7 étel a 60 éves édesanyám kerüli ”és mit eszik helyette
Anyám ebben az évben betöltötte a 60. életévét, és lehet, hogy elfogult vagyok, de a nő elég jól öregszik. Ő határozottan teljesen természetes megközelítést követett középkorúnak, és inkább hagyta, hogy a haja ősz szálakat csírázzon ahelyett, hogy elrejtené festékkel, és rámutatna a ráncokra, amelyek keretezik a száját, nevetve és mosolyogva töltött évek bizonyítékaként. Nincs helyes vagy rossz módszer az öregedés kezelésére, de úgy tűnik, hogy a saját anyám elérte a béke szintjét vele.
Noha a herВ megközelítés teljesen természetes, ez nem jelenti azt, hogy életmódot nem változtatott. A jógaoktató, Reiki mester, tanúsított homeopátiás orvos gondosan ápolja az egészségét és a wellness rutinjait, és ez különösen igaz az étrendjére. egészség, és általában az egészséges életmód.
Az öregedés hátrányai, nevezetesen a lassabb anyagcsere és az ösztrogénvesztés leküzdése érdekében gondosan kidolgozta a túlórát végző étrendet. Ez magában foglalja egy csomó szuperélelmiszer rangsorolását, hogy mindent támogasson az energiaszintjétől kezdve az emésztőrendszer egészségéig. Mindig prédikálja ezeknek az ételeknek az előnyeit, például az áfonyát és a zöld teát mindenkinek, aki hallgat (beleértve magam is). A másik oldalon egy maroknyi étel és összetevő található, amelyeket éveken át tartó próba és tévedés után eltiltott az étrendjét.
Összességében azt hirdeti, hogy fontos különféle friss, nyers, teljes ételeket adni étrendjéhez és gyakorolni az egyensúlyt (olvassa el: ne legyen túl szigorú magával), és a 60 év feletti nők számára a legjobb étrendet érinti. hogy megtudja, mely ételek szerepelnek a feketelistán és miért. Ezután fedezze fel azokat az ételeket, amelyekkel feltölti a tányérját.
Mielőtt belekezdenénk abba, amibe mindenképpen kerüli az evést, szeretném megjegyezni, hogy csak azért, mert anyám itt megosztja saját irányelveit, még nem jelenti azt, hogy az alábbi étrendet kell megtennie névértékben. Ehelyett В több javaslatként olvassa végig a nos, a maybes és az igen válaszokat. Végül is csak egy (inkább egészségtudatos) ember, és nem regisztrált táplálkozási vagy dietetikus.
Claudia Totir/Getty Images
A hús évekkel ezelőtt az egyik első dolog volt, amelyet anyám kivágott az étrendjéből. Abban az időben, amikor a vegetarianizmus még nem érte el a fő áramlatot, térdig érezte magát a hús, különösen a feldolgozott hús fogyasztásának potenciálisan csúnya mellékhatásait érintő kutatásokban, amelyek a túlnyomó többséget jelentik. Amikor rákérdeztem, első számú aggodalmának köze volt ahhoz, ahogy testünk feldolgozza ezt a "tisztátalan" húst, és megjegyezte, hogy a méreganyagok a vastagbélünkben legfeljebb öt napig maradnak. Yikes.В
- A legjobb étrend 55 év feletti nőknek egészségesen
- A 13 legjobb multivitamin a 40 év feletti nők számára
- A Vigor Diet - A legjobb érzés új tudománya
- Tífusz diéta terv; Diagram - Ételek; Elkerül
- Miért tárolják a férfiak és a nők különböző módon a zsírt?