Súlycsökkenés: Hogyan segíthet a hideg burgonya fogyasztása a FAST gyors - bevált diétás tipp leadásában

A FOGYASZTÁSI étrend és a fitnesz rendszerek most már tartalmazhatnak fehér burgonyát, mivel hihetetlenül telítettnek bizonyulnak - így kevésbé valószínű, hogy később a nap folyamán uzsonnázik, és gyorsan leadja a fontokat.

Súlycsökkenés: A hideg burgonya fogyasztása lehet a keresett fogyókúrás tipp (Kép: GETTY)

Az Ön e-mail címét csak hírlevelek küldésére fogjuk használni. Az adatvédelmi jogokkal kapcsolatos részletekért olvassa el az adatvédelmi közleményünket.

A fogyókúrás étrendeket és a burgonyát gyakran nem ugyanabban a mondatban hallják. Valójában a fogyókúrázók nagy százaléka teljesen szénhidrátot termel a fogyás során.

De ez végül nassoláshoz és súlygyarapodáshoz vezethet.

Az egészséges, kiegyensúlyozott étrend és az életmódváltás nevében a főtt fehér burgonya hozzáadása az étrendhez nem rossz.

A spudok rendkívül sokféle tápanyagot tartalmaznak, beleértve a káliumot, amely mindenki számára elengedhetetlen a vérnyomás szabályozásához.

De nem ezért válunk lírává a „tatersről” - 2018-ban mindenkinek felkeltette a figyelmét a jóllakottsági indexen elfoglalt pozíciójuk.

Kapcsolódó cikkek

A főtt burgonya segíti a fogyókúrázókat abban, hogy hosszabb ideig teltebbek maradjanak

A közönséges élelmiszerek jóllakottsági mutatója, amelyet 1995 szeptemberében állítottak össze, 38 ételt vizsgált hat ételkategóriába osztva.

Ebbe beletartoztak a gyümölcsök, sütőipari termékek, snackek, szénhidrátban gazdag ételek, fehérjében gazdag ételek, reggeli müzlik.

Az összes szakaszban tesztelt elemek közül a fő SI-értéket a főtt burgonya hozta el, amely hétszer magasabb volt, mint a kifli legalacsonyabb SI-értéke.

Mit jelent ez laikus kifejezéssel? Nos, a McDonald's extra nagy sült krumpli heti kényeztetése valószínűleg még mindig nincs benne a kártyán, ha meg akarja őrizni az egészséges és egészséges formát.

De a furcsa főtt burgonyának helye van az egészséges, kiegyensúlyozott étrendben - és megakadályozhatja, hogy a nap folyamán falatozzon a következő étkezésig.

Súlycsökkenés: Hideg főtt fehér burgonya fogyasztása hosszabb ideig teljesebbé teheti Önt (Kép: GETTY)

10 módszer a hasi zsír elvesztésére

Testsúlycsökkentő tippek: 10 módszer a hasi zsír megszabadulására.

Testsúlycsökkentő tippek: 10 módszer a hasi zsír megszabadulására

Valójában a Journal of the American College of Nutrition tanulmány során a kutatók azt találták, hogy az emberek heti 5-7 adag spudlit fogyasztva fogytak.

A legjobb eredmény elérése érdekében együk meg a burgonyát, amikor az már kihűlt forralás után. Ez időt ad a spud-oknak nagy mennyiségű rezisztens keményítő képződéséhez, amelyről kiderült, hogy számos egészségügyi előnye van, beleértve a fogyást is

Ne korlátozódjon azonban csak fehér burgonyára. Az édesburgonya, fehérrépa és más gyökérzöldségek szintén jóllakanak.

A bab és a hüvelyesek jól kiegészítik a fogyókúrát. Mindkettőjükben magas a fehérje- és rosttartalom, hozzájárulva a teltségérzethez és az alacsonyabb kalóriabevitelhez.