A franciák ne fogyókúrázzanak

diéta

Áttekintés

Will Clower, idegtudós, Ph.D. által létrehozott, nyolc hetes, lépésenkénti súlycsökkentő program, amely nem igényli a gazdag ételek, a zsíros sajtok, a csokoládé vagy a bor száműzését. Nincsenek külön korlátozások vagy kalóriaszámok, de a diétázóknak valódi ételeket kell fogyasztaniuk (itt nem lehet tojáspótlót vagy alacsony zsírtartalmú fagylaltot fogyasztani). Rugalmas étkezési terveket és több mint 50 gazdag étel receptet tartalmaz.

Mit eszel

Bármit, amire vágysz, mindaddig, amíg az valódi (értsd: természetes, feldolgozatlan ételek). A vágott gyümölcsök, zöldségek, teljes kiőrlésű gabonafélék, vaj, tojás, tej, sajt, csirke, hal és sertéshús - a szerves mindig jobb. De a faux ételek hiányoznak, beleértve a margarint, a szódát és más adalékanyagokkal töltött mesterséges termékeket. A kiegészítők szintén tilosak.

Alkohol és koffein

Sör és bor. Kávé mértékkel. Clower azt állítja, hogy napi egy-három csésze kávé elfogyasztása segít kordában tartani a vércukorszintet.

Étteremben vacsorázni

Teljesen. De egyél lassan, nagyon kis falatokat, és mindig hagyj ételt a tányérodon. Az ínyenc francia éttermek különösen jól működnek. Tippeket tartalmaz a vacsorázáshoz.

Család barát

Igen, de a gyerekek nem biztos, hogy örülnek, ha azt hallják, hogy selejtezik a kedvenc dobozos mac 'n sajtjukat - nem is beszélve a férjed reakciójáról hiányzó Ho Hosára.

Főzés mennyisége

Körülbelül 30 perc étkezésenként.

Legjobb

Olyan emberek, akik nem szeretik a nélkülözés gondolatát, és nem foglalkoznak a szénhidrátok, kalóriák és zsírgrammok számlálásával.

Visszaesések, amelyekre figyelni kell

A tartósítószerek hiánya azt jelenti, hogy az ételek gyorsabban romlanak, ezért sokat fog vásárolni. A Diet Coke, a Sweet'N Low és más hamis ételek függőségében szenvedő emberek kivonulási időszakot élhetnek át, és azok, akiknek nehézségei vannak a kis adagokhoz való ragaszkodással, továbbgondolhatják ezt a tervet. Clower öt-tíz perces házi feladatokat is biztosít, amelyek meditációkat és technikákat tartalmaznak a súlycsökkentő erőfeszítések megerősítésére.