Súlycsökkenés: Így segít a gyömbér diéta a dudor leküzdésében

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a gyömbér segíthet a fogyásban azáltal, hogy kalóriát éget és csökkenti az éhséget. Így adhatja hozzá étrendjéhez.

A gyömbér a legtöbb indiai háztartásban rendszeres konyhai. Antioxidánsainak, fitokémiai és gyulladáscsökkentő tulajdonságainak köszönhetően népszerű gyógynövényként használják a hagyományos gyógyszerekben is, mint például az ayurvéda és a természetgyógyászat különböző betegségek gyógyítására. A legújabb kutatások szerint a gyömbér lehet a legjobb fegyver a fogyáshoz. Lehetséges előnyöket kínálhat olyan krónikus rendellenességek ellen is, mint a szív- és érrendszeri betegségek, a cukorbetegség stb A New York-i Tudományos Akadémia évkönyvei. Ez a jelentés 60 sejttenyészeten, laboratóriumi állatokon és emberen végzett kísérlet áttekintése. Olvassa el még - Fogyás: Nehezíti-e a tél a plusz kilók leadását?

Súlycsökkenés és a gyömbér egyéb előnyei

A felülvizsgálat eredményei azt sugallják, hogy a gyömbér potenciálisan növelheti a kalóriaégetést, miközben elnyomja az éhségét, mindkettő elengedhetetlen az elhízott felnőttek fogyásához. A jelen jelentés által áttekintett állatkísérlet megállapítja, hogy patkányoknál jelentős súlycsökkenés történt, miután gyömbérrel etették őket. Ettől eltekintve a gyömbér csökkentette a szisztémás gyulladásukat, a koleszterin- és a vércukorszintet, miközben óvta őket az alkoholmentes zsírmájbetegségek káros hatásaitól. Ez a csípős fűszer a sejtek öregedésének folyamatát is megállíthatja, miközben csökkenti az érelmeszesedés kockázatát. Ezt az állapotot az artériák zsírfelhalmozódása jellemzi. Olvassa el még: Rágja meg az ínyt és a tőkét gyakran, hogy megszabaduljon a kettős álltól

A legjobb módja annak, hogy gyömbér

A gyömbért olyan vegyületekkel ruházzák fel, amelyek néven gingerolok és shogaolok. Egyre több kutatás azt sugallja, hogy bizonyos biológiai tevékenységeket serkentenek a testedben, amelyek elhízás elleni hatással lehetnek a testedre. Felgyorsítják az anyagcserét is, ami jelentős tényező hozzájárul a fogyáshoz. Így adhat gyömbért étrendjéhez. Olvassa el még: A növényi étrend felpörgetheti az anyagcserét: Tanulmány

Gyömbér citrommal

Fogyáshoz adhat gyömbért a citromléhez. A citromlé étvágycsökkentőként működhet. Ezenkívül megadhatja a napi C-vitamin adagot, amely nélkülözhetetlen tápanyag, amely növeli immunitását. Ezenkívül néhány csepp citrom spriccelése a gyömbéres teájába vagy italába hidratált és hosszú ideig teli maradhat kevesebb kalóriában. Annak érdekében, hogy maximalizálja a fűszer fogyás előnyeit, fogyasszon egy gyömbéres és citromos italt kétszer vagy háromszor minden nap.

Kombinálja almaecettel

Ennek a két összetevőnek a legegyszerűbb módja a gyömbér és az almaecet (ACV) keverése és az ivás. A gyömbérhez hozzáadott súlycsökkentő ACV csodákra képes a dudor elleni harcban. Ezenkívül az almaecet probiotikus elemei és antioxidáns tulajdonságai további egészségügyi előnyöket kínálnak, miközben Ön erőfeszítéseket tesz ezen extra kilók leadására. Érdekes módja ennek a két összetevőnek, ha két evőkanál ACV-t ad hozzá a gyömbéres teához. Ne felejtse el összekeverni csak a tea lehűlése után. A forró víz elpusztíthatja az almaecet egészséges baktériumait. Ehhez az italhoz egy kis citromot is nyomhat a további előnyök érdekében. Ideális esetben ezt a teát reggel éhgyomorra kell fogyasztania.

Adja hozzá ezt a fűszert a zöld teához

Bár fogyásról van szó, a zöld tea gyömbérrel való fogyasztása olyan, mintha mindkét világ legjobbja lenne. Mindkettőjüknek vannak olyan tulajdonságai, amelyek segítenek leadni ezeket a plusz kilókat. Az egyik közös tényező közöttük az anyagcsere fokozására való képességük, amely elengedhetetlen az elhízás elleni küzdelemhez. Szeletelje gyömbért apró, vékony darabokra, és forralás közben tegye bele a zöld teába. Ezt az italt naponta kétszer fogyaszthatja el.

Készítsen gyömbérlevet

Ha hozzáad egy kis mézet és citromlevet a gyömbérvízhez, leveszi a csípős ízt erről a népszerű indiai fűszerről. Ez a gyömbérital immunerősítő előnyöket is kínál, miközben hidratálja. Köretként mentát adhat hozzá. Egy vagy két jégkocka egy kicsit érdekesebbé teszi ezt az italt. Naponta egyszer fogyasszon gyömbérlevet, hogy elnyomja éhségérzetét.