Természetesen vékony program? Vagy bármilyen fogyókúrás program.

Valaki itt természetes karcsúságot használ? Működött? Utánanézek, és valahogy szeretném kipróbálni, de nagyon sok pénzt kell beletenni . Már csak 5 kg vagyok a terhesség előtti súlyomtól, de túlsúlyos voltam, mivel hypothyreosisban szenvedtem, és szeretnék fogyni legalább. Tudom, hogy ez nem fog történni egyik napról a másikra, és nem akarok vegyszereket vagy étrend-kiegészítőket használni a súlyom csökkentéséhez, hanem azt, hogy ez az életmódom legyen.

hé lány, szívesen elmondanék neked többet az új programról!

Az OP-ra pedig személyi edző vagyok, és online képzéseimmel hamarosan új kihívásra készülök. 4 hetes pp vagyok, és van 10 kilóm, amiről már elmondhatom, hogy testmozgás és jó étkezési terv nélkül nem megy sehova lol. Adhatom az információimat, ha érdekel, és együtt elveszíthetjük ☺️

OP itt ! Igen érdekel!

Már elveszítettem a terhességi súlyomat, és csak azt a plusz súlyt szeretném közzétenni, amelyet terhesség előtt szereztem. Nem akarok étkezési programokat végezni, csak azt szeretném, hogy megtanulhassam az egészséges táplálkozást és az önkontrollt, valamint néhány tevékenységet, amit elvégezhetek. Volt egy c szakaszom, így jelenleg korlátozott vagyok. Szoptatok is, így tudom, hogy ez segít néhányaknak

oké tökéletes! Elkezdtem a szoptatást, majd át kellett váltanom a szivattyúzásra, mert nem akart reteszelni, valószínűleg ezért makacs az utolsó 10 kilóm 😪, de nem vagyok túl aggódó.

Az én IG-m @fitspirationbysummer

Az e-mail címem: [email protected]

Bármelyikről üzenhet nekem, és ott folytathatjuk a beszélgetést ☺️

Olvastam a keto diéta segít a fogyásban! Még nem próbáltam ki, de olvastam egy cikket, amely nagyon jól elmagyarázta.

A tengerparti testnek nagyszerű programjai vannak és tablettákat nem lehet bevenni! Mindenki, akit ismerek, aki helyesen csinálja (táplálkozás és testmozgás), csodálatosan néz ki! Úgy gondolom, hogy az edzések csak 20/30 percek naponta, így nem sok időt kell erre fordítanod.

Igen! Beachbody edző vagyok, és ez segített abban, hogy minden csecsemőm után formába lendüljek. Napi ing edzéseket végeztem, és erőforrásaimat egészséges életmódváltásra és étkezési lehetőségekre használtam fel.

OP, ha e-mailt akarsz küldeni nekem, segíthetek. Mindig más embereket keresek, hogy segítsenek motivációban maradni! [email protected]

ha hajlandó vagy aktív lenni, én csináltam a 30 napos aprítást otthonról. ez egy 30 perces gyakorlat a YouTube-on, amely valóban maximalizálja a rövid edzést. 10 kilót fogytam egy hónap alatt így!

Az iTrackBites programot csinálom, amely egy olyan alkalmazás, amelyet meg lehet szerezni, amely alapvetően a Súlyfigyelők kategóriája, de nagyon olcsó. Igény szerint jelentkezem a BeachBody-ra is

Strandtest igény szerint fantasztikus! Ha használni szeretné ezt a linket, akkor az edzője lehetek bármilyen programnak. Ez teambeachbody.com/hshaughnessy

szia melyik teát használtad?

Soha nem hallottam erről. Biztos-e szoptatás közben?

Jelenleg kezdem Jen Ferruggia bikini testedzésének harmadik fordulóját (tehát a 9. héten) https://www.ultimategymworkouts.com/bikini-body-workouts-review

Véleményem szerint működik. Életem nagy részében eléggé formátlan voltam, és bár ez a rutin szuper kihívást jelent, és el kell kötelezned magad, hogy rendszeresen csinálod, ez teljesen átalakította a testemet. Erősebb, karcsúbb és magabiztosabb vagyok, mint valaha.

Régebben strandtestet használtam. Nem próbálom felidegesíteni az edzőket, akik a fentiekben kommentálták, de nem találtam, hogy a rázkódások nagyon hasznosak lennének számomra. Az étrend és a testmozgás azonban mindenképpen bevált. Nem kell speciális diétás ételeket fogyasztania, csak valódi ételeket kell fogyasztania, és ellenőriznie kell az adagok méretét. Gondoljon arra, hogy tiszta ételt vagy teljes ételt fogyaszt. Egészséges, feldolgozatlan üzemanyag a test számára. 21 napos javítással kezdtem, nekik is van egy alkalmazásuk, ahol naplózhatod, mit ettél a nap folyamán, valamint a méréseid és céljaid. A strandröplabda igény szerint jó, mivel hozzáférhet az edzéséhez, bárhová is megy, ha DVD-vel kell rendelkeznie. És hozzáférhet bármely más edzésprogramhoz, amely a tengerparton van. Shaun T, őrültség, p90x, 21day fix, még egy country dance edzésprogramjuk is van

^^^^ Amit mondott! Az étkezési terv és az edzésprogramok a kedvenc részem. Ami az általa említett shake-eket illeti, javaslom a vegán lehetőséget, ha szoptat. Néhány csecsemő érzékeny a tejsavófehérjére. 30 napos készletet kapsz, amelyet kipróbálhatsz, amikor igény szerint feliratkozol a strandtestre, így biztosan láthatod, hogyan működik személyesen neked ☺️, majd eldöntheted, hogy folytatni akarod-e őket. De tudom, hogy biztosan szeretni fogja az edzésprogramokat. Ha bármilyen további kérdése van, üzenjen nekem az IG @fitspirationbysummer címen. Átnézhetjük a tényleges céljaidat, mielőtt megpróbálnál elkötelezni magad bármi iránt, és megnéznéd, mi a legjobb neked