Fogyás és a zen bölcsessége

A zen a figyelem képzőművészete. Ez a figyelem. Ez ellentétben áll a tettekkel. Ez azt jelenti, hogy a saját pillanatában teljes mértékben lakja önmagát. Felhívja teljes figyelmét és jelenlétét bármire, amit csinál.

A zen életmód. Bárki gyakorolhatja a Zen-et. Ez nem vallás.

Zen módon élni azt jelenti, amikor eszel, eszel. Ha dolgozik, dolgozzon. Ez azt jelenti, hogy teljes mértékben jelen van és megjelenik az életében. Ram Dass szavaival: „Legyen itt most.”

Jól hangzik?

Legtöbben esztelenül élünk. Végtelen tennivalók listájával járunk a fejünkben. Vagy a jövőben arra koncentrálunk, hogy mit fogunk tovább csinálni, vagy a régi forgatókönyveket játsszuk a múltból. Ritkán vagyunk valaha teljes mértékben a pillanatban.

A Zen arról szól, hogy mozdulatlan lesz. A zen megköveteli, hogy elég lassítson ahhoz, hogy a pillanatra összpontosítson. Az élet a meditációddá válik.

Amikor figyelmesen éled az életed, minden pillanat saját jutalmává válik. Az élet hihetetlen gazdagságot nyer. Ez a gazdagság még a legdekadensebb desszertekhez sem hasonlítható. A figyelem figyelembevételével az élet desszertévé válhat.

Amikor a lényed központjától élsz, az élet folyójával kezd eláradni. Amikor az élet áramlásában vagy, hallhatod, ahogy az életed szól hozzád. Elkezdi tapasztalni egyedi ritmusait, lénye pedig az élet ritmusának megfelelően kezd táncolni. Az élet úgy bontakozik ki, ahogyan szándékozik lenni. Megszűnik a küzdelem.

Legtöbben az élet folyójában vagyunk, és kétségbeesetten próbálunk felfelé úszni. Túl vannak foglalva, eszeveszettek, és túlhajtásban élünk.

Hogyan segíthet a zen tudatosság bölcsessége a fogyásban?

Legtöbben esztelenül eszünk. Eszünk, és nem is vagyunk tisztában azzal, hogy mit eszünk. Hányszor ettél valamit, csak néhány perc múlva, már nem is emlékszel, hogy mit ettél? Alig regisztrál benyomást! Legtöbben akkor eszünk, amikor tévét nézünk, vezetünk, olvasunk vagy a számítógépen dolgozunk. Több száz kalóriát fogyaszthat be, és valójában nem lehet jelen, miközben ezt csinálja.

Az éberséget sikeresen alkalmazták az étkezési rendellenességek és a kényszeres túlevés kezelésére. Figyelemmel arra, amikor eszik, teljes mértékben élvezheti az elfogyasztott ételeket, és ráhangolódhat testének természetes reakcióira és ösztöneire.

Ha kényszeresen étkezik, ételt használ a nem élelmiszerekkel kapcsolatos igényeinek kielégítésére. A saját figyelmed miatt éhezel. Ha a kövér tudna beszélni, azt mondaná: „Éhes vagyok, dühös, magányos, unatkozom vagy fáradt vagyok. Figyelj rám!" Ha évek óta kényszeres étkezés van az öved alatt, akkor valószínűleg szakértő vagy a tested jeleinek felülbírálásában.

A tudatossággal megtanulhatja megkülönböztetni, ha éhes az étel, és amikor éhes az érzelmi táplálékra. Amikor figyelmesen étkezik, megtanul igazán ízlelni az ételeket és enni, amíg teste be nem jegyzi, hogy jóllakott és már nem éhes. Az evés akkor válik a valódi táplálkozási cselekvéssé, aminek lenni szánták.

Amikor figyelmes leszel, ráhangolódhatsz tested belső bölcsességére. A test soha nem hazudik. Az éberség segít szilárd kapcsolatot kialakítani azzal, amit érzel és amit csinálsz. Fejleszti a belső füledet - az intuíciódat. Te lélek suttogva beszél. Elégnek kell lennie ahhoz, hogy meghallja.

Amikor az éberséget gyakorolja, képes lesz arra, hogy ösztönösen megtudja, mire vágyik és mire van szüksége. Lehet, hogy guacamole, vagy lehet ölelés. A Zen bölcsessége lehetővé teszi a választást.