Ihat-e alkoholt keto diéta alatt?

Alkohol és keto diéta
Ha valaki olyan ember, aki szeret kimenni a barátaival bárokba és kocsmákba, akkor bizonyára valamilyen alkoholt kell fogyasztania, de ha keto diétát tart, álljon meg és olvassa el ezt a cikket. Az alkoholfogyasztás elmélyítheti a ketózis szintjét, de lelassítja a fogyás folyamatát. Az alkoholfogyasztás jó és rossz hatással lehet májára, amely felelős a ketonok előállításáért. Vannak, akik azt mondják, hogy a keto diétával nagyon gyorsan részegek másokhoz képest. Valójában néhány ember rosszabb másnaposságot is tapasztalt ketogén diéta alatt.

Mi történik a testedben?

Amikor alkoholt fogyaszt, a teste azonnal lebontja, mert a szervezet mérgező italnak tekinti, és amikor keto diétát tartasz, a tested gyorsan megérzi az italt, ami csupán néhány perc alatt megitatja. Ha túlzott mennyiségű alkoholt fogyaszt, akkor a fogyás folyamata lassulni kezd, és akár teljesen le is állhat, ami biztosan nem akar megtörténni! Egy másik dolog, ami akkor történik, amikor iszik, az az, hogy nagyon éhesnek érzi magát, és rágcsál az összes egészségtelen ócska ételre, ami rossz gyakorlat, amikor megpróbál elveszíteni néhány centit.

Keto alkoholok
Léteznek bizonyos típusú alkoholok, amelyeket „keto-alkoholoknak” tekintenek, mivel ezek tiszta alkoholok, amelyek körülbelül 40% alkoholt tartalmaznak. Itt van a lista:

1. Rum
2. Tequila
3. Vodka
4. Whisky
5. Pálinka
6. skót
7. Gin

Keverők és keto diéta
Általában a keverőkben nagyon magas a cukorszint, és ez nem jó neked, amikor keto diétát tartasz. Használhat azonban cukormentes üdítőket és diétás tonikvizet keverőként italához.

Ihat-e alkoholt keto diéta alatt?
Igen tudsz! Igyon whiskyt, rumot, gint vagy bármilyen más típusú tiszta alkoholt, mivel nulla szénhidrát van, de ne vigyük túlzásba! Nem csak a diétájáról van szó, hanem az alkohol különféle súlyos egészségügyi problémákat is okozhat a jövőben, ha túlzottan fogyasztják! Tehát ajánlott, hogy a nők csak egy italt fogyasszanak naponta, a férfiak pedig kettőt.

A mértékletesség a kulcs
Számos alacsony szénhidráttartalmú, keto-barát alkoholos ital kapható a piacon, de fogyni nem szabad rendszeresen. A keto diéta alatt is fogyaszthat alkoholt, de ezt a dolgot mindig szem előtt kell tartania, hogy bármi felesleges mennyiség káros az egészségre. Tehát azt mondhatjuk, hogy a mértékletesség a kulcs az ivásnál.