Fogyás és mire nem készülnek fel az edzők

Már több hónapja keményen dolgozom és figyelem az étrendemet, és jól csinálom. Élvezem a testmozgást, és ez egyike azoknak a pillanatoknak, amelyeket egy mozgalmas nap során magamnak el kell éreznem. Ez valójában nem annyira a mód megváltoztatásáról szól, mintha kinéznék, nem pedig az érzésmód megváltoztatásáról. A hátfájásom kezelhetőbbé vált és a hangulatom stabilizálódott. Éjszaka jobban alszom, és könnyebben tudok váltani az időzónák között. Tavasz van a lépésemben, és összességében fiatalabbnak érzem magam.

Természetesen szeretem az ételeket, és minden nap megcsalom a „diétámat”, és amikor azt mondom, hogy „diéta”, akkor azt értem, hogy nagyjából glutén-, gabona-/cukormentes ételeket eszek, de természetesen mindig vannak sütik és szarok . Arról szól, hogy következetes legyek, és fizikailag minden nap tegyek valamit magamért.

Én is több pozitív figyelmet kaptam - és ez is egy kis probléma. Úgy gondolom, hogy az oktatóknak ki kell oktatniuk ügyfeleiket arra, hogy mit kell kezdeniük azzal a figyelemmel, amelyet új testeinkben kapunk. Úgy gondolom, hogy a vékonyabb számomra mindig szexuálisabb volt, és ez nem feltétlenül megfelelő számomra. A múltban, amikor csak elvékonyodtam, szerettem volna minél több embernek megmutatni a testemet, mert meg voltam róla győződve, hogy sokáig nem leszek, és ezért bizonyítékot akartam arra, hogy mások jóváhagyó pillantásaiban létezik. Elég idős vagyok (nem túl öreg a tetoválásokhoz) és elég érett vagyok ahhoz, hogy tudjam, ne bolonduljak már így. Szeretném egészségesen tartani a testemet, és örülni annak, hogy fitt vagyok, és nem érzem úgy, hogy vékonynak kell lennem ahhoz, hogy megbecsüljenek. Bármilyen méretben értékelnek.

A másik dolog, amire az oktatók nem igazán figyelmeztetnek, az a vásárlás. Ilyen rohanás boltba menni és ruhákat vásárolni! Korábban, amikor gyönyörű, vékony színésznő-barátaimmal vásároltam, soha nem tudtam mást vásárolni, csak háztartási cikkeket! A legaranyosabb ruhákat próbálták ki, és én csak bögrékre és gyöngyfüggönyökre korlátozódtam. Most különféle dolgokat hordhatok, és annyira izgalmas, hogy folyamatosan vásárolni akarok! Ez teljesen őrült! Olyan ruhacímkéket nézegetni, amelyek néha „m” és „s”, sőt „xs” szavakat is tartalmaznak, számomra totális rohanás. Pedig drága magas, és ez nem helyes. Csodálatos, hogy gyönyörű dolgokkal kedveskedhetsz magadnak, különösen, ha keményen dolgoztál egy cél érdekében, de számomra ez veszélyes elfoglaltság!

Az oktatók annyira segítettek abban, hogy egyensúlyban legyek az étkezéssel és a testmozgással, de a társas viselkedéshez nekem is segítségre van szükségem!

38 gondolat: „Fogyás és mire nem készülnek fel az edzők”

Margaret,
Nem hiszem el, hogy te is észrevetted. Azt hittem, csak elképzelem. Hosszú, duci tinédzserként eltöltött évek után meglehetősen gyorsan lefogytam egy jó kis súlyt (és nem biztonságosan ... ki tudta, hogy a diéta pirula akkoriban gyors volt?) Először sovány voltam és divatosan öltöztem. Hirtelen partikra hívtak meg, balra és jobbra ütöttek, és teljesen másként kezeltek olyan emberek, akiket egész életemben ismertem. Olyan emberek, akik még soha nem vettek észre engem. Azt hiszem, pszichológiailag nem tudtam kezelni. Néhány év múlva a súly kezdett visszatérni. Láttam, hogy történt, de nem tettem semmit, hogy megakadályozzam. Azt hiszem, jobban tetszett, amikor pufók voltam. Tudtam, kik a barátaim.

Teljesen egyetértek. amikor lefogytam, azt tapasztaltam, hogy felvettek olyan körökbe, amelyek korábban elutasítottak, az emberek odajöttek hozzám (ami korábban ritkán fordult elő), és fogalmam sem volt, kiben bízzak meg igazán. úgy éreztem, hogy senki sem kedvel engem azért, amit valóban felajánlottam, de csak az újonnan megtalált „elfogadható” kinézetem miatt. nem változtam belül, csak kívül, de ez majdnem új embernek érzi magát, mivel más emberek bánnak veled, amikor „sovány leszel”

Azt hiszem, sok edző maga annyira a fitnesz fogyás szempontjára összpontosít, hogy mindig annyira „kövér előre” jár az edzéssel. Sok edzőnek soha nem kellett még a túlsúlysal sem foglalkoznia. Jómagam 80 kg-ot fogytam és edző lettem, és soha nem szorgalmaztam, hogy ügyfeleim egy bizonyos utat keressenek. De észrevettem, hogy a körülöttem lévő többi edző mindig hangsúlyozza a fogyást. Ugyanez a diéta. Millió diéta létezik, amelyek segítenek a fogyásban, de mi a helyzet az általános egészségi állapottal? Mindig azt mondtam az ügyfeleimnek, hogy "nem tudlak arra késztetni, hogy egy bizonyos módon nézz ki, csak segíteni tudok abban, hogy erősebb és fittebb legyél, és segítséget nyújtsak a táplálkozáshoz, de az, hogy hogyan szeretnél kinézni, nem áll rendelkezésemre." Az atlantai villamosok rohadtul rémisztő időszak, és a legjobb tanács az, ha valaki még beszélgetni kezd veled, csak macerázni kezd. Ne hagyja szem elől azt, hogy valójában mi a testmozgás, mely nagyszerű érzés és az élet meghosszabbítása és az életminőség javítása. Nem csökkenti a méretét.

Részem élvezi azt a távolságot/akadályt, amelyet a kövérség okoz. Mint például rattanos pulóverek és napszemüvegek viselése, amelyek kellemesen láthatatlannak érzik magukat. A súlycsökkenés minden egyes ciklusára a 6. és a 7. évfolyam közötti „átalakulásom” jut eszembe, amikor az arcához túl nagy vonásokkal rendelkező kövér lányból karcsú, „egzotikus” kinézetű nőgyerek lettem. A súlyom gyakran ingadozik, és a „bőrösség” minden egyes új időszakával az „idegenektől való figyelem/utcai szexuális zaklatás” új szintje lép fel, ami gyakran meglehetősen elkeserítő lehet. Köszönöm az érdekes elmélkedést, nem szoktam kommentálni a blogokat, de ez nagyon visszhangzott velem.

Ez pontosan megtestesíti, amit évek óta éreztem a fogyás és a vékonyabb állapot miatt. A nagyobb figyelem retteg. Nem szeretek reflektorfénybe kerülni, de szeretem, hogyan érzem magam, amikor vékonyabb vagyok. Hozzád hasonlóan soha nem szerettem vásárolni, mert egyrészt megszámolhatom, hogy hányszor szórakoztam és ruhákat próbáltam.

A férfiak (pozitív vagy negatív) figyelme csípős, és azt hiszem, nagyon mély tudatalatti szinten ez akadályozta meg abban, hogy hagyjam magam edzőterembe menni, hogy vigyázzak magamra. Természetesen van még egy csomó más baromság is, de a figyelem dolog fájó hely. Nem tudom, honnan veszem ezt ... kivéve azt, hogy valószínűleg nem voltam felkészülve arra, hogy a férfi figyelemben részesüljek.

Annnnnd, mint te, amikor egészséges testsúlyom volt, túl messzire vittem, és úgy éreztem, hogy „be kell bizonyítanom” magam, most, hogy „normálisnak” és „társadalmilag elfogadhatónak” tűntem. Az önértékelés és az érték nagyobb súlynál évek óta kő a nyakamon.

Egyébként csak azt hittem, hogy az egész hozzászólása tömör, és nagyszerű pontot tesz arra, amit sehol máshol nem olvastam. Biztos vagyok benne, hogy a pszichológusok és más étterapeuták megvitatják ezeket a dolgokat, de nem ilyen olvasható kifejezésekkel vannak megfogalmazva. Nagyon köszönöm, hogy ezt megírta. Remélem, hogy némi személyes szabadságot szerzek ettől az „aha” pillanattól!

Az emberek hülyék, azt hiszem. De jól nézel ki, és ha jól érzed magad, akkor ez a legfontosabb. Nagyszerű Margaret!

Nagyon köszönöm ezt! Magam is súlyzós utazáson vettem részt (utálom, hogy ez mennyire igényesen hangzik, de nem tudom, hogy hívjam másként), és minél kisebbet kapok, annál nagyobb figyelmet kapok a férfiaktól. Nagyon nehéz áttérni a láthatatlanságról a pillantásra, mintha egy Tex Avery rajzfilmben lennél.

Még mindig közel sem állok ahhoz a súlyhoz, amely szeretnék lenni. Amint egészséges testsúlyt elérek, mire számíthatok? Hogyan reagáljak a nem kívánt figyelemre? 29 éves vagyok, és jó fejem van a vállamon, de az ilyen pillantások behatolása tolakodó és bizonytalannak érzem magam. Jézus! Ez az oka annak, hogy kezdetben meghízottam! Miért nem készített fel erre Oprah és Bob Greene (haha)?!

Köszönöm ezt, Margaret. Jelenleg fogyok, de inkább a kezdeti szakaszban vagyok. (Eddig egy-két méretet csökkentettem). Már kezdem izgatni, hogy kisebb ruhákat viselek a ruhaüzletekben. Igazad van - ilyen rohanás kisebb méretet kipróbálni egy boltban, és nem csak hogy illik - jól néz ki.

És köszönöm a fejjel felhozott további dolgokat, amelyek velem történhetnek, amikor többet fogyok. Legalább valamennyire felkészülhetek rá (legalábbis jobban, mintha nem lenne figyelmeztetésem), és nem érezhetem magam egyedül.

A fickó tetoválási hozzáállása néma volt. Állítólag a tetoválás örökkévaló, igaz? És évek óta léteznek, így rengeteg, különböző korú, tetovált ember van. Gondolom, megpróbált találni egy béna módot arra, hogy rád üssön. Azt is észrevettem, hogy amikor valakinek tetoválása van, egyesek úgy érzik, hirtelen rendben van megérinteni őket és a tetoválásokat, még akkor is, ha teljesen idegen vagy. Nincs rendben.

Mindenesetre, Margaret - dicséret a javuló egészségért és mindazért, amit elért.

Hé Margaret Cho,

igen, kb. 6 éve döntöttem úgy, hogy hízok, mert elegem lett a nevetséges mennyiségű nem kívánt és néha ijesztő figyelemtől. vitatkoztam egy önvédelmi osztályon, vagy bármi máson, de nem engedhettem meg magamnak a rendes órákat, ezért úgy döntöttem, olcsóbb, könnyebb és finomabb lesz lustálkodni, abbahagyni az edzést és enni, amit csak akarok ... lehet, hogy 20. méret (korábban 12/13 volt), de az emberek most békén hagynak. de igen, a vásárlás komoly húzás, és amikor NEM akarok észrevenni, ez nem ok miatt történik, most már tudom, FAT. olyan pillanatok, mint amilyeneket fantáziálok, hogy megbabonázva vagyok Samantha ... * sóhajt *; )

Köszönöm Margaret, hogy megosztotta a történetét, örülök, hogy valaki ezt kezdi megvitatni!
Január közepén úgy döntöttem, hogy egészségesebbé válok, és az elmúlt 6 hónapban 17 kg-ot fogytam. Kínai amerikai emberként szinte minden kínai nőbarátom sovány. Így mindig is azt a nyomást gyakorolták rám, hogy soványabb legyek. A fogyás óta a családom reakciói lepettek meg és zavartak a legjobban. Anyám minden nap kritizált engem a súlyom miatt, és most jobban mosolyog, amikor meglát. Más emberek is barátságosabban viselkednek. Nagyon nem szeretem, hogyan bánnak velem nagyobb értékkel vagy jobb hozzáállással pusztán azért, mert megváltoztattam a küllememet.
Ugyanakkor a fogyás remekül érzi magát, és félelmet is jelent. Kezdek gondolkodni, ha visszatérek 17 kg-mal nehezebbre, akkor ez a jóváhagyás megszűnik. Sok hozzászólóhoz hasonlóan szeretném, ha szeretettel bánnék velem, mert belül vagyok. Igyekszem nem a kinézetem alapján építeni a bizalmat, hanem a bennem érzett erő és szellem alapján.

A túlsúly miatt nem azért ragaszkodunk, mert mindig éhesek vagyunk és szeretjük az ételeket; mert tudat alatt megpróbáljuk elkerülni azt a dolgot, amelyet éppen észrevettél. Folyamatos lökés és húzás az egészségre vágyás és a békén hagyás között. Ha az emberek, főleg férfiak, nem viselkednének olyan furcsán, akkor mindannyian vékonyak lennénk, és bármilyen farmerbe beleférnénk.

Észrevettem, hogy megváltozik az emberek bánásmódja, ha hízik. Nehezebb munkát találni, egyetlen srác sem néz rád, és a barátaid sem hívnak többet vásárolni, csak ebédelni, mert úgy gondolják, hogy ez most neked jó. Vagy felhívnak, és megkérdezik, tudod-e, hol lehet jó étkezni akkor is, ha még soha nem jártál azon a területen ?! Fogadja magára a figyelmét, mert magányos, amikor mindez elmúlt.

Valójában hasonló problémám van ... Nem szeretek kimenni vagy edzőterembe járni tornázni, mert nem szeretek a férfiak figyelmét felhívni, és félek, hogy egy este haza fogok sétálni, és erőszakoskodni, vagy ilyesmi. Bárcsak megengedhetném magamnak egy futópadot. -.-

Egyetértek azzal, hogy szükség van odakint a fogyás társadalmi kiigazítására, de nem vagyok biztos benne, hogy ez egy edző feladata. Igaz, egy oktató, aki ezt megtette, valószínűleg nagyon hűséges követőkkel rendelkezik, de ez úgy hangzik, mintha könnyebben megtalálná egy támogató csoportban vagy az online támogató csoportban. Legalábbis ez volt a tapasztalatom. Itt van az egészséged és a hosszú, tetovált léted!

Ma reggel beszéltem egy fiatal nővel, aki a Los Gatos 9-es címének értékesítési ügyintézője, aki nagyon vékony, én pedig magasabb, több, és csak nagyobb vagyok nála… egyébként nem igazán kapta meg ezt a ruhát, mint nagyobbak vagy nagyobbak vagyunk, ne nézzen ki nekünk olyan jól, mint vékonyabb embereknél. 5'4 "vagyok 160 éves koromban. Fitt vagyok és jól nézek ki 56 évesen, de emlékszem, hogy 125 éves voltam és jobban éreztem magam, mert nem húztam össze ezt a súlyt. Mint egy korábbi poszter azt mondta, soha többé nem látjuk ezt a súlyt, ezért élvezze, amíg teheti. Az életkor előrehaladtával egyre nehezebb lesz elveszíteni a zsírt, így tartsd fenn a jó munkát Margaret és mindenki más, emeld fel ezeket a súlyokat, szállj ki és sétálj, vagy bármit, amit szívesen csinálsz, és örülj annak, aki vagy.

Most, hogy jobban mozgathatja ezt a testet ... próbálja ki a kutyaszánszolást.

Teljesen tudom, mire gondolsz, de a másik irányba. Vékonyabb, de nem vékony életemben az egyetlen ember ütött meg, aki a legidősebb és/vagy a legrondább srác volt a helyszínen, ahol nincsenek kudarcok, kb. 40 kg-ot tettem fel, és azt kell mondanom, hogy egy dolog tetszik benne az, hogy most még az a srác sem gondolja, hogy érdemes vagyok. Ez engem egy kicsit sem zavar, és azt hiszem, ezért lehet, hogy mindennap megspékelem magam. Miért akarna bárki visszatérni abba az életbe? De a ruhákkal kapcsolatban is igazad van. Egy gyönyörű és aranyos szekrény bezárul, és senki sem viseli őket. Nagyon köszönöm, hogy többet látott a súlycsökkentésben, majd egy kisebb #.

Jó pontok. Tudok kapcsolódni, és az oktatók bölcsek lennének kezelni ezeket a kérdéseket. Miután lefogytam és olyan férfiak üldözték őket, akik korábban visszautasítottak, amikor duci voltam (gyakran kegyetlenséggel), azt tapasztaltam, hogy amikor vékony vagyok, nem bízom a randevú férfiakban. Nem tudom, hogy továbbra is szeretnének-e, ha híznék. Ez hozzájárult az étkezési rendellenesség kialakulásához. Meg voltam róla győződve, hogy a barátom elmegy, ha hízok. Nem könnyű legyőzni. Határozottan biztonságosabbnak és magabiztosabbnak érzem magam a kapcsolatokban, amikor nehezebb vagyok.

Margaret, sokáig rajongtam és csodáltalak, és nagyon értékelem ezt a bejegyzést. Szimpatizálok veled abban a vonzásban, hogy a fogyáshoz jót akarsz, de tudatában vagyok a rossz dolgoknak. Üdítő látni, hogy valaki, aki lefogyott és egészségre tett szert (amelyek két külön dolog, amelyek nem mindig mennek össze), elismeri, hogy van néhány érzelmi aknamező, amin keresztül lehet járni. Olyan sok ember, aki lefogy, örül a fokozott figyelemnek és a megnövekedett ruházati lehetőségeknek, stb., De nem veszi tudomásul, mennyire kibaszott az, hogy hirtelen az emberek úgy bánnak veled, mintha többet érnél, ami azt jelenti, hogy kevesebbet értél, amikor nagyobbak voltak, pedig belül ugyanaz volt az ember. Néhány ember annyira internalizálta ezt a kövér gyűlöletet, hogy szerinte helyénvaló és természetes, hogy az emberek jobban tisztelik és kedvelik őket, amikor vékonyak. Nagyon örülök, hogy kihasználja kemény munkájának egészségügyi előnyeit, de még mindig nyitva áll a szeme a valóság előtt, bár igazán sajnálom, hogy el kell viselnie olyan emberek marhaságait, mint a Scary Tram Guy. Hajrá, lány.

Ott voltam és egyetértek veled. Határozottan nem voltam hozzászokva a figyelemhez, amikor évekkel ezelőtt lefogytam, és úgy érzem, hogy a súly visszahelyezésének oka részben a tapasztalt turbulenciának köszönhető. Anyám féltékeny lett, a nőbarátjaim is, és ennek következtében elvesztettem ezeket a barátokat. Ráadásul ott volt az életemben az új figyelem, amelyet nem mindig üdvözöltem, és egy új bizalmatlanság irántuk, amely fájdalmat okozott. Azt hiszem, jó lett volna, ha valakivel beszéltem erről, de soha nem tettem. Azt hiszem, az edzők csak hozzászoktak ahhoz, hogy fitt fizikai állapotban legyenek, de senki nem készít fel mentálisan a vonzóbbá válás néhány negatív aspektusára. Felfogható ember vagy, és hiszem, hogy dolgokat át fog dolgozni. Az élet mindig új kihívásokat jelent, miközben átéled sikereit és kudarcait, és néha valamennyien használhatunk valamilyen útmutatást, amikor az életünk megváltozik. Jó, hogy felismered ezeket a kihívásokat, hogy eldönthesd, hogyan akarsz velük bánni. Te mindig olyan inspiráló vagy nekem * ölelés *. Állj magasra, maradj középpontban, és amikor valaki zavar, akkor mindig azt mondhatod: „Figyelj, ne sértődj meg, de próbálok gondolkodni, és csak azt szeretném, ha egyedül maradnék rendben? Köszönöm." Igazán. Szüksége van a helyére.

Összetett fizikai, szexuális és pszichológiai lények vagyunk. Mindezek a szempontok önmagunkban egyaránt méltók és fontosak. Mindezen aspektusokban való jelenlét sajnos azt jelenti, hogy mindkettővel más emberektől is foglalkoznunk kell.