Fogyás: Cserélje le teáját vagy kávéját zöld vagy jázmin teára (7. nap)

Ha zavart a zöld tea választása miatt, az első lépés a zöld tea levelek szedése a zöld tea tasakok helyett. A zöld tea többféle változatban létezik, és a levelek íze jobb, mint a teáskanna.

fogyás

Figyelemre méltó az is, hogy a teák olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek hozzájárulnak az immunrendszer erősítéséhez, a fertőzések elleni küzdelemhez és a betegségek kockázatának csökkentéséhez. Az antioxidánsok gazdag forrásai is.

A zöld teában kapható fontos antioxidáns a katechin, amely hasznosnak bizonyult a szív- és érrendszeri betegségek, a degeneratív betegségek kockázatának csökkentésében, valamint a vese és a máj működésében is.

Mind a jázmin tea, mind a zöld tea gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, és segíthet a bélrendszerének szabályozásában is. A jázmin tea állítólag csökkenti a cukorbetegség kockázatát is.

6. nap: Étel- és edzésnapló vezetése

A zöld tea fogyasztásának ideje délben vagy este van. Tehát ahelyett, hogy egy csésze kávé után nyúlna az étkezés közben, készítsen magának egy csésze zöld teát vagy jázmin teát. Sok érdekes csésze áll rendelkezésre, amelyek segítenek a tea főzésében, még akkor is, ha távol van otthonának kényelmétől.

Ha távol állt a zöld tea vagy a jázmin tea jóságától, mert nem tudja elviselni az ízét, szerezzen be ízlésének megfelelő leveleket, és legalább 3–4 napot adjon magának, hogy ez teljesen elnyerhesse Önt.

7. nap: Cserélje le teáját vagy kávéját zöld vagy jázmin teára