Súlycsökkentő étrend: Egy étel, amely segíthet a gyors karcsúsításban - mi ez?

Testsúlycsökkentő étrend: Ha avokádót adnak étrendjükbe, akkor a karcsúk elkezdhetik észrevenni a változást. (Kép: GETTY)

hogyan

SOK ember tudja, hogy a fogyáshoz kevesebbet kell enniük és többet kell mozogniuk, de vannak olyan ételek, amelyek jobban segíthetik a fogyás folyamatát, mint mások. Itt van egy étel, amely segíthet a fogyókúrázók elindításában a fogyás útján.

Avokádó: A fő egészségügyi előnyök

Ami a kilók váltását illeti, néhány karcsúsító megpróbálja csökkenteni, hogy mennyit eszik, hogy tónusossá váljon.

Tudni, hogy mit kell enni, kihívást jelenthet, és a diétázók ahelyett, hogy teljesen kivágnák az étkezéseket, megverhetik a dudort, ha bizonyos ételeket egészségesebb lehetőségekre cserélnek.

Egy szakértő elárulta, hogy egy-egy étel hogyan indíthatja el a karcsúsító fogyókúráját.

Az avokádó elfogyasztásával a fogyókúrák elkezdhetik észrevenni a derékvonaluk változását - mondja Daria Kantor, a TruBe személyes fitnesz és életmód alkalmazás alapítója és vezérigazgatója.

Kapcsolódó cikkek

Magas cukor tartalmú ételek, például édesburgonya, cseréje avokádóba ajánlott, mivel gyümölcsönként egészséges zsírokat és csak egy gramm cukrot tartalmaz.

Egy bizonyos ital szintén segíthet az emberekben a fogyásban - állítja Daria.

A forró víz citrommal történő fogyasztása elősegíti a szervezet méregtelenítését és elősegíti az emésztést, ami elősegítheti a kilók lehullását.

Ha nem vágja ki a szénhidrátot, felkerül a fogyás legfontosabb tippjeinek listája is, ehelyett a fogyókúrázóknak meg kell választaniuk, melyik szénhidrátot fogyasztják körültekintően.

Daria elmondta: „Tévhit van a szénhidrátokkal kapcsolatban: a barna szénhidrátok, például a teljes kiőrlésű kenyér, a rizs vagy a tészta kiválóan alkalmasak a kiegyensúlyozott étrendre.

"A fehér szemek és keményítők nagyon magas cukortartalmúak, és jobban helyettesíthetik az egészségesebb és finomabb teljes kiőrlésű alternatívákat."

Súlycsökkentő étrend: Az avokádó egészséges zsírokat és gyümölcsönként csak egy gramm cukrot tartalmaz (Kép: GETTY)

Amellett, hogy apró változtatásokat hajt végre az étrendben, a testmozgás segíthet az embereknek még gyorsabb karcsúsításban.

Daria javasolja a rendszeres testmozgást, még akkor is, ha ez csak egy rövid foglalkozás.

Ha lefelé vág, az ellenálláson alapuló gyakorlatok, például a fekvőtámaszok, a bicepsz fürtök és a guggolás hozzáadása segít hozzáadni a meghatározást.

A szakember szerint a futás, a kerékpározás, az erőjóga és az ugrás is ajánlott.

Ezeknek az apró változtatásoknak a végrehajtása segíthet a fogyókúrázóknak a fogyás céljainak elérésében és az egészséges életmód fenntartásában.