Fogyás nagymamának (vagy nagyapának)

Más, mint gondolnád.

Van néhány rossz hírem az Ön számára. Mire eléri a nagyszülőséget, az anyagcseréje már lelő.

Zavaró, tudom. Nincs mit tenni ellene. Haladj tovább az élettel. Nem lehet túljutni azon a hegyen, így meg kell kerülnie.

Nem lehet fogyni azzal, ha azt csinálod, amit egész életedben tettél. Ez már nem működik, kivéve, ha rendkívül szerencsés vagy a természet furcsa embere.

Nyilatkozatként nem vagyok semmiféle egészségügyi szakember. Tudom, hogy lesznek olyanok, akik vitatkoznak velem, és rendelkeznek tényekkel - több erővel számotokra! Nem azt mondom, hogy tévedsz, és igazam van.

Azt mondom, hogy ez az az igazság, amilyennek a saját életemben rájöttem, tehát igaznak kell lennie más emberekre is. Úgy fogom közzétenni, mint a tekintély, amely valójában vagyok. Már átéltem. Teljesen igaz az én világomban.

Az anyagcseréről:

Elment. Néhány dolgot megtehetsz, hogy egy kicsit feltámaszd a halottak közül, és mindenképpen arra bíztatlak, hogy tedd meg őket! Az biztos, hogy nem árthat semmit.

A nyugalmi anyagcserém napi 1200 kalória. Ez azt jelenti, hogy ha egy nap alatt több mint 1200 kalóriát eszek meg, amit nem égek el, akkor hízni fogok. Amit nem égek le, az zsírként tárolódik. UGH.

Meglepődnél azon, hogy milyen gyorsan tudok enni 1200 kalóriát, és még mindig éhes vagyok!

Egész életünkben azt mondták nekünk, hogy ha kihagyjuk az étkezéseket, az lelassítja az anyagcserét. A fiatalabb emberekre ez igaz vagy nem.

Böjt időszak:

NEM fogom mondani, hogy ne hagyja ki az étkezéseket.

Ha le akar fogyni, ha már nagyszülő vagy, tedd le a villát!

Jaj! Ez fájt, tudom.

Korunkban minden szabály megváltozik. A tested is sokat változott. A régen hetyke és figyelemre méltó dolgok ma legjobb esetben kissé elernyedtek és eltereltek.

Biztos vagyok benne, hogy hallottál szakaszos böjtölésről. Hirtelen ez a legjobb barátunk a fogyáshoz. Úgy érzem, hogy minden kihagyott étkezésnél leadok egy fontot.

Valljuk be - kiváltságosak vagyunk. Ha egy-két étkezés nélkül megyünk, az nem fog nekünk fájni! Minél tovább megy (és nem napszakokról, csak órákról beszélek), annál jobb.

Amikor felnőttem, a norma napi három étkezés volt. Ha jól tudom, még mindig az.

Délen ezeket az ételeket reggelinek, ebédnek és vacsorának neveztük. Az ebédből vacsora lett vasárnap és ünnepnapokon.

Mindezek az étkezések többnyire főbb kenetek voltak. Családban még egy tényleges asztalnál ettünk együtt. Ez szinte hallatlan ezekben a napokban! Nem voltak mobiltelefonjaink sem, hogy eltereljük a figyelmünket.

Különben is, ha azt mondják nekünk, hogy együnk öt-hat kis ételt, akkor arra késztetjük, hogy csomagoljunk még 20 fontot. gyors! Feltételezzük, hogy mindent megeszünk a tányérjainkon (az éhező gyerekek a hátrányos helyzetű országokban gyakori beszélgetési téma volt, amikor nem törődtünk a zöldségekkel). Megszoktuk, és még mindig megpróbáljuk ezt megtenni, plusz bármi extra, amit nekünk dobsz.

Egyéb módszerek:

A kalóriaszámolás nem fenntartható törekvés. A felére már nem emlékszünk, amit már megszámláltunk, és szükségünk van valamire, amit életünk végéig könnyen meg lehet csinálni (bármennyi ideig is történjen).

Ugyanez a zsírgrammok számolásával is. Senkinek nincs ideje elolvasni minden edény összetevőjét, mielőtt megvásárolnánk, ráadásul olvasóink nélkül már nem láthatjuk az őrült szavakat, és hol vannak ezek a dolgok jelenleg?

Forraljuk le:

Úgy neveltek, hogy ne mondjam el az életkoromat, hölgy vagyok és minden. Elég idős vagyok ahhoz, hogy emlékszem 2 centes rágógumira és 5 centes kokszpalackra. Ennyit mondok.

Nagyon sokan olyan házakban nevelkedtek, ahol vékonynak mondták a dicséretet, pedig az otthonban nem volt vékony lélek!

A mamáink jó szakácsok voltak. Szerették a szénhidrátokat. A dél a kekszről, a mártásról és a sült mindenről szól. Nehéz minderről lemondani.

Az egész abból áll, hogy többet akar-e enni, mint amennyit fogyni szeretne. Az is számít, hogy mit eszel.

Mit enni:

Szeretem a sajtot és a szalonnát, és nem látom, hogy feladnám. Soha nem leszek vegetáriánus. Kérem, kövezzen meg valakit valódi bűnért. Imádom a húst. Nagyon szeretem az őzek húsát.

Volt idő, amikor a hamburgert sem tudtam megnézni - akkor feleségül vettem egy taxidermistát. Azt hiszem, ezen a ponton fel tudnám kaparni a roadkillet és megenni.

Ez azonban lényegtelen.

A lényeg: a hús jó. Szénhidrát? Nem olyan jó. Nincs rizs, kenyér vagy tészta.

Krumplit eszem, és soha senki nem veszi el tőlem. Nem eszem őket minden nap.

Azt sem mondom soha magamnak, hogy nem lehet valami, amit szeretnék. Ez azért van, mert megeszem magam a bolygón, és megpróbálom elkerülni ezt az egy dolgot. Lehet, hogy csak megvan, majd folytassa a tervet.

A terv:

Tehát, itt van az üzlet: alacsony szénhidráttartalmú, szakaszos böjt, és ne egyél annyit, hogy megbetegíted magad. Vegyen egy csemegét, amikor csak akarja. Ne jutalmazza magát étellel. Szegje meg a régi normákat. Növelje az anyagcserét, ha teheti (a súlyemelés jó, és bármilyen testmozgás jó).

Eredmények:

Ez tényleg ilyen egyszerű. A változás nem egyik napról a másikra következik be. Kis időbeli változások nagy változást hozhatnak!

65 kg-ot fogytam, ha kíváncsi vagy. Eddig két évig tartottam ki.