Fogyás és zöld tea Dr. Schweikart

Zöld tea> Fogyás és zöld tea

zöld

Anyagcsere optimalizálás

Testsúlycsökkenés és zöld tea: számos tanulmány kimutatta a zöld tea előnyeit az anyagcserén, az alapanyagcsere sebességén, a zsírfelszívódás csökkentésén és a hormonokon.

Fogyás zöld teával

A zöld tea gyógyhatásai évezredek óta ismertek. A zöld tea által nyújtott rendkívül előnyös tápanyagellátás mellett állítólag számos fizikai problémára és betegségre egészséget elősegítő, sőt néha gyógyító hatással is bír. A zöld tea egészségre gyakorolt ​​jelentősége a Camellia sinensis var. a sinensis (teanövény) az egyik legfontosabb gyógynövény.

Emellett úgy vélik, hogy a zöld teának is jelentős hatása van fogyás. Szinte nem tartalmaz kalóriát, ezért sok más itallal ellentétben nem zavarja az energiaegyensúlyt. Sőt, a zöld tea különféle összetevői jelentős hatással vannak a anyagcsere, a keserű/másodlagos növényi anyagok segítenek megvédeni az édes étel utáni vágyakozás ellen és összességében pozitív hatással van a máj és hormonegyensúly.

A különböző zöld teafajták kombinációja egész nap ideális. Ajánljuk Gyokuro (reggel), Sencha (déli), Bancha (este) és Matcha (Heti 2-3 alkalommal). Nehezebb esetekben további speciális teák és zöld tea kivonat használhatók (lásd alább).

Tanulmányok a fogyásról zöld teával

Számos tudományos >> tanulmány a zöld teáról 90% (prémium minőség) kell fogyasztani. Súlyosabb anyagcsere-problémák esetén még nagyobb fokú hatékonyság ajánlott (> 95%, szuper prémium minőségű). Lásd itt: Vásárlói útmutató a zöld teához.

A legjobb zöld tea fajták a fogyáshoz

A zöld tea számos fajtája létezik, mindegyik különböző minőségű. A legfontosabb különbségek itt a következők: termesztés, feldolgozási technikák, fajták és a felhasznált növényrészek. Ezért a különböző teák kontrasztos összetevőket tartalmaznak, és így vannak a testben való munkavégzés különböző módjai. Vannak olyan speciális fajták, amelyek kifejezetten alkalmasak a fogyás fent említett összes aspektusára. Hangsúlyozni kell azt is, hogy ezeknek a különféle teáknak a nap folyamán elosztott különleges kombinációja sokkal nagyobbat eredményez kombinált munkavégzés mint ha az ember csak különféle teákat vagy egy zöld teafajtát iszik megismételve. Ezt a tényezőt nem lehet elégszer hangsúlyozni. Ugyanez vonatkozik a tea elkészítésére a helyes adagolással, a víz hőmérsékletével és az infúziós idővel. A következőkben röviden ismertetjük a legjobb fajtákat az adás érdekében konkrét ajánlások a kombinációra és az előkészítésre.

Különösen ajánlott a párolt japán zöld tea fajták kombinációja Sencha (zsíranyagcsere) és Gyokuro (cukoranyagcsere) valamint különösen >>Bancha> Sencha> Gyokuro> Bancha> Matcha> Benifuuki por> 30-as kockázat nőknek és férfiaknak. Az életkor előrehaladtával egyes szakértők kissé felfelé tolják ezt a BMI-hozzárendelést; a 64 évesnél idősebb személy normális testsúlyához például 24-29 BMI-t rendelnek.

De ez elhomályosult megértéshez vezethet. Ha egy 1,70 m magas és 25 éves személy 65 kg-ot nyom, 22,5-es BMI-vel, akkor 65 éves korában legalább 69,4 kg-nak kell lennie a 24-es BMI-hez. Ha nem hízik, úgy tekintik alsúlyú. Ez az életkor-korrekció tehát inkább annak köszönhető, hogy az idősebb emberek a testmozgás hiánya és a helytelen táplálkozás miatt gyakran többet mérnek, mint a fiatalabbak.

A BMI-t ezért csak durva útmutatónak kell tekinteni. Például nem veszi figyelembe, hogy milyen típusú teste van (ektomorf, endomorf, mezomorf), az izmok és a zsír arányát és a víz visszatartását.

Az elhízás fő okai a túlzott és alultáplálkozás, az anyagcsere és a hormonális rendellenességek, a genetikai hajlam, a külső hatások (pl. Toxinok), valamint a pszichológiai okok (stressz, aggodalmak, elzáródások, sérülések stb.). Az elhízás az egyik legelterjedtebb betegség világszerte, és fontos kockázati tényező más fontos betegségekben, nevezetesen a koszorúér-betegségek (különösen az arteriosclerosis), a rák bizonyos típusai és a cukorbetegség szempontjából.

Ezt szem előtt tartva természetesen fontos tudni, hogy a zöld tea (infúzióként vagy porított kivonatként) valóban támogatja-e vagy gyorsítja-e a fogyást.