Fogyás; Hirtelen fogyás szorongás tünete

Annak megállapításához, hogy a szorongás szerepet játszhat-e a szorongásos tüneteiben, értékelje a szorongás szintjét ingyenes egyperces, szorongásos tesztünk vagy szorongásos zavar-tesztünk segítségével. Minél magasabb az értékelés, annál valószínűbb, hogy hozzájárulhat szorongásos tüneteihez, beleértve a hirtelen és váratlan fogyást.

Ez a cikk elmagyarázza a szorongás és a hirtelen fogyás kapcsolatát.

Súlycsökkentő szorongásos tünetek leírása:

Hirtelen fogyást tapasztal nyilvánvaló ok nélkül.
A súlya rövid idő alatt több vagy több kilóval csökkent.
Minden látható ok nélkül több vagy több kilót fogyott.
A szorongással vívott küzdelme miatt sokat fogyott.
10 vagy több fontot fogytál szorongás miatt.

A fogyás történhetett gyorsan néhány nap, hét vagy néhány hónap alatt, vagy történhetett abban az időszakban, amikor szorongásos rendellenességgel küzdött.

Néhány kiló, több vagy tíz font súlycsökkenést tapasztalt.

A fenti kombinációk és variációk mindegyike közös.

Miért okozhat a szorongás fogyást?

Javasoljuk, hogy minden új, változó, tartós és visszatérő szorongásos tünetet beszéljen meg orvosával, mivel egyes egészségügyi állapotok és gyógyszerek szorongásszerű tüneteket okozhatnak, beleértve ezt a szorongásos tünetet is. Ha orvosa megállapítja, hogy a tünetei kizárólag szorongással kapcsolatosak, akkor biztos lehet abban, hogy nincs orvosi ok. Általában az orvosok könnyen meghatározhatják a szorongásos tünetek és az egészségi állapot okozta különbségeket.

Az orvosok azonban nem tévedhetetlenek. Ha bizonytalan az orvos diagnózisa kapcsán, kikérhet egy második vagy több véleményt. De ha minden vélemény egyetért, biztos lehet benne, hogy a szorongás okozza ezt a tünetet.

Ha ezt a tünetet szorongásnak tulajdonítják, a súlycsökkenés a következő okok miatt következhet be:

1. A stresszválasz

A szorongó magatartás aktiválja a stresszreakciót, ami fokozza a szervezet képességét arra, hogy megbirkózzon egy fenyegetéssel, „akár harcolni, akár elmenekülni”, ezért nevezik ezt a reakciót gyakran harc- vagy menekülési válasznak vagy vészhelyzetnek. ] [2]

A stresszhormonok stimulánsok, amelyek növelik a szervezet anyagcseréjét és az üzemanyag-fogyasztást. Az anyagcsere növekedése a normálisnál erősebben megadóztathatja a test energiaforrásait, ami gyorsabb üzemanyag-elégetést okoz. Minél gyorsabban égeti el a test az üzemanyagot, annál többre van szüksége.

Ha a szervezet nem kap elegendő üzemanyagot az általunk fogyasztott ételekből, akkor a szervezet zsírraktáraiból megkapja a szükséges üzemanyagot. Ez fogyást okozhat, ha étkezési szokásaink nem nőttek kellőképpen ahhoz, hogy ellensúlyozzuk a túlságosan félelmetes magatartás okozta üzemanyag-fogyasztás növekedését.

2. Stressz-válasz hiperstimuláció

Ha a stresszreakciók ritkán fordulnak elő, a test viszonylag gyorsan felépülhet a stresszreakció által okozott fiziológiai, pszichológiai és érzelmi változásokból.

Ha a stresszreakciók túl gyakran fordulnak elő, például túlságosan félelmetes magatartás miatt, a test nem tudja befejezni a gyógyulását. A hiányos gyógyulás miatt a test félig stressz-reakcióra kész állapotban maradhat, amelyet "stressz-válasz hiperstimulációnak" nevezünk, amelyet gyakran "hyperarousal" -nak is neveznek). [3] [4]

A hiperstimuláció gyomor- és emésztőrendszeri problémákat okozhat. Azok, akik gyomor- és emésztőrendszeri problémákat tapasztalnak, általában kevesebbet esznek a gyomorpanaszok miatt. A kevesebb étkezés csökkenti a szervezet számára rendelkezésre álló energiaforrások mennyiségét, a kevesebb energiaforrás miatt pedig a test zsírraktárait használja üzemanyagként. Amint a test kimeríti zsírraktárait, a test lefogy.

Továbbá, a gyomor és az emésztési problémák befolyásolhatják az elfogyasztott ételek anyagcseréjét, csökkentve a tápanyagok felszívódását, ami súlyvesztést is okozhat.

3. A hiperstimuláció növelheti az „idegi energiát”

Az idegi energia növekedése miatt a test még több üzemanyagot fogyaszthat.

Például a megnövekedett idegi energia gyakran megnehezíti a pihenést és a pihenést. Ez oda vezethet, hogy folyamatosan úton van. A folyamatos menet több energiát igényel, és több energia több üzemanyagot igényel.

Itt is lehet, hogy a test több energiát fogyaszt, mint amennyit táplálék pótol, ami súlycsökkenést okozhat.

4. Alvászavar

Az alvászavar a krónikus stressz gyakori tünete. Ha a test alvása rendszeresen megszakad, a normálnál több kortizolt termelhet a szervezetben. [5] Mivel a kortizol stresszhormon-stimuláns, a magasabb kortizolszint a test nagyobb munkáját eredményezheti, ami megnövelheti az üzemanyag-fogyasztást.

Ez csak néhány példa arra, hogy a szorongás és a stressz hogyan okozhatja a fogyást. Minél szorongóbb és stresszesebb, annál valószínűbb, hogy lefogy.

Noha a fogyás zavaró lehet, ez legtöbbször nem káros, mivel a test képes fenntartani önmagának fenntartásához elegendő súlyt. Annak ellenére, hogy többet fogyhat, mint gondolná, kellene, Ön általában nincs veszélyben.

Az is gyakori, hogy sokkal többet fogy, mint amire számítani lehet. Például egy 140 kilós ember néhány hónap alatt 20-40 fontot fogyhat. Minél nehezebb vagy, annál valószínűbb, hogy nagyobb súlyt fogsz fogyni. Átlagosan nem ritka, hogy a teljes testtömeg 10–15 százalékát veszíti el a szorongás és az általa okozott krónikus stressz miatt.

Mivel mindegyik test kissé kémiailag egyedülálló, nem mindenki tapasztalja a szorongásos zavar miatt a fogyást. Valójában néhány szorongó ember HÍVÍT. További információkért olvassa el a "Súlygyarapodás" szorongásos tüneteket.

Ismét, bár a fogyás megdöbbentő lehet, ez általában nem egészségügyi probléma. Ha aggasztja, beszéljen orvosával vagy táplálkozási szakemberével ötleteket arról, hogyan lehet stabilizálni vagy hízni.

Hogyan lehet megszabadulni a fogyás szorongás tünetétől?

A szorongásos tünetek kiküszöböléséhez hasonlóan kiküszöbölheti a szorongással összefüggő súlycsökkenést azáltal, hogy foglalkozik szorongásos problémáival, csökkenti testének stresszét és elegendő időt ad a testének a kedvező válaszadásra. Amint teste felépül a hiperstimulációból, a szorongással összefüggő fogyásnak enyhülnie kell.

A helyreállítási stratégiák hű gyakorlása, beleértve a szorongás mögöttes tényezőinek kezelését, hogy a test stressze csökkenhessen, segíthet megoldani a szorongással kapcsolatos fogyást.

Mivel a hiperstimuláció megszűnik, és ahogy a gyomor és az emésztőrendszer normalizálódik, valószínűleg azt tapasztalja, hogy a súlya stabilizálódik, és végül normalizálódik.

Rövid távú jogorvoslatok:

A hiperstimuláció kiküszöbölésének hosszú távú stratégiája mellett néhány dolgot azonnal megtehet a szorongás okozta súlycsökkenés megállításához, sőt megfordításához:

1. A lehető legnagyobb mértékben csökkentse testének stresszét.

A test stresszének csökkentése csökkentheti az üzemanyag-fogyasztást és a fogyást.

2. Lassítsa le testének anyagcseréjét a pihenés, a pihenés és az alvás fokozása révén.

A test anyagcseréjének lelassulása lelassíthatja az üzemanyag-fogyasztást.

3. Növelje az élelmiszer-bevitelt, különösen a magas fehérje- és szénhidráttartalmú ételeket.

Ez a növekedés ellensúlyozhatja az üzemanyag iránti nagyobb keresletet.

4. Vegyen be egy táplálék-kiegészítőt.

A táplálék-kiegészítők ellensúlyozhatják az üzemanyagok iránti nagyobb igényt is.

5. Dolgozzon egy táplálkozástudományi szakemberrel.

A táplálkozástudományi szakember ötleteket adhat arról, hogyan növelheti testének energiaforrásait, valamint hogyan lehetne ellensúlyozni a stresszel és szorongással összefüggő gyomor- és emésztőrendszeri problémák káros hatásait.

Mindazonáltal a rendszeres jó alvás, a felesleges stresszreakciók kiküszöbölése, a gyógyulási stratégiák hű gyakorlása, a mögöttes tényezők kezelése, az érzések és tünetek passzív elfogadása, az aggodalom visszatartása és a megmaradt beteg idővel eredményt hoz. Amikor megfelelő munkát végez, a testnek fel kell gyógyulnia.

Ha nehézségei vannak az aggodalom visszafogásában, érdemes kapcsolatba lépnie az egyik ajánlott szorongásos zavar-terapeutánkkal. A tapasztalt szorongásos terapeutával való együttműködés a leghatékonyabb módszer a kezelhetetlennek tűnő aggodalom és szorongás leküzdésére.

A jó önsegítő információk és a tapasztalt szorongásos terapeutával való együttműködés kombinációja a leghatékonyabb módszer a szorongásos zavar és számos tünete kezelésére. Amíg a szorongás alapvető okaival - az aggódó viselkedést motiváló mögöttes tényezőkkel - nem foglalkozunk, a szorongásos rendellenességgel folytatott küzdelem újra és újra visszatérhet. A szorongás mögöttes tényezőinek azonosítása és sikeres kezelése a legjobb módszer a problémás szorongás leküzdésére.

A szorongásos zavarok tüneteinek, tüneteinek, típusainak, okainak, diagnózisának és kezelésének átfogó listája.
A szorongás és a pánikroham tünetei hatalmas tapasztalatok lehetnek. Tudja meg, mik ők és hogyan lehet őket megállítani.
Hogyan lehet megállítani a szorongásos rohamot és a pánikot.
Ingyenes online szorongásos tesztek a szorongás szűrésére. Kétperces tesztek azonnali eredménnyel. Mint például:
- Szorongásos teszt
- Szorongásos zavar teszt
- OCD teszt
- Szociális szorongásos teszt
- Általánosított szorongásos teszt
A 101-es szorongás a szorongás, a szorongásos rendellenesség és annak legyőzésének összefoglaló leírása.

anxcentre.com: Információ, támogatás és coaching/tanácsadás/terápia a problematikus szorongáshoz és annak érzéseihez és tüneteihez, beleértve a szorongásos tünetek fogyását vagy hirtelen fogyását.

HIVATKOZÁSOK:

1. Selye, H. (1956). Az élet stressze. New York, NY, USA: McGraw-Hill.