Fogyás szoptatás közben

19,5 hete vagyok a szülés után, és küzdök a fogyásért. Arra gondolok, hogy többet kell ennem, mint általában a tejellátás fenntartása érdekében. Igaz ez? Határozottan nem akarok szuper alacsony kalóriát enni, de arra gondolok, ha tudok enni 1500-1800 között (ahelyett, hogy 1800-2000-t ennék), akkor kezdem látni a kívánt változásokat. Gondolatok? Bárkinek sikerül megennie 1500-1800 kálát, és továbbra is fenntartja a tejkészletét?

Én is edzek (augusztus óta), és a súlyom nem változott. Súlyokat emelek és könnyű kardiózást végzek.

Ugyanaz a hajó itt, de olvastam, hogy a magas prolaktinszint szoptatás közben egyes nők számára nagyon megnehezíti a fogyást szoptatás közben. Jellemzően, amikor a baba leépül, a súly leszakad. Frusztráló, amikor azt nézzük, ahogy a súly leesik a többi szoptató nőről

Bármilyen szomorú és hiú is ez a hang, a súlyom lehangol! Mindig küzdöttem a súlyommal, de tudtam, hogy fontos számomra a gyermekvállalás és a szoptatás. Szeretem a babám szoptatásából fakadó köteléket, ezért nem akarom abbahagyni (szeretnék legalább egy évig ápolni), de valamit ki kell találnom.

Egyáltalán nem szomorú és hiú, megértem. Úgy döntöttem, hogy a súly ellenére is folytatom a szoptatást. Megállapítottam, hogy a cukor megszüntetése és a tejtermékek legalább segítettek fenntartani.

közben

Körülbelül egy hónappal ezelőtt tettem közzé ezt, és több más anyuka is megjegyezte, akik ugyanabban a hajóban voltak. Nem vagy egyedül. Most volt a 3. gyerekem, és mindegyikkel megpróbálom "dacolni az esélyekkel", és valahogy fogyni ápolás közben. Csak nem történik meg. Valójában! Amikor néhány hónappal ezelőtt kevesebb kalóriát kezdtem el fogyasztani, akkor hízott! Olyan dühös voltam! De néhány hónappal az elválasztás után, amikor a testem végre regisztrálja, hogy nem táplál egy másik embert, a súly gyakorlatilag leolvad. mindannyian mások vagyunk, vannak, akik ápolás közben fogynak, míg mások nem. Az a dolog, ami diósan hajt, amikor valaki megemlíti az egészet, "nem kellene könnyen fogynod ápolás közben?". annyira kész vagyok arra, hogy ez a mentalitás/megbélyegzés elmúljon.