Súlycsökkenés: A nő 5 nap alatt 11 kg-ot veszít ennek az egyszerű étrendnek a betartásával

A FOGYÁS többféle módon érhető el, és a fogyókúra a fő választás sok ember számára. Egy nő elárulta, hogyan fogyott 11 kg-ot mindössze öt nap alatt ezt a könnyű étrend-tervet követve, amelyet lezáráskor használt.

Adele fogyás: Lehetséges étrend-terv szakértő által részletezve

A súlyvesztés sok más számára nehéz volt az elmúlt pár hónapban, az Egyesült Királyság zárvatartásban volt a koronavírus kitörése miatt. Mivel kevés a motiváció a testmozgásra és az edzőtermi létesítmények bezárására, sokan azért küzdöttek, hogy diétájukon maradjanak. Azonban egy nő, Stephanie, megmutatta, hogy a fogyás könnyű volt a lezárás során, követte ezt az egyszerű étrend-tervet, amely mindössze öt nap alatt segített neki lefogyni 11 fontot.

Felkapott

OLVASS TOVÁBB

Stephanie Ridge, 55 éves nyugat-sussex-i nő elmondta, hogyan volt rabja a mogyorónak és a bornak, de a gyors utánzó diéta után mindössze öt nap alatt 11 fontot fogyott.

Azt mondja: „A menopauza óta az elmúlt 2 évben küzdöttem a súlyommal. Korábban olyan dolgokat kipróbáltam, mint 8 évvel ezelőtt a Karcsúsító Világ, és ez jól működött, amíg el nem értem a menopauzát! "

A szalonok és gyógyfürdők láncának cégigazgatója, Stephanie megosztotta, hogy a bezárás mekkora stresszt okozott neki, mivel úgy érezte, széthull a vállalkozása.

Stephanie kifejtette: „Úgy tűnt, hogy a súly még jobban felhalmozódik, és a bukásom földimogyoró és bor volt ... sok bor és sok marék földimogyoró, amelyeket megsóztak és több bort eredményeztek!

Stephanie könnyű étrend-terve előtt (balra) és utána (jobbra) (Kép: Stephanie Ridge)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

Súlycsökkenés: Stephanie hihetetlen 11 kg-ot fogyott mindössze öt nap alatt (Kép: Getty)

"A súly főleg a pocakom körül volt, ami kényelmetlen volt."

Stephanie elárulta, hogy szomszédja táplálkozási terapeuta, és ötnapos, gyorsan utánzó étrendet ajánlott, ProLon néven, amelynek két évtizedes klinikai kutatása van a hátterében.

Azt mondta: „Viszonylag könnyen követhetőnek tűnt, és növényi eredetű ételeket tartalmaz, beleértve a diórudakat, leveseket, gyógyteákat és olajbogyókat.

- Bár el kell ismernem, hogy a legfőbb gondom az éhes volt!

Kapcsolódó cikkek

Jo Lee táplálkozási szakember, a Vitalife Nutrition munkatársa elmondja: „Az ötnapos éhgyomri utánzó étrend (FMD) remek módja a reset gomb megnyomásának. Míg testünk az étel emésztésével és anyagcseréjével van elfoglalva, kevésbé koncentrál a regenerálódásra és a helyreállításra. Az FMD-k olyan sejtes folyamatokat foglalnak magukban, mint az autofágia és az őssejt-generáció, amelyek valódi hatással vannak egészségi állapotunkra.

Azonban a legtöbb diétával ellentétben ez a diéta még mindig biztosítja a szervezet számára a szükséges tápanyagokat.

Stephanie folytatja: „A hasam körüli súlygyarapodás mellett az ízületek merevedése, de a rendszeres testmozgás segített ebben.”

1. nap

Stephanie azt mondta: „Amikor reggel felébredtem, kissé féltem, de mégis elszánt voltam. Soha nem próbáltam ilyet, kellemesen meglepődtem, hogy nem voltam igazán éhes. Táplálkozási terapeutám, Jo Lee azt tanácsolta, hogy tegyem egy tálba a levest és üljek az asztalhoz, ahogy szoktam, és lassan egyem meg az ételemet, és azt hiszem, ez valóban segített.

„Ma is ittam 2 liter vizet. A choc chip bár túl édes volt számomra, és az a dolog tetszett a legkevésbé az ételekben.

Stephanie elárulta, hogy az ötnapos étrend mellett folytatta a testmozgást (Kép: Stephanie Ridge)

OLVASS TOVÁBB

2. nap

A cégigazgató elmagyarázza: "A mai nap rendben volt, de nem voltam annyira lelkes az ebédidőben, inkább a paradicsomlevest kedvelem, de nagyon szeretem a kelkáposzta kekszet (ami meglepetés volt és az olajbogyó. Este enyhe fejfájásom volt és a nap nagy részében fáradtnak éreztem magam. Fent tartottam a vízfogyasztásomat, és ittam 1,5 litert, valamint az előírt italt. "

3. nap

Stephanie elmondta: „Rettegtem ettől a naptól, mivel nagyon keveset volt enni, de megint meglepődtem azon, hogy mennyire nem vagyok éhes. Sok vizet ittam, és az elektrolit ital nagyon segített. Foglalkoztattam magam, mivel aggódtam a csalás és a nassolás miatt, de minden rendben volt, és túléltem a napot. A Jo hirdetés üzeneteinek felénél már túl vannak a motiváción!

4. nap

Stephanie elmagyarázza, hogy mennyi energiája volt a diéta negyedik napján.

Azt mondta: „Az étel- és vízfogyasztás rendben volt, és nem fájt a fejem. Ma igazán motiváltnak éreztem magam. ”

Kapcsolódó cikkek

Stephanie élvezte a kelkáposztás kekszet, amely minden szükséges tápanyagot és vitamint biztosított a testének (Kép: ProLon)

5. nap

Stephanie elmagyarázta: „A mai nap jó volt, rengeteg dolgom volt, és egész nap nem voltam éhes. Kezdtem érezni, hogy határozottan lefogytam néhány kilót, mivel a ruháim kissé lazábbak voltak, ami hatalmas motivációt jelentett. Ittál sok vizet, mivel ma is nagyon meleg volt! Az utolsó napon nincs sok kaja, így jó volt elfoglaltságot folytatni. ”

6. nap - Átmenet napja

Stephanie azt mondta: „Ma reggel nagy energiával éreztem magam. Reggel 9-kor súlyoztam, és több mint 11 kg-ot fogytam, ami elképesztő volt. Az átállási nap könnyű volt, és csak gyümölcsöt, joghurtot, levest és salátát fogyasztottam.

„Amikor elkezdtem ezt az utat, annyira ideges voltam, de valójában könnyűnek tartottam a korlátozott étrendet. A hetet arra használtam, hogy a szokásos napi kutyasétáltatás mellett a gyengéd testmozgásra összpontosítsak. Ez valóban visszaállt számomra, és alig várom, hogy mit eszek, és elhatároztam, hogy az elkövetkező hetekben és hónapokban még fogyni fogok. "

Ez a diéta olyan hírességek kedvence, mint Jennifer Aniston, Gwyneth Paltrow és Paris Hilton, akik mind a Gyorsan utánzó diéta rajongói.