Fogyás

brendat

Új tag

Helló.
Csak kíváncsi vagyok, van-e valakinek jó tanácsa.

Körülbelül 9 éve vagyok az 50-es nőnemben és a T2-ben. Metformint szedtem és nagyon lefogytam, majd rátették az inzulint, és 40 kg-ot híztam. Két éve abbahagytam a dohányzást is.
Az ole kéz-szájjal dolog nagyszerűen működik. Úgy tűnik, most nem hagyja abba az evést.
Le kell vennem ezt a súlyt.
Heti 4-szer tornázom is
Minden különös az inzulinban, ami folyamatosan tartja a súlyt?
Vagy csak a sima olaj helyes étkezése és a testmozgás a súly csökkentése érdekében?
Az A1C-m 10,5. Ez sem jó, tudom.
Minden segítség nagyszerű lenne!
Köszönöm

Moderátor

Csak azt tudom mondani, hogy mi működött nálam, ami először az alacsony szénhidráttartalmú/magas zsírtartalmú (LCHF) étkezési mód volt, amely napi 30 grammra csökkentette a szénhidrátot. Az összes gabonát kivágtam ennek érdekében, a szénhidrátomat a kevés tejszínre, valamint a zöld zöldségre és a paradicsomra korlátoztam. Amikor a fogyásom elakadt, ketogén étrendet folytattam, és sokat növeltem a zsírjaimat, a fehérjémet a sejtek fenntartásához és megújulásához szükséges mennyiségre korlátoztam. Összességében 24 kg-ot fogytam, és most ugyanolyan súlyú vagyok, mint a fogyás, majdnem négy évvel ezelőtt. Remek BG-számaim vannak, és a HbA1c-m öt éve a 4.7-5.4 tartományban van.

Tehát az LCHF/keto nagyon jól működött nekem mind a fogyás, mind a BG kezelése szempontjából.

Az inzulin „zsírosító hormon” néven ismert, de biztos vagyok benne, hogy mások itt is elmondják, hogyan kezelik a testsúlyukat anélkül, hogy az inzulin szedése alatt híznának.

john55

D.D. Család

furball64801

D.D. Család

CalgaryDiabetikus

D.D. Család

Üdvözöljük az inzulinnál. Igen, ez egyesek számára zsírhormon. Gátolom a lipolízist is, így a zsírvesztés ördögien nehéz. És mindezt egy nagyon rossz A1c elérése érdekében. 40 font, ami sok, de lehetséges, ha ketogén lehet, mint Ann fent mondja. Nem nyilvánvaló, hogyan megy ketogén, amikor Ann inzulint ad be.

Reméltem, hogy képes leszek csökkenteni a TDD-t valami abszurd módon alacsonyra, például 12 egység/nap, és invokanát és 5 liter vizet használok a BG csökkentésére.

Nem biztos, hogy ez működni fog, de ez az egyetlen ötletem.