Fogyás és vércukorszint

régiséggyűjtő

Barát

Van egy kérdésem azok számára, akik utazásuk során jelentős súlyt vesztettek, és az ebből adódó vércukorszintet.

120-145 tartományban

A bg szintemet a 250-350 tartományból 120-145-ig csökkentem. Útközben 78 kg-ot fogytam, ami becslésem szerint körülbelül a fele annak, amit el kell veszítenem. Amikor körülbelül 4 hónappal ezelőtt elkezdtem, az orvos 100 mg Januvia-t adott a gyógyszeremhez (kb. 1000 metformint szedett 2Xday).
Feltételezem, hogy a Januvia + az új alacsony szénhidráttartalmú étrendem leginkább felelős a bg fejlesztéseimért. Nem vagyok benne biztos, hogy a fogyás szerepet játszott ebben.

Úgy tűnik, hogy elakadtam a 120-145 tartományban - nem szörnyű, de nem is olyan alacsony, mint szeretném. A valaha volt legalacsonyabb böjt számom 104 volt.

Mivel még mindig nagyon túlsúlyos vagyok (

235 font), arra gondoltam, látnám-e a bg csökkenését, amikor közelebb kerülök az ideális súlyomhoz, vagy ha a fogyókúrájú és javulást tapasztaló emberek fokozatosan javulnak a számuk, ahogy haladnak?

jim55

D.D. Család

jwags

D.D. Család

Lynnw

D.D. Család

furball64801

D.D. Család

Peabody

D.D. Család

Van egy kérdésem azok számára, akik utazásuk során jelentős súlyt vesztettek, és az ebből adódó vércukorszintet.

Úgy tűnik, hogy elakadtam a 120-145 tartományban - nem szörnyű, de nem olyan alacsony, mint szeretném. A valaha volt legalacsonyabb böjt számom 104 volt.

Mivel még mindig nagyon túlsúlyos vagyok (

235 font), arra gondoltam, látnám-e a bg csökkenését, amikor közelebb kerülök az ideális súlyomhoz, vagy ha a fogyókúrájú és javulást tapasztaló emberek fokozatosan javulnak a számuk, ahogy haladnak?

Igen, nagyon-nagyon.

Ne feledje, hogy utam elején néhány hét Metformint tartalmaz, de semmi mást.

290 fonttól kezdtem, A1C-vel 10-el. A böjtöm 250 volt.

260 évesen a böjtöm 150-160 volt. Nem tudom, mi az A1C-m, de tesztjeim ebben az időszakban 125-180 között változtak.

240-nél a böjtöm 110-135-nél volt, hasonlóan a tiédhez. A napi számaim azonban sokkal jobbak voltak, és gyakran kétszámjegyűek voltak. Azt hiszem, a fogyás kontrollálta a cukorbetegségemet, de nem volt elég a DP legyőzéséhez.

220 évesen a böjtöm 95-125 volt.

195 évesen a jelenlegi reggeli számaim 75-95 között mozognak.

cleester

Tag

vpenning

D.D. Család

100 kilót fogytam. 13 hónap kellett hozzá. Láttam, hogy a számom az első három hónapban javult, ekkor kb. 10 kilót fogytam. Félúton, körülbelül 6 hónapig, a számaim folyamatosan javultak, és az 5% -os klubban voltam.

A böjtöm azonban 100 év alatt volt, még ez előtt, és ott maradt. Két órám volt a legnagyobb javulás a 6 hónap után, és annál nagyobb súlyt fogytam. de lehet, hogy nem ez volt a wieght, mivel akkoriban más dolgokat csináltam.

Annak érdekében, hogy túllépjek egy fennsíkon, felpörgettem a játékomat, amikor tornáztam. A 6 hónapos határidőnél súlyokat adtam a testmozgáshoz. Ezután, körülbelül tíz hónap múlva, elértem egy másik fennsíkot, és elindultam egy gyalogos kihíváson is. 1 millió lépéses célt szerettem volna elérni (Ember, ez akkor soknak tűnt, és ebben az évben 2 millió lépésre mentem ! A fiú dolgai megváltoztak. LOL)

NEM láttam az első 5,0% -os a1c-t, amíg le nem vesztettem a súlyomat, és körülbelül 6 hónapig stabilizálódtam. A karbantartáson vettem részt, amikor megláttam a legjobb a1c-t. Abban az időben a böjtjeim 70-es évek körül mozogtak.

Most NEM vagyok alacsony fodrász. mint sokan tudjátok. és ez idő alatt a fő étkezési tervemet legjobban a South Beach-i étrendnek írhatnám le, a mérőmmel módosítva. Megszámoltam az én számomat kalória. Naponta 1400-1600 között dolgoztam. Étkezési terveket készítettem, és akkor egy excel fájlt használtam a nyomon követéshez és a hozzáadáshoz. Most a MyFitnessPal.com webhelyet használom

Akkor is nyomon követtem a zsíromat, a szénhidrátot és a rostot. Naponta 30 g-ot vagy annál több rostot, napi kb. 60-70 g zsírt kaptam (ez volt az utolsó dolog, amit nyomon követtem. Természetesen a legtöbbször csak az ételválasztásom miatt maradtam benne), és 60g szénhidrát étkezéskor. Legtöbbször 30-45 g közötti étkezés volt. A CDE-m azt javasolta nekem, hogy elveszítsem, hogy ragaszkodom 30 g körüli étkezéshez, de azt tapasztaltam, hogy magasabbra tudtam menni vacsorázni, mert utána sétáltam.

Szóval, azt hiszem, válaszolok a kérdésére. igen, láttam javulást, miközben vesztettem, de változtattam az edzésen is. de a legjobb fejlődés azután következett be, hogy mindent elvesztettem, és egy ideig stabil voltam.