Fogyás diéta vs.
Fogyás: Diéta vs. testmozgás
Gondolkozott már azon, hogy melyik a jobb, ha fogyni, diétázni vagy testmozgást próbál? Az alábbiakban a fitneszközpont decemberi blogja található, amely segít megválaszolni ezt a kérdést.
Bárki, aki fogyni próbál, hallott már a kalóriatartalomból. De a fogyásban több van, mint a kalóriaszámolásban. A diéta és a testmozgás egyaránt segít a karcsúsításban, de melyik a jobb? Hüvelykujjszabályként a fogyás általában 75% étrend és 25% testmozgás. Igen, fogyhat, ha csak figyeli, mit eszik, de a testmozgás is nagyon fontos része a fogyókúrának.
Étrendjéhez Shawn M. Talbott, a Utah-i Egyetem Táplálkozási Klinikájának korábbi igazgatója gyümölcsöket, zöldségeket, sovány fehérjéket és teljes kiőrlésű szénhidrátokat javasol. De légy óvatos, és ne vágj túl alacsony kalóriát, mert az anyagcseréd lelassul, és észreveszed az izomtömeg csökkenését.
A testmozgás elősegíti a test több zsírégetést. Mivel az izom sűrűsége nagyobb, mint a zsíré, előfordulhat, hogy nem látja a skálán, de észreveheti, hogy a ruhája jobban illik. A testalkatrészhez Michele Olson, a montgomeryi Auburn Egyetem professzora heti 5-7 edzést ajánl 50 percig, közepes intenzitással. Gyorsabb lesz karcsúbb, ha olyan testtömeg-gyakorlatokat végez, mint a guggolás, a tüdő, a fekvőtámasz és a deszka.
- A triptofán beadása fokozhatja a súlyvesztést néhány közepesen elhízott beteg esetében a
- Az igazság a fogyás marketingjéről - fogyás
- Az idősebb kutyák fogyásának igazsága - idősebb kutya gondozása
- Miért a parantha és a dal chawal indiai ételek a fogyás érdekében
- Tulsa fogyás orvos - Dr.