Aloe Oktatási Központ

Fogyás a vesztesek számára

A súlycsökkentés nem olyan egyszerű, mint amilyennek a hirdetők azt mindenképpen látszanak. Az összes amerikai 67% -a túlsúlyos és 31% -a klinikailag elhízott (60 font vagy annál nagyobb súly felett), a hirdetők nem tudják gyorsan fogyni képes termékeiket. A kihívás az alacsony szénhidráttartalmú vagy trükköt tartalmazó étrend vagy az éhséget csökkentő tabletták fogyásának az a tény, hogy 10-ből 9 ember azonnal visszahúzza a fontokat, amikor ismét visszatérnek a szokásos étkezési szokásokhoz.

Ahhoz, hogy sikeres legyél a legjobb súlycélod elérésében, négy fontos területre kell összpontosítanod;

1.) Amit eszel - Kalória

2.) Mennyi energiát éget el - testmozgás

3.) Milyen jól működik az egyéni teste, hogy kalóriát égessen el - Az anyagcsere + és a siker szempontjából az utolsó, mégis legfontosabb kulcstényező

4.) Mentális erősség!

A mentális lelkierő nagyszerű kifejezés, amely a célok kitűzésének és megvalósításának képességét jelenti. Egyszerre belső erővel, nyugalommal, türelemmel és szeretetteljes megerősítéssel kovácsolja át a fájdalmat a céljai felé - bármi legyen is az! Mondom a betegeknek, hogy kövessék végig, mintha az életed múlna rajta, mert valóban így van!

A túlsúlyhoz és az elhízáshoz kapcsolódó kockázati tényezők:

fogyás

  • Cukorbetegség
  • Stroke
  • Magas vérnyomás és magas vérnyomás
  • Magas koleszterin- és szívbetegség (CVD)
  • Epehólyag (emésztőrendszer)
  • Osteoarthritis (porc és csontízületek degenerációja)
  • Alvási apnoe (és egyéb légzési problémák)
  • Rák (a méh, az emlő, a vastagbél, a vese és az epehólyag aránya kétszeres)
  • Depresszió


(1) Az Egyesült Államokban 1999 és 2000 között készített statisztikák a Nemzeti Egészségügyi és Táplálkozási Vizsgálat (NHANES) 15 fontos, túlsúlyos kockázati tényezőt tekintett át. Egyéb szövődmények a műtét, a terhesség, a menstruációs rendellenességek, az inkontinencia, valamint a test és az arc szőrzetének feleslege. Azt tapasztaltam, hogy a fáradtság és az ízületi fájdalom gyakoriak az extra súly hordozása során is. Csak emeljen fel egy tízkilós zacskó burgonyát, stb., És meg fogja érteni, mennyivel jobban érzi magát, ha ledob egy kis súlyt. A tények szerint a gyermekek és a felnőttek évről évre egyre nehezebbé válnak, és abbahagyják ennek az egészségtelen lefelé irányuló spirálnak a statisztikáját és rabszolgáját - ma eldöntheti, hogy sikeresen elengedi-e a nem kívánt fontokat, és élvezetesebb életet kezdhet. A filozófusok a történelem folyamán azt hirdették, hogy az emberek azzá válnak, amire gondolnak, és környezetük termékeivé válnak.

100% -ban egyetértek abban, hogy az emberek társadalmi lények, akik a családtagok után hasonlítanak stb., Ezért a támogató csoportok hasznosak lehetnek a megtanult viselkedéstől való elszakadásban. Válassza ki az igényeinek megfelelő támogatást, például súlyfigyelők, edzésprogramok, egyéni vagy csoportos tanácsadás. Mindannyian megadhatják az embereknek a szükséges mentális lelkierőt ahhoz, hogy megváltoztassák étkezési és egészségügyi szokásaikat, amelyeket eleinte szinte lehetetlen egyedül végrehajtani. Személy szerint azt tapasztaltam, hogy ne támaszkodjon más emberekre, mielőtt megváltoznának. A szokások eltörése 40 napig tart, míg újak létrehozása 40 napig tart, és saját egészségére összpontosítanak, és példát mutatnak. Néhány ember soha nem fog megváltozni, de Önnek nem kell annak a személynek lennie.

A (2) Országos Súlykontroll Nyilvántartó (NWCR) követte a sikeres fogyókúrákat, és megállapította, hogy mindannyian öt közös dologban tartják a súlyt.

Jelentős változásokat hajtottak végre étkezési és fizikai aktivitási szokásaikban, hogy lefogyjanak és fenntartsák súlyukat, és fenntartják ezeket a változásokat.

Nyomon követik a kalóriabevitelüket. (Hozzon létre egy forrásfüzetet a kalóriák egyszerű hivatkozásához.) ## Egészséges, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsírtartalmú ételeket fogyasztanak, amelyek gyümölcsöket, zöldségeket (alacsony keményítőtartalmúakat), sovány húsokat és más rosttartalmú ételeket tartalmaznak, tolerálva.

Naponta 60-90 perc fizikai tevékenységet folytatnak, a séta a legnépszerűbb tevékenység. ## Ezek a sikeres vesztesek az önbizalom, a hangulat és a testi egészség jelentős javulásáról számoltak be. Úgy találták, hogy a fogyás fenntartása az idő múlásával egyre könnyebb volt, mert kezdtek élvezni az egészségesebb étkezést és az aktív tevékenységet. Egy texasi nőnek hasonló súlycsökkenési tapasztalata volt, hogy szerinte nincs visszaút az állítások és Aloe segítségével. ## Megerősítések és Aloe:

Darla története

(3) Döntsön - vállaljon - a siker nagy megerősítés mantra, amely Darla Burkes számára elszánt 28 éves fiatal nőt váltott ki. Akkor találkoztam Darlával, amikor két évvel ezelőtt az irodánkba jött dolgozni, és annyira érdekelte az egészség, hogy átnéztem nyilvánvaló súlyproblémájának. Számítottam arra a tényre, hogy az egészség fertőző lehet, és amikor elolvassa Darla történetét, látni fogja, hogy pontosan ez történt.

Fogyás előtt, amikor megkérdezték, hogy érzi a válaszát: "Csak fáradt!" Mindig beteg volt, és egész éjjel aludhatott, és még mindig fáradt volt. Darla könnyedén felhúzza magát, és küzdött az emésztési fájdalmakkal, amelyeket fekély előtti diagnosztizáltak. Arcszíne tompa volt, a menstruáció szabálytalan, a haj növekedése elakadt, és az időszakos depresszió otthon tartotta. Az utolsó sértést 27 éves korában magas vérnyomással diagnosztizálták, és Darla felgyulladt, hogy kezelje egészségügyi problémáit, beleértve a súlyát is. Tudta, hogy a gyógyszerek nem jelentenek választ, és kérdezni kezdett az egészségről.

Azt javasoltam, hogy kezdje az Aloe Verával az emésztése miatt, mert az emésztés befolyásolja a test egész egészségét és az anyagcserét, beleértve a méregtelenítést is a fogyás támogatására.

Darla napi egészségügyi programja:

1.) 1-2 oz teljes levél Aloe Vera gyümölcslé koncentrátum, és tartalmazott egy Fibermate és napi zöldség formulát, hogy megállítsa a GI nyomon követését és javítsa a rendszerességet. Ez működött, és készen állt többre.

2.) Abbahagyta az étkezések kihagyását, és elkezdett napi 3 étkezést fogyasztani, és egészségesebb döntéseket hozott, amint azt korábban a súlymérőknél megtanulta. Kezdte megkapni a több energia megtérülését, és ez motiválta a folytatásra.

3.) Nagymamája csatlakozott keresztes hadjáratához, mert ő is nem kívánt súlyt fektetett az évek során, és egészségügyi problémái voltak, és együtt naponta 8 pohár vizet ittak, és felírták, mit ettek, segítve a tudatosságukat.

4.) Felhagyta a gyorsételek fogyasztását, és átállt csirkére, zöldségpogácsára, pulykára és halra. Sok zöldség könnyű mártással, gyümölcs, kenyér és tészta termékek mérsékelten és zsírmentes tejtermékek.

5.) Csökkentette a vaj, a tejföl és a majonéz, a só és a leállított cukor, cukros desszertek és üdítők mennyiségét. Cukormentes karamellás sarlók mentették meg a napot és a kávét a reggelinél.

6.) Hozzáadott egy kiegészítő rendszert, hogy extra táplálkozási támogatást nyújtson, és készen állnak a testmozgásra.

7.) Darla felkereste a Beachbody.com oldalt, és vett két testszalagot, amelyek - mint mondta - megrúghatják a csizmáját. A saját tempójában haladt, és elmagyarázta, hogy eleinte nehéz volt, de itt a megerősítés olyan döntő fontosságú volt a siker szempontjából. Amikor nem volt kedve tornázni vagy étkezni, azt mondta magának, vagy néhányszor megírta - Döntsön - Vállaljon - Sikeres!

Darla megosztotta, ahogy teltek a hetek, már nem betegedett meg allergiától, fejfájástól vagy megfázástól stb., Mint a múltban, és a vérnyomása ismét normális volt. A nagymamája is sokkal jobban érezte magát! Az izgalom folyamatosan növekedett a teljes 6 hónap alatt, mivel a hüvelyk még a súlynál is gyorsabban jött le. Átlagosan havi 5 kg és 6 hüvelykes testtömeg-veszteséget ért el. Darla tanácsa: ne verje meg magát, ha nem tökéletesen teszi. Ne hagyd, hogy mások szabotálják a programodat. Nem volt visszaút, és élvezi új, egészségesebb életét, kisebb ruhaméreteit, és mindig várja a szabadnapokat és a szórakoztató tevékenységeket!

Annyi különböző oka van, mint az embereknek, hogy felhalmozzák a plusz kilókat, mégis ma remek alkalom arra, hogy egészséges módon levegyük. Függetlenül attól, hogy ez 10, 60 vagy 160 font lehet, sikeres vesztes lehetsz - Döntsd el - vállald és élvezd a sikert!

(1) 1999-2000, NHSNES, Amerikai Egészségügyi és Humán Szolgálat Osztály, Országos Cukorbetegség, Emésztési és Vesebetegségek Intézete (NIDDK), www.niddknih.gov.

(2) Országos Súlykontroll Nyilvántartás, www.nwcr.ws

(3) Megerősítés a Beachbody.com-tól, aki mozgásszalagokat árul és népszerűsíti az egészségesebb életmódot

Feladta 2015. április 3-án az Aloe Life International Inc. ← Előző üzenet Következő üzenet →