Fogyás: „A barátom nem volt hajlandó velem kattintani egy képet, mert kövér voltam!”

Név: Neha Mahajan

Foglalkozása: Tanulási és fejlesztési szakember

Kor: 28 év

Legnagyobb súly: 110 kg

Fogyott súly: 45 kg

A fogyáshoz szükséges idő: 18 hónap

A fordulópont: Nagyon megbetegedtem a nyaki nyaki probléma miatt. A fájdalom olyan súlyos volt, hogy heti 2-3 alkalommal kezdtem rohamokat kapni. A helyzet annyira rosszabbá vált, hogy az orvosok a műtétnek azt tanácsolták, hogy meggyógyuljon. Ez volt az a pillanat, amikor annyira megijedtem, hogy úgy döntöttem, hogy súlycsökkenéssel megfordítom az életemet. Úgy döntöttem, hogy egyenesen a fitnesz kocsira ugrok. Amikor elkezdtem magam látni az eredményeket, nem volt visszatekintés.

A reggelim: A nap első étkezésénél szeretem a kukoricapehelyeket tejjel, 4-5 tojásfehérjét egy csésze kávéval vagy teával.

Az ebédem: 2 búzakorpa chapatis, egy tál túró és néhány zöldség.

Vacsorám: A vacsorám általában szénhidrátmentes, főtt/grillezett csirkéből, főtt csicseriborsóból, házi készítésű daalból és néhány zöldségből áll.

Beletörődöm: Nagyon szeretem a Tiramisu péksüteményeket és a tésztákat.

Edzésem: Hetente legalább négyszer járok edzőterembe. Az edzésmódom kardióból és súlyok keverékéből áll. A napokban nem tudok eljutni az edzőterembe, és győződjön meg arról, hogy elmegyek egy parkba sétálni.

Alacsony kalóriatartalmú receptek esküszöm: Poha, upma, zab, főtt csirke és rántotta

A fitnesz titkai, amelyeket bemutattam: Rájöttem, hogy a fogyás nem egyenesen arányos a hüvelykes fogyással. Két külön dolog. Sokat fogyhat anélkül, hogy elegendő centit veszítene. Ezért fontos megérteni a test követelményeit, és kitalálni a testtípusának megfelelő edzés és étrend legjobb kombinációját.

Hogyan maradhatok motiváltak? Szeretek kényeztetni magam, és jól nézek ki, és ettől szuper magabiztos vagyok. Évek alatt jelentős javulást tapasztaltam az egészségemben, az önbizalmamban és az élethez való általános szemléletemben azáltal, hogy jó egészséget választottam. Emellett néhány divatmárkát is modelleztem, ami igazán magabiztosan hat magára.

Hogyan biztosíthatja, hogy ne veszítse el a hangsúlyt? Az egész következetességgé és helyesen táplálkozik. Az egészség megőrzése nagyon fontos szempont lett az életemben, és a dicséretekkel teli nyilvánvalóan óriási szerepet játszik a motiváció magas szinten tartásában is.

Mi a legnehezebb része a túlsúlynak? Az állandóan csökkenő betegségek és az alacsony önértékelés szó szerint a túlsúly súlyossága volt a legrosszabb.

Milyen alakot látsz magadon 10 évvel a sorban? Fittebb, egészségesebb és boldogabb akarok lenni.

Milyen életmódbeli változásokat hajtott végre? Teljesen megváltoztattam az életemet, mivel a jelenlegi súly megtartása sok odaadást igényel. Átálltam a kemény italokról a borra, csökkentettem a gyorsételeket és teljesen abbahagytam a mértéktelen evést. Azt is megfogalmazom, hogy hetente legalább háromszor gyakoroljak. Mostantól 3-4 óránként kis adagokban eszem, hogy fenntartsam a jó anyagcserét.

Annak érdekében, hogy mások egészségesebbek lehessenek, 2016-ban létrehoztam a saját márkámat. Mindenkinek szüksége van a nap végén valamilyen motivációra, helyes útmutatásra és akaraterőre az egészség megőrzéséhez. Nagyon jól érzem magam, amikor segítek bárkinek a fitnesz pályára lépni.

Mi volt a legalacsonyabb pont az Ön számára? A legalsó rész kétségtelenül az az eset marad, amikor a volt barátom nem volt hajlandó képet kapni, mert kövér voltam. Ezen felül, mivel magasabb vagyok, mint egy átlagos indiai lány, a túlsúly miatt óriási és ijesztőnek tűntem.

A fogyás tanulságai: A jó egészség önmagad boldogabb változatához vezetne, és végül jobb kapcsolatokhoz vezetne.