Fogyás motivációja

Dietetikus, Juliette Kellow BSc RD

forrásai

A fogyás kulcsa az, hogy elég rosszul akarja csinálni, és megtalálja a motivációt a továbbvitelhez.

Először is meg kell kérdezned magadtól, hogy kinek fogysz. Ha a válasz ’én’, akkor könnyebb lesz.

Sok ember, aki motivációval küzd, szem elől téveszti a fogyás előnyeit, ezért kezdje azzal, hogy megír egy listát, hogyan te érezné, ha elmozdítaná azt a 2½ követ.

Íme néhány ötlet a kezdéshez:

  • jobban néz ki a farmerben
  • nem kap el a lélegzetem
  • magabiztosabbnak érzi magát
  • élvezi a ruhavásárlást
  • várja az ünnepeket és a különleges alkalmakat
  • több energiával
  • jól érzi magát

A legtöbb fogyó ember azt mondja, hogy sokkal többet hoznak ki az életből, ha karcsúak. Egy tanulmányban például a sikeres karcsúsítók azt mondták, hogy energikusabbak, magabiztosabbnak érzik magukat, jobb hangulatban vannak, érzik, hogy javult az egészségük, több figyelmet kaptak az emberek és még azt is érezték, hogy jobbak a munkájukban.

Támogatást kapni

A jó támogatási hálózattal való körbevétel szintén ösztönözheti Önt - és ebben a WLR biztosan segíthet. Ha belép a tagok fórumába, rengeteg hasonló gondolkodású emberrel találkozhat, akik mind fogyni akarnak. Ennek előnye, hogy mindig találhat valakit, aki nehéz időszakon esett át a fogyás miatt, és kijött a másik oldalon. Ez önmagában csak annyi lehet, hogy motivált és jó úton haladjon. (A WLR 24 órás ingyenes próbaverziójával hozzáférhet a tagok fórumához.)

Addig is hasznos lehet, ha a barátok és a család segítségét és támogatását igényli. Van olyan barátod, akivel együtt tornázhatnál? Megteheti a párja az egészségesebb táplálkozást is? Vagy ösztönözhetné munkatársait, hogy minden délután gyümölcsfutást végezzenek, nem pedig csokoládét?

Azt is észreveheti, hogy ha a súly elkezd leesni, akkor a bókok elárasztanak - és ez is segít megőrizni a motivációt. Végső soron azzal a feltétellel, hogy valóban fogyni akar, és rengeteg támogatással rendelkezik, amely segítséget nyújt az út során, akkor el fogja érni a célját. Sok szerencsét!

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Próbálja ki a Fogyás Resources motivációs eszközeit a fogyáshoz. Online étkezési naplót vezethet, nyomon követheti a fogyását és támogatást kaphat más tagoktól. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.

Indítson egy ingyenes próbát még ma

Próbálja ki a Fogyás Resources motivációs eszközeit a fogyáshoz. Online étkezési naplót vezethet, nyomon követheti a fogyását, és támogatást kaphat más tagoktól. Próbálja ki ingyen 24 órán keresztül.