Fogyás bölcsesség

Az ügyfelekkel az elmúlt mintegy 8 évben fogyókúrás útjaikon dolgoztam egy-két dolgot arról, hogy mi működik és mi nem.

Mindig azt mondom, hogy a súlytalanság az élet egyensúlyhiányának tünete. Ez biztosan fizikai lehet - a bél és a hormonok a súlycsökkentő játékban uralkodnak -, de a mélyben ezek a fizikai egyensúlyhiányok szinte mindig összefüggenek a mélyebb életmóddal és gondolkodásmóddal, ami végső soron befolyásolja azt, hogy miként választunk enni és inni.

Amikor az emberek hozzám jönnek, hogy lefogyjanak, és mi személyre szabott megközelítéssel állunk elő, hajlamosak arra, hogy leereszkedjenek, betartsák a „szabályokat”, és minden héten elvárják az eredményeket.

Amikor mindez fényesen új, és a motiváció magas, a megfelelés magas, de az idő múlásával a valóság beindul, és a szokások és viselkedésformák, amelyeken dolgozni kell, felszínre kerülnek. A heti bejelentkezések valamilyen vallomásként hatnak. Ilyeneket hallok: „Ugh! Rossz voltam. ”,„ Jobb leszek. ”,„ Csaltam ”. "Nem tudom, mi a bajom." „Nem tudok segíteni.” Stb. ... Előfordul, hogy az ujjak a tervre mutatnak: „Ez nem működik.” vagy egy másik kifogás, például: „Nem mondhatnék nemet - ez durva lenne.”, „Nem voltak más lehetőségek, ezért ettem ilyeneket.”, „Nem éreztem jól magam, így ettem, ezt és ez. "," Elfoglalt voltam, ezért csak megfogtam bla-diddy-bla. " Hidd el, hallok MINDEN kifogást, és ezeket is felhasználtam.

Itt van a dolog:

Igazából nem aggódom, ha elrontod. Nagyon akarom.

Nem azért, mert szükségem lenne az üzletre - LOL. Szeretném, ha hibázna, mert éppen ezekben a hibákban tárunk fel mélyen gyökerező mintákat, amelyeket meg kell gyógyítani ahhoz, hogy valós változásokat - súlyt és élet egyensúlyt - elérhessünk egész életében.

Hányszor folytattunk „diétát” - Súlyfigyelők, Slim Fast, HCG, ideális fehérje (több ezer diétát tudnék felsorolni - mindegy, melyik), csak azért, hogy egy csomó súlyt fogyjunk és visszahízzunk.?

Miért történik ez?

Mivel ezek a diéták nem fenntarthatóak. Ideiglenesek. Mindannyian dolgoznak, majd mindegyik kudarcot vall.

Persze, lehet, hogy ott van az egyszarvú, aki egész életében szereti a pontok (vagy szénhidrátok, makrók stb.) Számlálását, de a legtöbben: Nem. Csak nem fog hosszú távon bekövetkezni.

Tehát íme a fogyás bölcsessége, amelyet meg akarok osztani:

"Soha nem leszek alacsonyabb 150 fontnál.", "Mindig visszanyerem a súlyomat.", "Fogyasztom az evést.", "Olyan lusta vagyok. Utálom a testmozgást. Utálom a főzést ”,„ Soha nem ragaszkodom a dolgokhoz. ” „Mindig nehéz voltam.”, „Lassú az anyagcserém.” „Amióta 40 éves vagyok, nem tudok lefogyni.”, „A menopauza óta nem tudok lefogyni”. "Úgy nézek ki, mintha terhes lennék.", "Nem veszíthetem el a hasam.", "Nincs időm főzni." "Nincs időm tornázni." „Unatkozom.”, „Nem ehetek semmi„ rosszat ”, vagy hízok.”

Ezek közül a mantrák közül bármelyik ismerősnek hangzik az Ön számára? Munkám során minden egyes nap hallok valamilyen változatot.

Dolgozom az ügyfelekkel, hogy ezt az önmegsemmisítő beszédet és negatív meggyőződéseket inkább az ideális állapot felé tereljem, amely felé dolgoznak. Ez a pozitív gondolkodás/vizualizációs gyakorlat megváltoztatja az életet, és nem csak a Woo-Law of Attraction dolgok. Kutatások kimutatták, hogy azok a sportolók, akik vizualizálják magukat teljesítménycéljaik elérésében, javítják teljesítményüket és elérik céljaikat.

Nehéz néha pozitívan viszonyulni a testünkhöz, amikor nem szeretjük azt, ahogyan érezzük magunkat vagy kinézünk - értem. Néha oda is járok. De folytatnunk kell az elfogadás irányát, és valóban éreznünk kell a kívánt állapotot, hogy a cselekedetek és a lendület következzen. Ez létrehoz egy „áramlási állapotot” szemben egy erőltetett küzdelemmel.

Nem vonzhat vagy válhat olyanná, amely nincs összhangban az igazi meggyőződésével. Fiziológiánk nem engedi, hogy ez megtörténjen.

Tehát ezek ma a bölcsességem. Most te jössz. Mondd el, mit tanultál a gyógyulás és/vagy a fogyás során. Őszintén hiszem, hogy ezek a tapasztalatok a legerősebb tanáraink.

Hagyj megjegyzést Mégsem válasz

Ez a webhely az Akismetet használja a spam csökkentésére. Tudja meg, hogyan dolgozzák fel a megjegyzésadatait.