7 francia nő osztja meg, mit eszik egy nap alatt

Mióta majdnem két évtizede Franciaországba költöztem, sokat írtam a francia életmódról, különös tekintettel a francia kultúra és a mindennapi élet azon aspektusaira, amelyek sok szinten elősegítik a jólétet.

Írtam egy cikket a helyi francia iskolai kávézóról, amely világszerte elterjedt. A franciák olyan hihetetlennek találták, hogy a világ többi részét érdekelte az iskolai ebédjük, hogy az országos hírek megkérdeztek egy történetet a mindbodygreen cikkemről (ha beszélsz franciául, nézz be ide).

Írtam bejegyzéseket a francia gyermekek és felnőttek által követett szabályokról is, amikor az étkezésről van szó (például étkezésre való leültetés, nem nassolás, teljes ételek fogyasztása), amelyek népszerűek voltak.

De mi van az átlagos francia nővel? Mit eszik egy átlagos napon? És miért érdekel minket?

Amikor körülnéz egy tömegben Franciaországban - akár nagyvárosban, akár vidéken él - nem valószínű, hogy burjánzó elhízást vagy néhány enyhén túlsúlyos embernél többet lát. Ön valószínűleg nem látja a férfiak vagy nők többségét szakadt izmokkal, fegyelmezett sportoló tónusú karjaival vagy cizellált testével.

A legtöbb francia nő számára nincs élelmiszer korlátozás.

Miért? Mert Franciaországban a mértékletesség és az élvezet a választott mantrák, a nevelésük módja és az egészséges életmód és az életvitel általában.

Az elvonás, az étellel szembeni negatív érzelmek, a teljes élelmiszercsoportok kivágása és a gyárilag előállított termékek fogyasztása nem szokás.

A legtöbb francia nő nem azért jár edzőterembe, hogy elszakadjon; azért mennek, mert tudják, hogy ez egészséges, találtak egy tevékenységet, amit élveznek, és tudják, hogy később jobban fogják érezni magukat (és jobban mutatnak a vékony farmerben).

De kérdezze meg átlagos franciaét, hogy milyen gyakran járnak edzőterembe? Legfeljebb hetente egyszer vagy kétszer. És valószínűtlen munka előtt, mivel a legtöbb edzőterem nem kínál órákat reggel 9 óra előtt, ezért felejtsen el egy heti ötnapos és hajnali 5 órás edzést.

A heti egyszeri vagy kétszeri edzés nem tűnik elégnek, de a francia nők folyamatosan mozgásban vannak, sok gyalogolási órát tartanak és lépcsőn másznak az adott héten.

A családi séta hétvégén ebéd után normális lehet, de ez még csak nem is számít "testmozgásnak". A gyerekeket sem az iskolába, sem az iskolába, vagy a hétemeletes bérház lépcsőjén fel-le menni, élelmiszerboltos táskákkal a kezében.

Tehát, bár az edzőtermi foglalkozások vagy a teniszórák csak hetente egyszer vagy kétszer történnek, a franciák naponta mozgatják testüket! Ha véletlenül az erdő nyakában élsz, a Francia Alpok közelében, a fitnesz másodlagos jellegű, túrázással, kerékpározással, vízi sportokkal, síeléssel és még sok mással is mindenki hétvégi (és gyakran hétköznapi) életének része.

Csakúgy, mint a testmozgás és a fitnesz esetében, a francia nők is mértékletesen gyakorolják az ételt.

A legtöbb francia nő számára nem engedélyezett élelmiszer (beleértve a teljes zsírtartalmú tejtermékeket, alkoholt, édességeket és mindenféle kenyeret); A "csemegék" mennyiségének és lehetőségeinek körültekintő figyelembevétele így egyensúlyozza a mértékletességet, az örömöt és a jólétet.

Lehet, hogy egy francia nő ebédidőben áthalad a kenyérkosáron, de valószínűleg nem mondana nemet arra a pezsgőre és tarte au citronra egy hétvégi vacsorán.

Soha nem nélkülözésről vagy abszolútumokról szól. Arról van szó, hogy okosan viselkedj a választásokkal, a mennyiségekkel és a lehetőségekkel. És a legtöbbször az egészséges táplálkozásról szól. A francia stílusú étkezés hosszú távon teljesen fenntartható, mert mindenből eszik egy kicsit, annak ellenére, hogy a hangsúly a természetből származó teljes ételekre kerül.

Nagyon jó és jó arról beszélni, hogy a francia nők hogyan maradnak karcsúak. De ahogy a kávézó ételeinek fotói megalapozták, hogy a gyerekek hogyan étkeznek itt ebédidőben, arra kértem francia barátnőimet, hogy fényképezzenek le mindent, amit egy nap alatt ettek, hogy vizuális referenciát nyújtsanak.

Ezek nem divatos élelmiszerek, egyszerűen egy átlagos francia nő eszik egy átlagos napon. Megkértem őket, hogy fényképezzenek le mindent, beleértve az italokat, rágcsálnivalókat és desszerteket.

A fotókkal együtt minden barátunk összefoglalta az étkezési irányelveket, amelyeket az étkezéshez és általában a jóléthez alkalmaz, annak érdekében, hogy jobban megértsük az ételválasztásukat, valamint az életmódot és a kulturális háttérvilágot.

Beleírták a testmozgást egy adott hétbe, és azt, hogy miként gyógyulnak meg "túlzásba esve" különleges alkalmakkor, például ünnepek, nagy hétvégék és vakációk alatt.