50/50 fitnesz/táplálkozás

Fogyás a Pioneer-völgyben - 50/50 fitnesz/táplálkozás

Tippek, trükkök és trendek a A fogyás tudománya.

Nyugati misét szolgál, beleértve Amherst, Hadley és Northampton közösségeit.

Amikor a fogyás lehetetlennek tűnik, és mit jelent valójában

Túlsúlyos vagy, csalódott vagy, és úgy tűnik, semmi sem működik. Értjük. Mint várható volt, láttunk néhány hihetetlenül elbátortalanodó és érzelmileg lemerült embert. Láttuk a tiszta és teljes csalódás megjelenését, amikor azok a fekete vonalak a skálán táncolnak, gúnyolódnak, várakozásra késztetnek, csak hogy feltárjanak egy sikertelenséget sikító számot - az előző heti összes erőfeszítést spirálszerűen elküldve a WC-n. "Bocs nagy srác/gal, talán legközelebb". Olyan ez, mint a legnagyobb vesztesnél, amikor a versenyzők kénytelenek ott állni 30 másodpercnek tűnő meztelenül, miközben mindenki csak bámulja őket, és a mérleg táncol körül, amikor ugyanazokat a hangjelzéseket ismételgetik. Mindannyian tudjuk, hogy jön egy reklám, de még mindig várakozással nézzük. Egy egész műsor, amelynek középpontjában ez az egy statisztika áll. Egy egész ország, egy statisztika köré összpontosítva: fogyás. De melyek azok az alapvető tényezők, amelyek hozzájárulnak a fogyáshoz és a súlygyarapodáshoz? És ki döntheti el, mi a legfontosabb? A válasz természetesen te vagy (függetlenül attól, hogy észreveszed-e vagy sem.)

Fogyás gyakorlatilag kiszámíthatatlan. Az emberi test rendkívül individualizált és bonyolult természetével hogyan kezdhetünk el elvárásokat támasztani? Az NFL hátvédje minden dobásnál célba ér? Minden NBA-kosárlabdázó eltalál minden lövést? Természetesen nem. Annyi belső mechanizmus járul hozzá az egyes kimeneti válaszokhoz, hogy ha az ember csak kissé kikapcsol, megváltoztathatja az egész mozgást. Mi a helyzet a külső tényezőkkel? A nyomás, a stressz ... az az egész pszichológiai komponens, amely gyakran elfeledettnek tűnik? Most gondoljon a fogyásra. Minden ott van. Tehát hogyan kezeled? És hogyan is kezd egy olyan probléma megtámadására, amelynek nincs egyértelműen meghatározott megoldása? Ez biztosan nem könnyű, és ezért a cikk lényege nem az, hogy elmondja, mit kellene tennie (van elég ilyen odakinn), hanem az, hogy segítsen elgondolkodni azon, hogy mit/mit csinál. Lehetséges, hogy nem ön irányítja a saját életét. Talán meg tudjuk javítani. Ez a cikk rólad szól.

Ha ezt a cikket olvassa, akkor valószínűleg fogyni próbál - vagy megpróbált - sikerrel vagy sikertelenül. Tehát kezdjük itt az elején: bármilyen okból is, úgy dönt, hogy ma új nap van, ez a nap, amikor végre visszaveszi az életét. Mindannyian ott voltunk korábban. Tehát mi az első lépésed? Csatlakozik edzőterembe? Kötelezi munkatársait egy új forradalmi étrendbe, amelyet unokatestvérének nővére sógora kipróbált? "Fogyókúrás tablettákat", "egészséges recepteket", "személyi edzőket" vagy esetleg "miért nem tudok lefogyni?" Úgy indulsz, hogy elmész sétálni? Információkban odakint biztosan nincs hiány. És nincs helyes vagy rossz válasz - csak sok egyéni különbség van. Ha edzőt vesz fel, és nem változtatja meg az étrendjét, meddig juthat el? Ha jól eszel és sportolsz, de csak éjszaka négy-öt órát alszol, meddig juthatsz el? Hosszú távú sikerre vágyik azáltal, hogy folyamatosan javítja és megteszi ezt a következő lépést előre? Vagy félszegen ugrasz be valamibe, elértél egy fennsíkot és azt mondod: „hát ez nem sikerült”? Gondolkodj el rajta…

A következetesség és az elszámoltathatóság növeli a sikert. Hajlandónak kell lenned dolgozni (és ezt nem könnyedén mondjuk) azokon a „mechanikákon”, azokon a mögöttes tényezőkön, amelyek végső soron meghatározzák, hogy sikerül-e vagy sem. Egy kosárlabdázó sem jutott be az NBA-be, anélkül, hogy megtanult volna először csöpögni. Tehát miért ne kezdhetnénk az alapokkal: diéta és testmozgás?

Tehát kérdezzük meg ezt még egyszer ... valóban ön irányítja az életét? Egészséges, fenntartható döntéseket hoz? Fenntarthatóak-e az étrendek? Fogyókúrás tabletták? Mi lenne az alváshiánnyal? Tegyen meg magának egy szívességet, és felejtse el ezt a számot a skálán, és koncentráljon a következetességre. Kezdje el kiküszöbölni azokat a lehetséges okokat, amelyek miatt nem fogy le, azzal, hogy következetes, egészséges választásokra törekszik, és megfelelő oktatás és növekedés révén fenntartja az elszámoltathatóságot. Ennyire egyszerű. Tanuljon a hibáiból, hívja ki magát jobb döntések meghozataláért, és tovább növekszik, miközben megteszi ezeket a következő lépéseket. Ha a könnyebb kiutat választva próbálja megcsalni a csúcsot (azaz diéták, tabletták, gyors megoldások), akkor ott lesz, ahol visszaindult.

Ez a cikk nem célja a válaszok megadása, és nem is állítja. Célja, hogy felidézze azokat a kérdéseket, amelyek végső soron a siker útjára vezethetnek. Erről szól az életed irányításának visszavétele. Egyszerre egy lépést. És tudunk segíteni!

Az 50/50 Fitness/Nutrition magja képviseli az egyensúlyt. Nem azt mondjuk, hogy idejének felét erre, a felét erre kell fordítania stb. Az igazság az, hogy nagyon kevés embernek van egyensúlya az életében. Minden annyira összefonódik és összekapcsolódik, hogy amint az egyik terület szenved, mások biztosan követik a példájukat. A tested a legnagyobb és legkiemelkedőbb példa erre. Tehát ennek ellenére nem az a feladatunk, hogy egyszerűen felírjunk neked egy új testmozgást vagy diétát. Ennél sokkal többé válik. Az 50/50 esélyt jelent a növekedésre, a problémás területek azonosítására és azoknak az eszközöknek a megszerzésére, amelyekre szüksége van ahhoz, hogy életében végleg megtalálja ezt az egyensúlyt - egész életében. Célunk itt nem az, hogy keressük a következő gyors megoldást, divatot vagy trendet. Más szóval, nem gyógyulást keresünk. Nem érdekel az egyetlen megoldás mindenki számára: az edzőteremben működő gépek, a napi munkák vagy a legújabb és legnagyobb étrend.

Felejtse el a fogyást, gondolkodjon a jóléten

Az egészségügyi és fitnesz szakember először kezeli ezeket az egyéni különbségeket, minél több információ összegyűjtésével. Innentől kezdve meghatározza a megfelelő cselekvési irányt az életed, az időbeosztásod és a céljaid alapján, miközben az összes szeretett dolgot beépíti egy átfogó, nagy képű program részeként - amely fenntartható és folyamatosan fejlődő. Ennek eredményeként a kapcsolat tartós, az eredmények pedig tartósak - ahogy annak lennie kell.

Regisztráljon még ma egy ingyenes konzultációra, és fedezze fel újra magát egyszer és mindenkorra!