Valódi fogyás: inspiráló történetek a lányokról

A globális hálózatban, a sajtóban itt-ott találkozunk a sokféle étrenddel, amelyek úgy tűnik, nem mindig tesznek emberségessé és hatékonnyá, kétségbe vonva a test előnyeit. Sajnos életében szinte minden nő olyan sorozatfelesleggel néz szembe, amely megakadályozza a továbblépést, növeli önértékelését, magabiztos és vonzó. Valakinek egy ilyen fogyni csak néhány kilogramm, és mások - tíz, eltávolítani, aki könnyű. Ha egy nőnek nagy a súlyfeleslege, elejtette a szeszes italokat, lisztet és édeset zavartatta bánatában, így még mindig hozzáadta a szerencsétlen plusz kilókat.

Azonban nem mindegyik ilyen. Külföldi hírességek itt-ott, hogy megmutassák az önuralom csodáit, és elképzelhetetlen súlyt dobjanak. Hazánkban is vannak nők, amelyekre példa az emberek millióinak inspirációja, segít megérteni, hogy az emberi test mindent képes, és még egy kicsit többet is. A mai áttekintés során figyelni fogunk azokra a történetekre, amelyekben a lányok túlsúlyt vesztettek és remek formában vannak, amelyek példaként szolgálnak a többi nőtárs számára.

Tényleges fogyás. Tatjana halászok: mínusz 55 font

Először hősnőnk nemcsak magának, hanem más jól ismert axiómának is megmutatta, hogy a kiegyensúlyozott étrend, a rendszeres testmozgás, és ami a legfontosabb - nagy vágy, hogy lehetőséget adjon Önnek arra, hogy eldobja az extra súly felét. A Tatiana Halászok még születésükkor téves diagnózist kaptak az agyi bénulástól. Szülei úgy döntöttek, hogy maximalizálják a lánya javulását, és az iskolai évek kezdetéig a városon kívül élt, kizárólag természetes termékeket fogyasztott, beleértve a húst, tejet és gazdag süteményeket. Mondanom sem kell, hogy a lány elérése 14 éves, súlya meghaladja a 100 egységet. Ennek oka nemcsak a jó étel volt, hanem az osztálytársak gúnyolódása is, amelynek keserűségét Tanya édesen megragadta. Amikor a lány pompázattal foglalkozott, elkísérte a létrán való mászás szokásos menetében, fontos döntést fogadott el - eljött az ideje, hogy ledobja a súly előtétet.

Mindenféle diéta, amely megpróbálta Tatiana-t, még ha segíteni is, de gyakran a bukáshoz vezeti a lányt. Aztán ő, aki felteszi a kérdést, hogy lehetséges-e fogyni, és ezzel kockáztatja az egészséget, a közérzetet és a hangulatot? Miután elolvasta az intelligens szakirodalmakat, Tatiana fokozatosan elkészítette saját étrendjét, amely aláveti magát a kiegyensúlyozott étrend törvényeinek. Tanya kezdte gondosan megszámolni a szükséges fehérje-, zsír- és szénhidrátmennyiséget, amely megfelel a lányok paramétereinek és napi tevékenységének. Tatiana szerint rendszere meglehetősen egyszerű volt: reggelire és vacsorára komplex szénhidrátokat és fehérjét, vacsorára pedig csak fehérjét használ. Ami az édességeket illeti, akkor az ő Tanya engedi meg nektek egy kicsit és csak délután, és az utolsó étkezést úgy kell számolni, hogy ne legyen kevesebb, mint három óra lefekvés előtt.

Ha először Tatiana-nak nem volt ideje tornázni, mert munka közben tanult, akkor miután befejeztem az egyetemet egy lánnyal, elkezdtem kimenni az órákra a fitneszközpontba, ahol a kardio gyakorlásra és a súlyterhelésre összpontosított. . A nagy súly miatt - 4 év alatt Tatiana nagyon késleltette az 55 kg-ot - a lánynak orvoshoz kellett fordulnia, akik biztatást költöttek a bőrért, amely nélkül nem volt szükség.

Most a Tatiana Fishermen nemcsak egy karcsú alak boldog tulajdonosa, hanem a népszerű videobloger, a könyv szerzője, sok tipp a gyors és hozzáértő fogyásról. A fő szabályok, amelyeket Tanya javasol, hogy tartsák be mindazokat, akik fogyni akarnak, a lányok a konkrét célkitűzések előállításában, az étrend kiválasztásában, személyes adatokkal vannak tele, és magukba vetik a hitet is.

Előzmények - fogyás Mila Gritsenko: mínusz 38 font

Gyermekkorától kezdve Kedves Gricenko a friss és lenyűgöző formáknak szánta, ez oda vezetett, hogy 14 éves korában 70 kg volt, annak ellenére, hogy növekedése nem nagyobb 154-nél, lásd: Az osztálytársak nevetsége szokássá vált, a kezdet és a nap vége, ez felzaklatta a lányt, és amikor először beleszeretett, akkor úgy döntött, hogy megváltoztatja a helyzetet. Különösen ezért, hogy szerelme tárgya nem reagált a visszafizetésre, ami azt jelzi, hogy egy lány először elveszít néhány tucat fontot. Szép ízű narancssárga étrend, hipervitaminózishoz, éhezéshez vezetett, ami ájulást és állandó gyengeséget, hashajtókat és speciális fogyókúrás tablettákat, pszichotrop gyógyszereket és beöntéseket okozott, de az eredmény nem.

Amikor megismerte leendő férjét, aki bármilyen súlyban szerette és kategorikusan megtiltotta a fogyást, az élet a lány teljesen megváltozott, 4 év után Mila teherbe esett. Ez történt az éjszakában, egymás után, a hormonális háttér a kórházból történő kivezetéskor a lányok súlya elérte a 90 egységet. Mila kezdett középkori ápolatlan hölgynek látszani, ami tükröződik a lány tükrében egyáltalán elrendezve. Sweet bekapcsolta a táplálkozás módját, amely magában foglalja a kicsi, de gyakori harapnivalókat az órában. Az eredmény 36 kg súlycsökkenés volt, szó szerint öt hónapig. Ugyanakkor a Mila kifejlesztette saját testsúlycsökkentési rendszerét, amely nemcsak a súlycsökkentésre, hanem az ember változó étkezési szokásaira, valamint az étkezéstől függően a pusztításra is összpontosít.

A munka eredménye olyan csodálatos volt, hogy egy mérföldre a tippekért húztatni akaró lányokat húztak. Idővel rájött, hogy ez sikeressé teheti szakmáját, elvégezte a fitnesz akadémiát, megnyitotta saját stúdióját - fogyás, és írt egy könyvet, amelynek receptjei voltak: "Egyél és karcsú legyél aranyos Gritsenkóval". Ma a vezető szerző, a motivációs szemináriumok, táplálkozási program a csillagok és a hétköznapi lányok számára, tökéletesítve módszereiket. A Mila tippjei közül a következőket lehet megkülönböztetni: állandó súlyzós edzés elvégzése a súlycsökkenés növekedésével, kardio-testmozgás, megfelelő táplálkozás napi 4-5 alkalommal történő étel bevitelével, a kávéradír használata hetente háromszor, sporttáplálkozás.

Valódi fogyás Sony Rudenko: mínusz 20 kg

Sonia Rudenko az óvodában duci arcú kislány volt. Annak ellenére, hogy az iskolai években nem ugratják a túlsúly miatt, és táncolni, sőt, a táplálkozás és a futás csökkenésének köszönhetően jó formát is talált, az iskola befejezése után a felesleges kilók problémája még megelőzte neki. Az első súly fokozatosan jön, majd gyorsabban növekszik. Sonia még kifejezetten az ételből van kódolva, a hipnózis után módszertani hozzájárulást nyújtott a normális étrendhez, amelyhez ragaszkodott, de nagyon rövid ideig.

A lány sok étrendet kipróbált, sőt megpróbálta ezt nem szeretni a sportban, de semmi sem segített. Egy nap az eredmény megadta a népszerű "Kreml" diétát, amit Sonia végtelenül élvezett, de az idő múlásával a súly megszűnt csökkenni, és egy bizonyos ponton még hozzá is tett, annak ellenére, hogy őszintén betartották a program szabályait. Ezután Sonya Rudenko az alacsony zsírtartalmú túróhoz és a csirkefiléhez főzött, ami segített neki elérni a dédelgetett számokat 50 egységre egy ilyen súly fenntartása érdekében, nem volt könnyű, mert a Fiúnak meg kellett fedeznie a sok diétás terméket és alacsony zsírtartalmú terméket. kalória étkezés ezek alapján. A lány beleszeretett a halba, a tojásba és a zöldségekbe, amelyek jelenleg az étlap fő részét képezik, valamint a dióféléket, az avokádót és a lenmagot.

Most Sonia sikeresen vezet egy blogot, amely példát mutat sok nő számára. Segít nekik abban, hogy valóban lefogyjanak és új életet szerezzenek egy új, karcsú testben.

Sasha Versailles és valódi fogyásának története: mínusz 20 kg

Úgy tűnik, 176 cm magasságban és 73 kg-ig nem tűnik túl nagynak, de Sasha Versailles két és fél évvel ez nyilvánvaló és kényelmetlen volt. Különféle étrendeket kipróbált, de a súly az oldalon áll. Hogy megszabaduljon a has és a comb felesleges zsírjától, talált egy remek edzőt, aki még mindig szerelmes. Ez az őrült motiváció a munkám elvégzésére. Most a lány egy sport és fizikai erőfeszítés nélküli életet képvisel, az edző, aki együtt férje, mind támogatja Sasha-t.

Most Sasha Versailles vezeti a közösségi hálózatok oldalát, amely emberek ezreit motiválja és ösztönzi a fogyás bravúrjaira. A fő titok itt a tudományágban rejlik - mondja Catherine. Megfelelő táplálkozás és testmozgás - ez minden bizonnyal segít a fogyásban, de le kell mondania, és nem önmaguktól, hanem a munkahelyen kell hatalmat keresni. Hogy első pillantásra nehéznek tűnik, az idő szokássá válik. És ha találunk egy jó tanárt, aki megmondja, melyik irányba kell mennie, akkor a siker garantált.

Azok, akik még csak most kezdik a testsúly helyreállításának nehéz módját, Sasha Versailles ad néhány tippet:

Jobb elkerülni a kemény diétákat, de a szükségszerűen szükséges ételre és testmozgásra kell építeni;
Megfelelő hozzáállást igényel, amelyben úgy érzi, mintha megtagadná magától az ízletes étkezés örömét és korlátait;
Fontos megtalálni a saját sportját, a pályákat, amelyek örömet okoznak.

Marina: mínusz 35 kg

Marina gyermekkorától kezdve más nyomorúság, 15 év alatt a mérleg 75 kg-os számot mutatott, és a címében szereplő összes barbát ezután a mulatságban alakítják át, hogy ne a fájdalmamat mutassam. Lány ésszerű módon próbál lefogyni: aztán kizárólag almán ült, majd a szükségszerűen csak a vízre korlátozódik. Természetesen, akárcsak az étrend egészségre és érzésekre gyakorolt hatása, még striák is voltak. 19 év alatt Marina megnősült, majd teherbe esett, és az összes leendő anyuka, valamint a súlya erősen megnőtt. Amikor kijelentkezett a kórházból, a lányok súlya 92 kg volt, amit a közeljövőben el akart dobni. Ennek az álomnak azonban nem a sikere a célja, a súlya, ami most jött rá, hozzáadódott a depresszióhoz és a rejtélyes légszomjhoz, amely három évig tartott.

Az egyik Port fejében jött az ötlet: mi van akkor, ha a fia zavarban fogja érezni anyjait, monumentális formáit? Odabent minden felfordult, mert korábban az a kép rajzolódott le a fejemben, hogy aktív pihenésről, korcsolyázásról és túrázásról szólok, egy szóval kitöltött életről, amit nehéz megengedni ilyen súlynál. Tehát, ez egy kisfiú lett motivációs lány. Körülbelül másfél évig Marina kemény diétán ült: reggel csak a zabpehelyet, délután egy almát és vacsorára enyhén cukorkapuccinóval édesített. A stressz, a hangulatváltozások és a dührohamok ellenére a lány első hónapjában nagyon leadott öt kilót, és az egész időszakra - kb. 38-ig! Az étel hosszú elutasítása után rájött, hogy diverzifikálni kell az étrendet, és elsajátította a helyes táplálkozás gyakorlatát. Ugyanakkor megszerezte a kikötőt és a sportcsarnok tagságát.

Most a lány naponta ötször eszik, a zabkása, a sajt és a tej, a kávé, a dió és az aszalt gyümölcs, a csirkemell, a zöldséges zöldségsaláta, a túró, a joghurt, a kefir és a ryazhenka. Marina sok vizet iszik, ezért ajánlatos nem elhanyagolni ezt a szabályt. Egyél rendesen, és imádja a gyakorlást, hogy megtanulja a valódi fogyást és az elért nagyszerű eredményt. Most hat évig Marina fia, és bátran mondja, hogy az anyja a legszebb.

Valódi fogyás Stepan Rakhimova: mínusz 33 kg

Eugene Rakhimov 156 cm-es növekedésével ebből a súlyból 91 egységet nyomott annak a ténynek az eredménye, hogy Can mindig szerette a jó ételeket, kedvenc csemegéje a csokoládé volt, nem hagyhatta figyelmen kívül. Először is, a súlyát nem zavarják, de a megtérés során a lányok a gúnyolódó lányok között dühösekké és bántottá váltak. Az Eugenyi fiatalok nem figyeltek, tele volt szeretettel. Amikor középiskola után átköltözött a st. Petersburg, ott Eugene megnyílt maguk előtt, sok gyorsétterem, elment az edzőterembe - de csak show miatt.

Egy nap alatt Genis megváltozott, egyik ismerőse, aki régóta részt vesz a fitneszben, részt vett a versenybikiniben. Evgeny meglepte és megdöbbentette sajtóját, rájött, hogy nem akar hassal járni, ami mindig látszott a nadrágján, és magának vette. A lány elkezdte számolni a kalóriákat, és lecke lett az ételek - hajdina, rizs, hal és csirke - tárolására. A menekülés rabja is. A súly kezdett csökkenni, és a ruházat mérete csökkent. Zhenya azonnal megjelent követőként, akik tanácsára váltak az étrend megváltoztatásához. Most a lány betartja az alapvető szabályokat: a levelek súlya, ha több kalória van, mint amennyit használ. Van néhány program a telefonján, akik kalóriákat számlálnak, aktívan foglalkoznak a sporttal - körkörös és kardio edzéssel.

Nyaraljon Eugene is, próbálja aktívan tölteni - görkorcsolya és korcsolyázás, hosszú séták. Annál inkább, ami benne van, támogatja kedves férfit, aki az előző fotóit nézve nem tudja elhinni, hogy a képek valóban ő.