Súlycsökkentő kihívás 1. hely győztese: Bryan Bean

A 12 hetes HealthSPORT Fogyás Challenge nemcsak a résztvevők testét, hanem életmódbeli szokásait is átalakította. Bryan Bean, az összesített első helyezett győztes elkötelezte magát a céljai mellett, és 73 kg-ot fogyott (testzsírjának 16% -a).

Nézze meg a fogyás kihívás történetét:

- 180! - kiáltottam a fejemben, miközben a férfi öltözőben mérlegeltem magam. Megcsináltam ... visszatértem a középiskolás súlyomhoz ... egy olyan cél, amely évek óta van ... és még nem fejeztem be!

Mindig versenyképes ember voltam. A középiskolában egyetemi focit, birkózást és teniszt játszottam. Egészségesnek és élettel telinek éreztem magam. Röviddel a középiskola után elkezdtem az éttermi tevékenységet, abbahagytam a sportot ... és elkezdtem hízni. Az évek múlásával egészségtelen kapcsolatom alakult ki az étellel. Több műszakban dolgoztam különböző éttermekben, és ettem, amikor csak akartam. Egy ideig versenyképességem a versenyképes étkezési kihívásokhoz vezetett. 6 font sajtburgert, 5 font burritot vagy más rendkívül egészségtelen nagy adagot ennék. Akkor szórakoztató volt, de rosszul éreztem magam ... főleg, amikor visszatekintek és meglátom, mennyit változtam.

Többször próbáltam változtatni az életmódomon. Kipróbáltam a léböjtöt, a „Master Cleanse” diétás tablettákat, mint a Hydroxycut, és csatlakoztam az edzőtermekhez. Mindig visszatérnék a régi módjaimhoz ... a gyorsétterem az egyik gyengeségem volt.

Tavaly ősszel csatlakoztam a HealthSPORT súlycsökkentő kihívásához, és lefogytam, de az ünnepek alatt szerverként dolgoztam az Ingmar Clubban (Carson Mansion), és mindezt visszanyertem ... plusz még többet! 241 fontnál voltam, amikor elkezdtem ezt a kihívást. Ez volt a legnagyobb, amit valaha is mérlegeltem, és úgy döntöttem, hogy ezt megváltoztatom egy életen át, és egyszer és mindenkorra egészséges leszek. Célom az volt, hogy visszaszerezzem az életemet és az egészségemet. Szerettem volna elérni a 180 fontot, amit a középiskolában megterheltem. Nemcsak kevesebbet akarok, hanem az izomra és az egészséges érzésre vágytam.

A tervem:

A tervem az volt, hogy először teljesen megváltoztassam az étrendemet. Anyámnak nemrég diagnosztizálták a cukorbetegségét, és ez megijesztette őt, engem és a családom többi tagját. Nem csak az egészsége és a biztonsága miatt fél, hanem az is, hogy potenciálisan megszerezhetem azt is. Mindannyian úgy döntöttünk, hogy a „Teljes 30” diétát folytatjuk. A Paleo diéta szigorúbb formája. Mindannyian együtt kezdtük ezt a diétát, és ebben az időben édesanyámmal ragaszkodtunk a tervhez, míg a családom többi tagja sajtburgert eszik mellettünk. Rendkívül nehéz, de az egészséges életmód nyereményére tekintek.

Szinte minden nap jártam az HealthSPORT-nál, egyensúlyozva a pihenést és a gyógyulást extrém, intenzív edzésekkel a MetCon-ban vagy a súlyzóban. Az edzőm támogatása és a barátok biztatása sokat segít!

Ha nem tudom elkészíteni az HealthSPORT-ot, akkor otthon Insanity-t csinálok, vagy szaladgálok a városban. Jelentkeztem és teljesítettem a versenyfutamokat, miközben ebben a kihívásban részt vettem. Ilyen például a 10 mérföldes Ködös fenék futás és az e Golden Gate Headlands teljes maraton, amelyet április 2-án rendeztek. Ez az első maraton, amit valaha futottam, és azt mondták, hogy ez az egyik legnehezebb, számos magasságváltozással. Ez a maraton maximálisan kihívást jelentett számomra, és eksztázisom volt a célvonal átlépése. Ami a legfontosabb, tudom, hogy ez csak az új egészséges életmódom kezdete, és remekül érzem magam!

Izgalmas fejlesztéseket is tettem erőmben! Ennek a kihívásnak az első hetében teszteltem magam a mérföldes időmet, a fekvőtámaszokat, a deszkatartást és a felhúzást. A statisztikáim a következők voltak: 9:15 mérföldes idő, 32 fekvőtámasz, 46 másodperces deszkatartás és 6 felhúzás. Most a statisztikáim: 6:25 mérföldidő, 100 fekvőtámasz, 2:52 deszkatartás, 16 felhúzás.

Az életem:

Sok dolgot szeretnék most megtenni, amire képes vagyok. Az első a Pacific Crest Trail. Ez a túra a mexikói határnál kezdődik és 11 mérföldre ér Kanadába ... és 4-5 hónapig tart. Ez az országos festői ösvény több mint 1000 tavon, 7 nemzeti erdőn halad át, és 2660 mérföld hosszú. Május 9-én kezdem ezt a túrát, és ez a kihívás lehetővé tette.

Olyan nagyszerűen és magabiztosan érzem magam minden edzésem során. Nemrég úgy döntöttem, hogy a következő 2-4 évben jelentkezem egy Vasemberhez.

Nagyon hálás vagyok az HealthSPORT-nak, amiért megadta ezt a lehetőséget, hogy elfogadjam ezt a kihívást, és újra megtaláljam magam. Sok éve nem éreztem magam jól magamban, és most izgatottan várom, hogy az életet úgy éljem, ahogyan élni kellene. „

Bryan súlycsökkenési kihívás statisztikáinak linkjéhez kattintson IDE