Lehet, hogy el kell találnia a „Diet Bottom” -t (és ez rendben van)

ütni

Néha, amikor elkezdi felfedezni az étrend-ellenes tevékenységet, az egészség minden méretben (HAES®) és az intuitív étkezést, olyan, mintha a függöny visszahúzódott volna Ozra, és egyszerűen nem mehet vissza. Látja az étrendkultúrát mindenért (és az általa okozott összes kárért), és egyszerűen nem érti, hogyan folytathatja valaki a diétát, ha megismeri ezeket az információkat.

Néha, amikor elkezded feltárni ezeket az ötleteket, a diétás mentalitás elutasításának és a testváltozáshoz való kötődésed felszabadításának elképzelése ijesztőnek (és kissé lehetetlennek) tűnik, és azt akarja, hogy sikoltozz a másik irányba (rögtön a diétához).

Néha mindkettő szinkronban történik. És mindez csak egy kicsit zavaró.

De miért?!

Gyakran előfordul, hogy a félelem jelentős mértékű meggyökeresedett étrend-mentalitás hiedelméből fakad, amely kultúránkban az egészségre és a testre vonatkozik. Emberek és szakemberek, akikben megbízunk, azt mondták nekünk (néhányunknak egész életünkben), hogy ha nagyobb testben vagyunk, kárt okozunk a testünknek. Ha valóban értékeljük és tiszteljük magunkat, akkor a testünk zsugorítása kiemelt fontosságú - ezt kell előtérbe helyeznünk, ha megbecsüljük egészségünket és jólétünket. És ha nem, nos, akkor egyszerűen nincsenek ellenőrizve a prioritásaink.

Ezt a bűntudatot és szégyent kiváltó ötletet erősíti a fitnesz és a „wellness” ipar, valamint a népi kultúra. Hogy ne mondjak semmit azokról a kulturális esztétikai értékekről, amelyeket a vékony ideálra helyezünk (ez egy másik féregdoboz)!

Tehát nem csoda, hogy bár sok ember számára az ételszabadság és a testi tisztelet fogalma felszabadítóan hangzik, óriási húzás van az egyik kipróbálására. több. diéta.

- Csak ezt az utolsó diétát fogom megtenni, akkor az optimális testsúlyom lesz, majd az Intuitív étkezést egyszerűen fenntartom. K? ”

Oh ember értem. Én is nővérnek érzem!

De ez csak a Diet Mentality a legjobb. Megtévesztés és téves tájékoztatás. Hamis reményt adva arra, hogy megkaphatja a „tortáját” (más néven testét) és megeszi azt is (szó szerint).

Tehát mit tehetünk, ha "benne vagyunk"? Anti és Diet között szakadt.

Legyen kíváncsi. És ha kell, hajtsa végre a diétát.

Amikor az ügyfelek bizonytalanul azt mondják nekem, hogy szeretnének még egy utolsó diétát kipróbálni, kegyesen és tisztelettel találkozom velük, és gyakran megdöbbennek.

Kíváncsiak vagyunk arra, hogy miért (milyen igényeket remélnek teljesíteni), és néha arra biztatom őket.

Miért? Mert mindannyian a saját utunkon járunk. Nem az én feladatom, hogy valakit az intuitív táplálkozásba taszítsak vagy belezavarjak - készen kell állnia. És ha nem, akkor rendben van. Tetszik, nagyon rendben!

Néha szükségünk van egy utolsó diétára, hogy valóban lássuk, hogy nem működik. Még egyszer meg kell tennünk azt a dolgot, amit már csináltunk. Mert ha egész életében fogyókúrázol… úgy érzem, mintha "otthon lennél". Még akkor is, ha az otthon nyomorúságos, ezt tudja. És néha elhagyni otthonukat (még akkor is, ha ott szar), félelmetes.

A változás nehéz.

Annak érdekében, hogy megtaláljuk ezt a mélyebb motivációt a változásra, a változás iránti vágynak felül kell haladnia az ugyanazon maradás költségeit.

Amíg a tehenek hazajönnek, a diétakultúra költségeiről tudok statisztikát csempészni, de a megélt tapasztalatok gyakran megbillentik a mérleget. És a megélt tapasztalatok gyakran egy utolsó diéta.

Diétának hívom Alulról. És hasonlóan a gyógyuláshoz (akár drogból, alkoholból vagy étkezési rendellenességből), néha meg kell ütni néhányszor. Lehet, hogy van néhány „hamis” fenék az út mentén. És ez is rendben van. Ez mind a megélt tapasztalat része, amire szükséged van ahhoz, hogy megkapd a mélyebb motivációt, amellyel befolyásolhatod a tartós változásokat.

Oldalsáv:

Ellenállok párhuzamot állítani a helyreállítással, mert nem akarom lebecsülni a gyógyulást, vagy soron kívül beszélni. Élet- és halál-helyreállítási helyzetekben néha ez az „utolsó alkalom” igaz utoljára. És bár a diéta hihetetlen kárt okozhat, és életveszélyes étkezési rendellenességhez vezethet, leggyakrabban maga a diéta nem öl meg. Tehát ezt a párhuzamot nem állítom könnyedén, hanem abban a reményben, hogy még egy embernek is segítek abban, hogy "kattanjon".

Nem akarok párhuzamot vonni az intuitív étkezéssel/étellel és a függőséggel sem, mert az intuitív étkezés keretein belül nem hisszük, hogy az étel függőség. Amitől függőség-függő viselkedésünk van, az a fogyókúra által okozott korlátozás. Tehát ha itt bármi „addiktív”, akkor az a Fogyókúra viselkedése (nem maga az étel). Talán ez egy másik blogra vonatkozik (maradj velünk).

A diéta alján a lényeg:

Ha kíváncsi a diétaellenesre, ha HAES® megközelítést alkalmaz az egészségre és az intuitív táplálkozásra, de telhetetlen vonzást is érez egy utolsó diéta elvégzéséhez, akkor ezt szeretném, ha hallaná: rendben van. Igazán. Ez.

Kíváncsi. Figyelje meg, mit érez. Mi hajtja ezt a diétavágyat? Ha erre törekszel, maradj kíváncsi a tapasztalataid során. Figyelje meg, hogy ez a diéta hogyan érzi magát - test, lélek és szellem. Figyelje meg, hogy érzi magát, amikor a legmagasabb szinteket (és a mélypontokat) tapasztalja. Fenntarthatónak érzi ezt? Ez békésnek érzi magát? Mennyi energiát, pénzt és szellemi ingatlant használ fel ez? Ez neked megfelel? A családjának? Az életedért?

A diétaellenes, a HAES® és az intuitív étkezés gyakorlat és folyamat. És mélyebb munkát végeznek. Készen kell állnia. És rendben van, ha nem. Semmi ítélet vagy kritika nem fog származni tőlem.

Kövesse az utat. Mint mindig, te is.

Ha kíváncsi arra, hogy többet tudjon meg az Anti-Diet-ről, fontolja meg az ingyenes 15 perces felfedező hívás lefoglalását az HAES® megközelítés az egészség vagy az intuitív táplálkozás szempontjából. Szeretnék kapcsolatba lépni veled, és felfedezni, hogy ez a megközelítés készen áll-e (és ha nem, akkor rendben van, valóban).