányban. Miközben érzed az ételed illatát, a szag arra készteti az agyat, hogy azt gondolja, hogy valójában nálad van az étel.

Egyél ételt kék tányéron

A szakterület szakértői szerint a kék szín elnyomja az étvágyat. Azt mondják, hogy a kék tányérban történő étkezés vagy az étkezés kék fényben kevésbé vonzónak tűnik. Tehát, ha fogyni és karcsú testet szeretne kapni, most már tudja, mit kell tennie. Ezen felül választhat rózsaszín és szürke színű lemezeket is. Az éhséget elnyomják.