Ne várja meg, hogy lefogyjon - vállalja el!

Legyen motivált a fogyáshoz

Lehet, hogy sokan már fáradtak a gondolattól fogyás egyedül. Fogyás valójában egy folyamat. Amikor az emberek megpróbálnak lefogyni, és nem látják azonnal az eredményeket, gyakran elbátortalanodnak, ami miatt vagy abbahagyják a próbálkozást, vagy elkezdik ugrálni egyik programról a másikra anélkül, hogy a diétának elegendő időt adnának.

Ha pusztán a „beilleszkedés” vágya motivál, vagy megpróbál hasonlítani olyan tökéletesen képszerkesztett modellekre, amelyeket állandóan lát a televízióban, akkor fogadhat, hogy el fog bukni, vagy sikere rövid távú lesz.

Tehát mi az legjobb megközelítés a fogyáshoz? Szüksége lesz fegyelemre, de a fegyelemhez motiváció is szükséges.

Találja meg a motivációját

Valószínűleg sok oka van arra, hogy fogyni akarjon. Nem biztos, hogy mindegyik jó. Ha döntése elsősorban mások nyomására alakul ki, a siker meggyőződése idővel csökkenhet. A siker biztosítása érdekében ki kell fejlesztenie az életének javítására irányuló akaratot, nem pedig valaki más elképzeléseiről.

A legfontosabb, hogy a terv megkezdése előtt a megfelelő hozzáállást alkalmazzuk. Ha valóban komolyan gondolja a fogyást, akkor hosszú távon kell gondolkodnia. Ezért segít, ha érzelmileg felkészülsz arra, hogy vállald a kihívást.

Kezdje el felsorolni az összes okot, amire gondolhat a fogyáshoz
Jellemezze őket a „muszáj” és a „must” kifejezésre. Ezek a szavak kötelességet jelentenek, nem pedig vágyat.

Ne feledje, hogy a fogyáshoz nincs rövid út. A testmozgás és a kalóriacsökkentés létfontosságú, de a mentális kitekintés a siker és a kudarc közötti különbséget is jelentheti.

Válasszon elérhető célt

A legnagyobb dolog a BABA LÉPÉSEK bevitele. Ne tegyen hatalmas súlycsökkentő célokat. Ne csináljon egyszerre semmi szokatlan dolgot. Végezzen LITTLE változtatást lassan. Amikor változtatni szeretne, kérdezze meg magáról, hogy vállalhatja-e és képes-e tartani a következő évig. Számoljon azzal, hogy a súlyának csak 10 százalékát veszíti el hat hónapon belül, és arra összpontosítson, hogy több mint egy évig tartsa a súlyát. De vigyázzon, ha kizárólag számadatokra hagyatkozik. A skálán szereplő szám nem cél; ez a siker mércéje.

Legyen az „Egészséges élet” legfontosabb prioritása

Hozzon létre olyan szokásokat és étkezési szokásokat, amelyek segítenek megőrizni egészségét. Vegyen fel egy sportot vagy bármilyen fizikai tevékenységet, legyen az futás, ugrás, súlyemelés, és legyen jó. Tanulja meg, hogyan teljesíthet jobban fizikailag és szellemileg. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy tesztelje határait, és ne pazarolja az idejét, amikor a tükörbe néz, és zsírt csíp ki a testéből.

Keressen egy bevált fogyás programot

A program tartalmazhat ellenállóképzést, aerob testmozgást és táplálkozást. Az ilyen csatlakozás akkor lehet hasznos, ha helyesen és teljes odaadással tudja követni őket. Néhány fogyókúrák lehetővé teszi, hogy iratkozzon fel a ingyenes konzultáció amely több információt nyújt a különbözőről fogyókúrás programok és elérhető étrend-tervek.

Minden terv heti találkozókat tartalmaz tanácsadójával és segítséget nyújt a személyre szabott egészséges menü elkészítésében. A fogyókúrás célok, az étrenddel és az edzésterveddel kombinálva meghatározzák, hogy mennyi ideig maradj a program mellett.

A fogyás valóban csata lehet. Ha azonban elkezdesz valamit csinálni, akkor a legkisebb cselekedetek is hamarosan ihletet adnak neked és fogyás motivációja hogy a következő alkalommal többet és jobban teljesítsen. Hagyd abba a várakozást. Ehelyett menjen ki, tegyen valamit és keresse meg maga.

Kapcsolódó hozzászólások

Minnesotai fogyókúrás programok: Sikeres utazás az egészséges életmód felé
A fogyás sikere, amely nagy változásokat hoz az életében
A diéták működnek? Miért nem sikerül a legtöbb embernek?
Megpróbálta a Paleo diétát? Próbálja ki a Holdfogyasztást
3 fájdalommentes fogyás
A „vízböjt” a következő, rendkívül divatos diéta, amelyet senki sem próbálhat meg

Hasznosnak találta a cikket? Oszd meg Vissza!