Ivóvíz étkezéssel: egészséges-e?

Ivóvíz étkezés közben: Sokan azért teszik, hogy evés előtt feltöltődjenek, és utána kevesebbet esznek. Vannak, akik a súlygyarapodást arra is hivatkozják, hogy étkezés közben vagy után ne legyen víz. Olvassa el itt, hogy megtudja, mi a legjobb dolog.

A mészvíz egészséges lehetőség étkezés közben

Fénypontok

A tiszta víz a legjobb ital, amelyet étkezés közben fogyaszthat
A mentával átitatott mészvíz szintén jó lehetőséget kínál
Nem árt folyadékot fogyasztani étkezés közben: táplálkozási szakember

Lehet, hogy gyakran hallotta, hogy nem az a legjobb ötlet, ha vizet vagy bármilyen más folyadékot igyon az étkezéshez, vagy étkezés után. A súlycsökkenés, a súlygyarapodás és az emésztés megszakítása néhány ok, amelyre gyakran hivatkoznak, ha inni vagy folyadékot nem inni étkezés közben. Egyesek étkezés előtt is szívesebben fogyasztanak vizet annak érdekében, hogy kevesebb ételt töltsenek fel. De vajon ez egészséges gyakorlat? Ebben a cikkben azt vizsgáljuk meg, hogy a folyadékok étkezés közben történő fogyasztása jó ötlet-e vagy sem, és ez segíthet-e a fogyásban. Az étkezések során általánosan elfogyasztott italok egy része sima víz, mészvíz, káosz vagy író stb.

Egészséges-e az étkezéshez vizet fogyasztani?

Mugdha Pradhan táplálkozási szakember, aki a ThriveFNC funkcionális táplálkozásával foglalkozik, azt mondja, hogy nem árt folyadékot fogyasztani étkezés közben, de ez mindenképpen attól függ, hogy milyen folyadékot választ. Azt mondja: "Fogyaszthat folyadékot az étkezés során, de sokkal fontosabb, hogy mi van. Semmi sem éri el a tiszta vizet. A mentával beadott mészvíz és a gyömbérvíz egészséges italokat is kínál, amelyeket étkezés közben fogyaszthat. A mészvíz elősegíti az emésztést és jó ha az étkezésednél van. "

A tiszta víz a legjobb ital, amelyet étkezés közben elfogyaszthat
Fotóhitel: iStock

Hozzáteszi, hogy az étkezés során nem árt inni vizet, mivel a víz elengedhetetlen az emésztőrendszeréhez. "Vannak, akik úgy gondolják, hogy az étkezés előtt jó, ha két pohár vizet fogyasztanak a gyomor feltöltése érdekében, de ez nem olyan nagyszerű ötlet. A folyadékoknak nem szabad feltölteniük a gyomrot, mert a táplálékhoz szüksége van ezekre a kalóriákra és tápanyagokra. jó egészséget "- pontosítja.

Kérdezd meg tőle, hogy a folyékony étkezés a fogyás szempontjából a legmegfelelőbb-e? Azt mondja, hogy először fontos meghatározni a súlygyarapodás kiváltó okát. Mielőtt folytatná a súlycsökkentési tervet, próbálja meg elmélyíteni azokat az okokat, amelyek miatt hízott egyáltalán - javasolja Mugdha. "Függetlenül attól, hogy mennyi vizet iszik étkezés előtt, után és alatt, képesnek kell lennie a fogyásra, ha megtudja a súlygyarapodás kiváltó okát, és ennek érdekében dolgozik" - mondja.

A fogyás célzása előtt azonosítsa a súlygyarapodás okát
Fotóhitel: iStock

Szüntesse meg mindazokat a mítoszokat, amelyekben eddig hittél a folyadékfogyasztásról vagy az étkezés közbeni ártalmatlanításról. A legjobb, amit követni kell, amitől jól érzed magad és egészséges vagy étkezés közben. Kerülje a folyadékfogyasztást étkezés előtt, hogy csak feltöltse magát és kevesebbet fogyasszon. Ha étkezés közben az ivóvíz miatt dagadtnak érzi magát, akkor kerülje azt is. Az ivóvíz, a mészvíz vagy a gyömbérvíz elősegítheti az emésztést, elősegítheti a teltségérzetet és hidratálhatja Önt. Mint fentebb említettük, a sima víz mindenképpen a legjobb választás az étkezéshez szükséges folyadékokhoz.