A Keto kávé segíthet a fogyásban?

Ez az új típusú kávé fehérjét tartalmaz.

A keto-diétázók még egy lépéssel előbbre vitték a kávé iránti szeretetüket a golyóálló kávé porított változatával, a Keto Coffee-val, amely állítólag segít a keto-diétázóknak a ketózis gyorsabb elérésében. De vajon valóban segít-e fogyni?

A rövid válasz nem az. A Keto Coffee egyszerű rendszeres, nem keto étrendhez való hozzáadása nem vezet fogyáshoz. Valójában éppen ellenkezőleg fog cselekedni.

"Nem ajánlanám a Keto Coffee-t egy átlagos fogyni vágyó embernek" - mondta Rachel Daniels, regisztrált dietetikus és a Virtual Health Partners táplálkozási vezető igazgatója az Healthline-nak.

„A fűvel táplált vaj extra telített zsírt ad hozzá az étrendhez, amely önmagában nem fog fogyási csodákat tenni. A zsír hozzáadása a szénhidrát csökkentése nélkül nem fogja a szervezetet ketózisba vinni. ”

A Keto Coffee azon az elven alapul, hogy a magas zsírtartalmú étrend segít a szervezetnek a ketózis gyorsabb elérésében. A ketózis az az anyagcsere-állapot, amikor a test zsírégetést végez energiáért. Sok keto-fogyókúra célja, akik abban reménykednek, hogy gyorsan leadják a fontokat.

A keto diéta magas zsírtartalmú, alacsony szénhidráttartalmú, mérsékelt fehérjetartalmú étrend. Arra kényszeríti a testet, hogy glükóz helyett zsírégetést tegyen üzemanyagért, a szervezet szénhidrátokból előállított energiaforrásaként.

Ha korlátozott a szénhidráttartalom, mint a keto étrend esetében, a test elkezdi lebontani a zsírraktárakat, míg a máj ketonokat termel, amelyek szerves vegyületek, amelyek tartalék üzemanyagforrásként használhatók. Amint a test egyre több zsírt éget napi energiaigényének kielégítésére, fogyni kezd.

A Keto kávét vaj és közepes láncú trigliceridek (MCT) olaj töltik.

A máj ezekből a zsírokból termel ketont, de csak korlátozott szénhidrátbevitel esetén. Tehát nem szükségszerűen alakulnak azonnal ketonokká.

Ezenkívül ezek az MCT-k segítenek a diétázóknak abban, hogy hosszabb ideig érezzék magukat telítettnek és jóllakottnak, ami megakadályozhatja a túlevést a nap folyamán.

"Ez a kávéban található koffeinnel párosulva a keto-diétázókat elég nagyszerű érzéssel töltheti el" - mondta Kristen Mancinelli, regisztrált dietetikus és a "The Ketogenic Diet" szerzője.

"Az eredmények egy része mentális tisztaság, nagyobb éberség, több energia, kevesebb éhség és nagyobb koncentrálóképesség."

Fontos megjegyezni, hogy ezek a változások inkább a kávéban található koffeinnek, nem pedig a hozzáadott zsírnak köszönhetők.

De ne gondold, hogy egy normál csésze joe és a Keto Coffee felcserélhető.

- A túl sok Keto Coffee ellenkező hatást eredményezhet - magyarázta Mancinelli. A fogyókúrázóknak ragaszkodniuk kell egy napi csészéhez, és az étkezés helyett kell meginni, nem pedig italként, amelyet a reggeli mellé fogyaszthatnak.

Technikailag elmondható, hogy az étkezés helyettesítőjének körülbelül 300 kalóriát kell tartalmaznia, és valamilyen más tápértékkel kell rendelkeznie.

Emellett a túlzott kávéfogyasztás hozzáadott zsírokkal nemcsak súlygyarapodáshoz, hanem gyomor-bélrendszeri distresszhez is vezethet.

Tartsa szem előtt ezt az információt, és mindenképpen beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bármilyen módosítást végezne az étrendben, hogy megbeszélje az esetleges egészségügyi kockázatokat.