Fogyás - Miért csak 10 font jelenthet nagy hatást az életére?

Sok nő kérdezi tőlem a fogyást - mi a legjobb módja ennek, hogyan maradhat alacsonyabb súlyú, és hogyan motiválja magát arra, hogy odaérjen. De kevesebbet kérdeznek tőlem, MIÉRT fontos az egészséges testsúly. Biztosan mindannyian jól akarunk kinézni a ruháinkban, de az egészséges testsúly ennél több - hatalmas hatással lehet mindennapi életmódjára. A jó hír az, hogy nem kell nehezen odaérni - és ott maradni! Olvassa el néhány módot arról, hogy csupán 10 font fogyás drámai módon javíthatja az egészségét, és tippek a fogyáshoz. És nézze meg a 10 hetes tervemet, amely nagyszerű módja a fogyásnak és a távol tartásának!

Fogyás előnyei:

Segíthet az egészséges szív előmozdításában. A testmozgás és a testzsír csökkentése elősegítheti a jó (HDL) koleszterinszint elősegítését; csökkentheti a trigliceridszintet (a magas szint miatt nagyobb a szívroham kockázata); és segíthet a vérnyomás csökkentésében. Ha nagyobb a testsúlyod, akkor a szíved keményebben dolgozik, így akár egy öt vagy 10 kilós csepp is igazán segít! Próbálja ki ezeket a gyakorlatokat a szív egészsége érdekében, és ezeket a szív egészséges ételekkel kapcsolatos javaslatokat, amelyek mind hozzájárulhatnak az egészségesebb súly eléréséhez.
Hagyja a cukorbetegség és a rák kockázatát. Tanulmányok a lefogyott embereket egyes rákos megbetegedésekhez, különösen az emlőrákhoz kapcsolódó alacsonyabb hormonszintekhez kapcsolták. És ha családi kórtörténetében szerepel a 2-es típusú cukorbetegség, vagy fennáll a veszélye, a fogyás segíthet megelőzni vagy késleltetni. Ha már 2-es típusú cukorbetegségben szenved, a fogyás előnyös lehet, ha a vércukorszintet szabályozza és elősegíti az általános egészségi állapotot.
Elősegíti a jobb pihenést és alvást. Különösen az alvási apnoéban szenvedők számára a karcsúsítás segíthet minimalizálni ezt az állapotot, és általában azok az emberek, akik egészséges testsúly-tartományba esnek, jobban pihennek. Ráadásul az elegendő alvás azt jelenti, hogy több energiája lesz ahhoz, hogy ragaszkodjon az egységes edzéstervhez ... nem is beszélve arról, hogy az alvás mennyire fontos a közérzetünk és a kinézetünk szempontjából!
Könnyíti az ízületek kopását. Tudta, hogy 10 extra font a testén egyenértékű 40 font nyomással a térdén és más alsó testízületeken? Ha ez nem ok az egészséges testsúly elérésére, akkor nem tudom, mi van! Mivel folyamatosan használjuk az alsó test ízületeinket, egészségük megőrzése olyan fontos, és a testsúlycsökkentés jó kiindulópont, ha túlsúlyosak vagyunk. Próbálja ki ezeket a javaslatokat az ízületek egészségének megőrzéséhez.
Minimalizálhatja a gyulladást. Ha túlsúlyos, a has körüli zsírsejtek gyulladást okozhatnak - ami számos egészségügyi problémához kapcsolódik, beleértve a szívbetegségeket, az ízületi gyulladásokat és a stroke-ot. Dolgozzon a hasi zsír minimalizálásán a testmozgás és a fogyás révén. (És ne felejtsd el a menopauza hasát - használd ezeket a tippeket!)

Tehát hogyan veszíthet 10 kilót. Kezdje azzal, hogy csatlakozik a 10 hetes teljes test-tervemhez! 10 héten át minden nap edzéseket, egészséges ételeket, útmutatásokat és motivációt kap tőlem, hogy segítsen az egészséges pályán tartani és megmaradni ... Látni fogja és érezni fogja az eredményeket! Ezután folytassa a DeniseAustin.com tagságom többi edzésével és mini-kihívásával. Ez segít stabilan tartani új testsúlyát (vagy elősegíti a nagyobb fogyást, ha ez a célja). Kihívásaim vannak a célformák alakításával, az étkezéssel, a kardióval és egyebekkel kapcsolatban. Bárki megkezdheti az ingyenes próbaverziót most, és más árajánlataim vannak, ezért kezdje el még ma! Megteheti - Ön és egészsége, és megéri.

Ha bepillantást szeretne kapni a tagok kínálatába, nézze meg ezt a szuper szórakoztató anya-lánya táncedzést, amelyben lányom, Katie Austin szerepel!

Szerezzünk fittebbet, együtt - kívül és belül!

Szeretném bemutatni nektek Katie lányomat, aki vezet minket egy Dance edzésen. Kész vagy? Igen! Oké, vegyük felülről. Kezdjük egyszerűen, és folytassuk single single double Single single single double, single single double. Ez jó Katy! Jobb ennél, mint én, az biztos. Most 4 lépésbe fogunk menni, 1 2 3 4. alacsony is lehet vele. Kiválóan alkalmas a csípő combjára és fenekére. Ju Hú! Most add hozzá a karjaidhoz. Remek, működik a láb, ami biztos. Még egy! Most zsákmánydurranásokba fogunk menni, oldalra, igen. Szeretem, Moore-nak, oké, hogy nem veszi körül. Jó! Most a másik oldal, imádom. Még kettő. És vigye körbe, remek, rázza ki. Most álló ropogásokba fogunk menni. Ez az, működik azok a hasizmok, imádom ezt. Oké vissza a negyedik macskához töltött Freddy 1 2 3 4 Saját pörgetést tehet rá, hogy tetszene beletenni a zsákmányát, de karjaival hadd induljunk el. Csak elindít, az biztos. Táncpartik, ezt csináljuk otthon, srácok. zsákmányod jól mozog. Tényleg dolgozzon azon a csípőn. Még kettő és körülötte. Kör kör jó használni a lábakat. Még kettő körül, és menj körbe.