Hogyan csináltam: 3 igazi súlycsökkentő történet

A Cipőmben

Blogger Cammy kápolna (TippyToeDiet.com), 52, Memphis, TN

- Nincs semmi, ami ide illene. A méreted valahol máshol van. 20 éve, és ezek a szavak - amelyeket hangosan és durván mondott ki egy hivatalnok egy csúcskategóriás áruházban - még mindig csípnek. Nem baj, hogy valamit kerestem egy barátomnak. Még segítséget sem kértem; csak meglátott, és úgy döntött, hogy nincs üzletem ott vásárolni. Hidd el, semmi mást nem akartam, mint hogy valahol, bárhol máshol legyek abban a pillanatban, hogy elkerüljem a szégyent és a zavart, amikor más vásárlók megfordultak, hogy rám nézzenek, arra a nőre, aki túl nagy volt ahhoz az osztályhoz.

Az ilyen megjegyzések - nem beszélve a tompa csattanásokról és a sértő gesztusokról - meglehetősen jellemzőek, ha 100 kiló túlsúlyos. De a vastag derékvonalam nem egyenlő a vastag bőrrel, és utáltam, hogy tudtam, hogy ezek az emberek azt feltételezték, hogy lusta vagyok, fegyelmezetlen vagy apatikus vagyok. Amikor végül elköteleztem magam a fogyás mellett, a fő motivációm az egészség javítása volt. De azt is szerettem volna, ha mások látnák azt az erős, képes embert, aki valójában voltam.

Most lefogytam azt a 100 fontot, és több mint egy évig tartottam őket. Egészséges ételeket fogyasztok (főleg), és a hét hat napján edzek. Arra gondoltam, hogy ha egyszer lecsökkentem, megúszom mások szigorú ítéleteit, de ez nem így van. Igen, egészségesebb és fittebb vagyok, mint korábban, de úgy tűnik, hogy néhány jó szándékú ember korábban túlsúlyos embernek tekint, akit figyelni kell. Az egyik barát nemrég hívott, és felkeltette, hogy "elkapta", hogy ebédelni megyek a Taco Bell-be. - Sajnálom, hogy elrontottam a buliját - mondtam neki -, de ez nem én voltam. Megkíméllek minden oda-vissza utat. Végül rájöttem, hogy látott engem befordulni az edzőterembe, ami történetesen megoszt egy parkolót Taco Bell-lel.

Bár az első ösztönöm az volt, hogy kiboruljak tévedése miatt, igazán nem sikerült. Hiszen most nekem is szokásom mások felett ítélkezni: némán kritizálom az edzőteremben azt a nőt, aki túl sokáig pihen a szettek között, és megvizsgálom vásárlótársaim élelmiszerkocsikját, hátha sok süteményt vásárol, chips vagy szóda. Anélkül, hogy bármit is tudnék ezekről az emberekről, alkalmazom az újdonsült normáimat cselekedeteikre, és hiányosnak találom őket. Nem tudom, miért csinálom, bár úgy tűnik, hogy a bírói játék nemzeti elfoglaltsággá vált (nézze csak meg a reality TV népszerűségét, amelyben bírók testületei döntenek arról, ki megy vagy marad). Ettől függetlenül próbálok megállni.

Valahányszor elkapom, hogy a gondolkodásom és a tudásom alapján következtetésekre jutok, szégyellem magam. Tudom, mennyire bántó és demoralizáló, amikor mások tesznek velem, és még rosszabbnak tűnik az a gondolat, hogy ezeket az érzéseket más embereknek okozhatom. Együttérzést és elfogadást érdemelnek, nem ítéletet. Különösen akkor, ha a bírálatot végző személy messze nem tökéletes maga.

Az érzelmek táplálása

Blogger Audrey Holden (IamBarkingMad.com), 41, Saratoga Springs, NY

A limuzin plüss fekete bőrének ültem, amikor az elvitt 2 éves fiam, Joshua sírjától, akit napokkal korábban megöltek, miután egy kisteherautó elütötte. Mégis csak az ételre tudtam gondolni. Keserű könnyekkel végigfutva az arcomon, lehunytam a szemem, és a sült marhahús, a tejszínes krumplipüré és a válogatott péksütemények képeit képeztem el, amelyeket barátaim szeretettel állítottak be nyomán. Elképzeltem, hogy a tányéromat minél több élelemmel halmozzam el, és lenyeljem az egészet, ameddig a fájdalmat lefelé tolnám. Minél jobban gondoltam az ételekre, annál kevésbé gondoltam arra, hogy látom Joshua drága szemét örökre csukva.

Vannak, akik alkohol vagy drogok kezelésére képesek megbirkózni a gyermek elvesztésével. A választott gyógyszerem az étel volt. Amikor Joshua meghalt, 40 vagy 50 kiló voltam túlsúlyos. Az azóta eltelt 20 évben közel 400 fontra "vigasztaltam" magam.

Hidd el, megpróbáltam lefogyni. Számtalan diétát tartottam, időnként kevésnek, de grépfrútnak vagy káposztának tartottam fenn. Próbáltam tablettákat és folyékony diétákat. Szedtem hashajtókat, és megpróbáltam éhezni és megtisztítani. Minden alkalommal, amikor elvesztettem és visszanyertem, inkább kudarcnak éreztem magam.

Súlyos küzdelmemet súlyosbította egy olyan társadalom, amely az elhízottakat a leprákhoz hasonló dolognak tekinti. Rettenetesnek, ostobának, tudatlannak, utálatosnak és a legrosszabbnak, értéktelennek tekintenek minket. Vannak olyan törvények, amelyek megakadályozzák a kisebbségek és a fogyatékkal élők diszkriminációját; az elhízottaknak nincsenek szószólói. Súlyom miatt áthelyeztek munkahelyekre, és a biztosítótársaságom kifejezetten kizárja az elhízás kezelését.

Természetesen minden megkülönböztetés magáévá teszi. Az elmúlt három évet többnyire bent töltöttem, bujkáltam a világ elől, és időnként az önbecsülésem nem létezett. Egy ponton annyira depressziós lettem, hogy az öngyilkosságot fontolgattam.

Az a nap, amikor rájöttem, hogy élni akarok és elvetem a leplet, amelyet a fiam elvesztésének fájdalma ellen használtam fel, néhány hónappal ezelőtt jött el, amikor eltörtem egy WC-ülést, mert annyira elhízott voltam. Évek óta először néztem magamra a tükörben, és megláttam egy embert - nemcsak egy hatalmas húsdombot, hanem egy igazi nőt, akit annyira bűntudat uralkodott amiatt, hogy nem tudja megmenteni a fiát, és nem gondolta méltó volt a szükséges változtatások elvégzéséhez, hogy megmentse magát.

Végül elköteleztem magam amellett, hogy megtegyem a fogyás megkezdését. Az a pillanat, amikor a WC-ülés megrepedt, az volt, amikor az önutálat kemény héja is megrepedt.

Próbálja, próbálkozzon újra

Blogger Hollie Johnson (SkinnyHollie.com), 34, Nashville, TN

7 éves koromban a gyermekorvos azt mondta anyukámnak, hogy fogyókúrázzon. Nem lepődött meg - 146 fontot nyomtam, és ugyanolyan méretű ruhákat viseltem, mint a húszéves húgom. Természetesen minden rosszat ettem, de a házunkban soha nem volt semmilyen szabályunk az ételekkel kapcsolatban. Az ellenőrzésről hazafelé sírni kezdtem, így anyám megállt, hogy szerezzen nekem egy fagylaltkúpot, hogy jobban érezzem magam.

Ez a vegyes üzenet gyerekkorom nagy részében megismétlődött. Egyik pillanatban anyám megbüntetett, hogy túl kövér vagyok, és ragaszkodott ahhoz, hogy egyek egy salátát, amíg a család többi tagja gyorséttermet fogyaszt. De rengeteg más alkalom volt, amikor hagyta, hogy egyek, amit csak akarok. Saját problémái voltak az étellel; ma meghaladja a 300 fontot.

Körülbelül 12 éves lettem, és elkezdtem valódi erőfeszítéseket tenni a fogyás érdekében. 200 fontot nyomtam, ami meghívott egy túlsúlyos gyerekek utáni iskolai programjára. Megtanultunk néhány gyakorlatot, és hogyan vásároljunk ételt. Hamarosan elkezdtem kísérletezni egy sor diétával, amely évekig terjedt. Minden elképzelhető diétát kipróbáltam, de semmi sem vált be. Mindig nélkülözést éreztem, ezért feladtam.

Ma már több mint 140 kilót kell leadnom. De optimistább vagyok, mint valaha, mert lemondtam a gyors megoldásokról. Körülbelül egy évvel ezelőtt egy barátom arra biztatott, hogy gondolkodjak azon, hogy bizonyos ételek milyen előnyökkel járnak a testem számára, és valami kattant. Rájöttem, hogy nem csak a hizlaló élelmiszerek elkerüléséről van szó, hanem inkább az élelmiszerek megválasztásáról, amelyek egészségesek maradnak. El akarom kerülni azokat a problémákat, amelyeket anyám 40-es éveiben kezdett el tapasztalni, például a cukorbetegséget és a szívbetegségeket.

Nem követek semmilyen "tervet", de friss, teljes ételeket eszem. Vizet iszom szódás helyett, és sokáig naplózok az elliptikus gépen (annak ellenére, hogy utálom a testmozgást). De ez nem könnyű: egyedülálló anya vagyok, végzős hallgató és új tanár, ezért szoros az idő. Ha három gyermeke vacsorát követel, a csirke kiolvasztása elfelejtve katasztrófát okozhat.

A pályán tartáshoz a fogyókúrára gondolok, mint részmunkaidős munkára. Amikor egy órát kell ütnöm egy bizonyos időpontban a fizetésem érdekében, jobb, ha elhiszed, hogy komolyan veszem! Az egészséges ételek elkészítésének és a testmozgásra fordított időnek ugyanúgy nem lehet tárgyalni. Elkezdtem ütemezni az edzőtermi időt, mint egy értekezletet; amikor sípol a telefonom, mennem kell. És amikor kedvem támad kihagyni az ebéd csomagolását, azt mondom magamnak, hogy ez nem lehetséges: Az én feladatom, hogy egészségemet megőrizzem magam és a gyerekeimet. Persze, ez egy olyan munka, amely soha nem fog gazdaggá tenni, de a jó egészség előnyei felbecsülhetetlenek.