FOGYÁS

A FOGYÁS FOGALMA

Erő edzés

Táplálás

Fogyás

HOGYAN TERJESZTENI A KÉPZÉS AZ ERŐSÉGET A FOGYÁS

Az erősítő edzés az egyik legfontosabb dolog, amit tehetsz a tested érdekében, amikor a fogyásról van szó.

Az erőnléti edzés növeli az izomtömeget, és az izomtömeg segíti a zsírégetést és a testsúly ellenőrzését, a következőképpen:

  • Ha több izma van, akkor a test több kalóriát éget el, még pihenés közben is.
  • Amikor a tested több kalóriát éget el, mint amennyit elfogyaszt, akkor zsírégető üzemmódba kapcsol.
  • Minél több kalóriát éget el, annál könnyebb a zsírvesztés.
  • Minél több izma van, több lehetőséget jelent a fogyásra.

Mi a leggyorsabb, leghatékonyabb módszer a több izom megszerzésére? Lassú mozgáserősítő edzés.

kalóriát éget

ZSÍR VS FOGYÁS

A fogyás magában foglalhatja a zsírvesztést, de magában foglalhatja az izomvesztést is.

25 éves kortól kezdve azok a felnőttek, akik nem edzenek erőnként, évente átlagosan fél font sovány izomszövetet veszítenek. Az izom súlya meghaladja a zsírt, így amikor a skála azt mondja, hogy lefogytunk néhány kilót, ez azt is jelentheti, hogy elvesztettük az izomtömeget. Ha a fogyás a célod, akkor izom hozzáadása a testedhez fontos, mert minél több izomod van, annál több zsírt tudsz leadni.

A The Perfect Workout során az izmok megőrzésére és fenntartására összpontosítunk, hogy segítsen a zsírvesztésben, nemcsak a testsúlyban.

Mennyire fontos a táplálkozás?

Semmi sem lehet akkora hatással a fogyásra, mint a táplálkozás. Az erősítő edzés gyorsabbá és könnyebbé teszi a fogyás folyamatát, és a megfelelő étrend és táplálkozás kulcsfontosságú a fogyás fenntartásához. Személyi edzőink jártasak a különféle táplálkozási tervekben, és segíthetnek megtalálni azt, amely segít elérni céljait.

A táplálkozás nemcsak a fogyásban segít, hanem:

  • Biztosítja, hogy teste megkapja a megfelelő vitaminokat és tápanyagokat, amelyekre szüksége van az erőnléti edzésekhez és a napi funkciókhoz.
  • Segíti a hidratáltságot és az alvás minőségét, amelyek létfontosságú elemek a test felesleges zsírtartalmának csökkentésében.
  • Segíti a testet a méreganyagok kitisztításában és összességében egészségesebbé válásban.
  • Elősegíti az izomnövekedést és a talpraállást, így minden edzésen maximális erőfeszítéseket tehet és elérheti a fogyás céljait.

Segítségre van szüksége a táplálkozással kapcsolatban? Személyi edzőink segíthetnek a táplálkozási terv személyre szabásában is.